Лента новостей

Понедельник 6 февраля

22:10Землетрясение в Турции унесло жизни почти тысячи человек 22:00"Совсем сдал": старик Ширвиндт с клюкой еле волочит ноги 21:50Роману Костомарову ампутировали стопы: Возможны еще операции 21:40Поргина влезла в алко-разборки оказавшегося на грани смерти Садальского и Кравченко накануне суда 21:20"Приезжал, плакался": скачущая по мужикам Волочкова довела бывшего до истерики 21:00Надо жить дальше: Чернышев ушел из жизни безнадежной Заворотнюк 20:40Бесстыдный Джигурда испортил паспорт влиятельному мужчине – видео 20:20"Это произошло вовремя": Максим Аверин встретил в театре молодую красотку 20:00Развел на деньги и скрылся: родной мужик облапошил наивную Шукшину 19:40Нависшее веко и опухшее лицо: Переделанную под Джоли дочь Успенской растоптали 19:20"Сейчас такое время": изуродованная Климова вкачала под кожу содержимое собственного тела 19:0055-летняя Воробей прилюдно облизала волосатого мужика: Тянет магнитом 18:54Разродилась: 45-летняя Орлова показала новорожденную дочь 18:40Отек легких и кровавый кашель: журналист Сванидзе экстренно госпитализирован 18:20"Видно, что любят друг друга": женатого SHAMANа застукали во время утех с пышногрудой учительницей 18:00Соблазняет постонно: между влюбчивым Прилучным и Брутян встала молоденькая актриса 17:50"Убрать животик и нос укоротить": Пресняков к 55-летию решился на пластическую операцию 17:40"Я не то что готов": Пресняков не смог скрыть эмоции после слов о беременности Подольской 17:30Повесили "табличку мертвеца": Тело изрезанной хирургами Летучей отправили в морг 17:20У канадской модели в самолете взорвалась грудь: женщинам с имплантами нужно опасаться 17:10Названы полезные свойства орехов 17:00Россияне рассказали о пережитом землетрясение в Турции 16:50"Голубочек": Караулова отказалась целоваться с Басковым взасос 16:40"Секс был": играющая на публику Чурикова выдала подноготную участников "Фабрики звезд" 16:30Какую сумму за услуги няни готовы платить россияне 16:20"В тяжелом состоянии": Жена госпитализированного из-за инфаркта Николаева сделала срочное заявление 16:10Эколог призвал россиян отказаться от прогрева двигателя авто перед поездкой зимой 16:00Успенская отменила торжества по случаю дня рождения после тяжелого удара 15:50"Ноги ее здесь не будет!": принц Гарри сможет попасть на коронацию Карла III лишь в одиночестве 15:40Abba, Boney M, Baccara: Киркорова уличили в нарушении авторских прав 15:30В Москве два человека погибли из-за загоревшегося дивана 15:20Юлечка забирает: Готовящийся к ампутации ноги Костомаров идет по пути убитой сепсисом Началовой 15:00"Боль будет ощущаться еще долго": стало известно об уходе Дроздова 14:40Училась в Лондоне, знает удмуртский: что известно о выигравшей "Миссис Вселенная" россиянке 14:20"Разрешения не спросила": укатившая за бугор Гузеева пожаловалась на близких 14:00"Регулярно топил": Измученная Чехова раскрыла жуткие издевательства мужчины 13:40"Очень больно": Орлова о замершей беременности и предстоящих родах 13:20Бледанс потеряла любимого мужчину: Умер от сердечного приступа 13:00Очаги беспорядка: какие зоны в квартире заслуживают пристального внимания 12:40"А как же Гарик?": Живущую с Харламовым после развода Асмус поймали с любовником 12:20"Растет": рассказавшая о беременности Дайнеко показала живот 12:00Эксперимент провалился: самые неудачные в мире города 11:40"Нас разводили": после ухода Тарзана Королева осталась без волос 11:20Взносы за капремонт в России выросли на 40% 11:00Тейлор Свифт, Гарри Стайлз или Бейонсе: Кто стал победителем 65-й премии "Грэмми" 10:40Яйца марала и губы оленя: чем Собчак радует себя на Алтае 10:20"Не общается": Равнодушный Пьеха бросил на произвол судьбы знаменитую бабушку 10:00Цены скачут: сколько в среднем стоит квартира в России 09:20"Вырезали все, что могли": с онкобольной Заворотнюк очень жестко обошлись 09:00"Пугачева умерла": Россияне потеряли 73-летнюю Примадонну
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как похудеть любителям выпить

8709

Бытует мнение, что алкогольные напитки – это очень калорийно и от них лучше воздержаться на время диеты или если вы ведете здоровый образ жизни. Но так ли это на самом деле?

В этом вопросе "Дни.ру" помогла разобраться управляющая винотекой Школы сомелье WineState Антонина Шевалье.

Сперва напомним: калория – единица измерения количества теплоты или энергии, необходимой для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. А вот калорийность или пищевая энергетическая ценность – это количество тепловой энергии, которое вырабатывается человеком при усвоении съеденных продуктов или выпитых напитках. Нам привычнее обозначение ккал (килокалории), так как именно оно указывается на упаковках из расчета на 100 мл напитка или 100 граммов продукта.

Калорийность измеряется при помощи специального прибора, калориметра – это закрытая камера, в которой сжигается продукт и считается количество энергии (тепла), выделяемого при этом процессе. Удивительно, но факт: калорийность, измеряемая в Америке, Европе или Азии, может различаться, так как содержание белков, жиров, углеводов способно меняться в зависимости от климата, почвы, давления, способа получения продуктов и многих других параметров.

Употребляя алкоголь (всегда в умеренных количествах!), стоит помнить, что его калории – это всего лишь количество тепла, выделяемого после сжигания 100 мл напитка. Этиловый спирт хорошо горит, а значит чем выше крепость напитка, тем более калорийным он будет. Например, 100 мл водки содержат 220 ккал, а шампанское (брют) – около 70. Но сам по себе чистый спирт не несет никакой питательной ценности. В 1 мл содержится лишь незначительное количество углеводов, жиров, а белков вообще стремится к нулю.

Так почему же нам так сложно поддерживать форму, если мы пьем алкогольные напитки за приемом пищи? Все дело эффекте, который алкоголь оказывает на наш организм: он разжигает аппетит. Спирт раздражает слизистую желудка и вызывает желание съесть больше, чем требуется.

Теперь давайте обратимся к калорийности самого алкоголя и выясним, что можно употреблять, чтобы оставаться в форме, а что – нет.

Белое сухое вино

Один из наименее калорийных напитков. В 100 мл сухого белого вина крепостью 13% содержится всего 70 ккал. В полусухом же варианте – уже 78 ккал. Сахар – это тоже энергия. В белом вине содержится большое количество важных для организма кислот, но все полезно в меру.

Красное сухое вино

Обычно они крепче, чем белые вина, поэтому в большинстве таблиц калорийности этот напиток по калорийности выше, чем белое. В 100 мл порядка 78-80 ккал. Однако в красном вине кроме кислот содержится очень полезный для организма компонент – ресвератрол. Это вещество, вырабатываемое растениями, в том числе виноградом, благоприятно влияет на сердце (опять же в умеренных количествах) и даже есть мнение, что оно предотвращает опухоли желудка.

Фото: www.globallookpress.com

Крепленые вина

В большинстве своем сладкие: портвейны, хересы, мадера. Кроме излишнего алкоголя это еще и большая "ложка" сахара. Если вы хотите похудеть, то лучше воздержаться от этих напитков.

Выдержанные спирты

В эту категорию входят коньяки, арманьяки, бренди и другие напитки, полученные из виноградного спирта, воды. Чаще всего они выдерживаются в бочках в течение нескольких лет. В 100 мл содержится порядка 225 ккал. При умеренных закусках могут стать вашим компаньоном в поддержании формы, но для похудения эти напитки не подойдут.

Водка, граппа

Чистые спирты, разведенные водой. Калорийность такая же, как у бренди, около 230 ккал. Однако эти напитки способны вызвать зверский аппетит. Будьте осторожны!

Виски

Зерновые спирты с добавлением воды и выдержкой в бочке. После виски хочется не только поесть, но и поговорить о высоком, сидя в компании близких друзей. Калорийность порядка 220 ккал.

Фото: pixabay.com

Текила

Текилу делают путем перегонки сока голубой агавы (растения, напоминающего кактус). Ее главный секрет в том, что она вызывает желание съесть буррито, потанцевать на столе и позвонить бывшему. С диетами вообще не совместима! Калорийность – 210 ккал.

Вермут

Крепленое, зачастую сладкое, вино, ароматизированное полынью, а также другими травами и пряностями. В чистом виде подается редко, поэтому обычно он подстерегает вас в сладких коктейлях, в которые добавляют сладкий сок. Прежде чем пить, подумайте, нужна ли вам двойная доза углеводов? Калорийность – 145-150 ккал.

Ром

Этот напиток делают из патоки сахарного тростника или тростникового сиропа. Поскольку для него нет единого международного стандарта производства, то содержание алкоголя и сахара может сильно варьироваться. Калорийность – от 220 ккал. Сложно посчитать калории? Исключаем из рациона.

Пиво

Этот слабоалкогольный напиток, употребляемый в умеренных количествах (до 0,3 л в день), имеет ряд полезных свойств: пиво улучшает пищеварение и утоляет жажду в жаркий день, так как на 90-96% состоит из воды. Однако в хмеле, который используется при его производстве, содержатся фитоэстрогены. Эстроген – это женский гормон, который делает формы более пышными. При чрезмерном употреблении напитка фитоэстрогены приводят к образованию жировых отложений там, где не хочется их видеть. Калорийность на 100 мл –  около 45 ккал.

Вывод: Любой алкоголь стоит употреблять только в умеренных количествах. Самыми подходящими напитками для ЗОЖ являются сухое белое или красное вино, а также пиво. Стоит помнить, что для диеты важнее дефицит калорий и баланс питательных веществ, нежели способ их получения. Как говорят европейцы: "Пейте ответственно!".