Портал ОСН приводит 7 признаков ослабленного иммунитета. Если они встречаются — это тревожный звоночек и повод пройти обследование.
Итак, как понять, что организму не хватает защиты:
1. Болит голова, постоянная слабость и хочется спать;
2. Эмоциональные скачки, появляется раздражительность и угнетенное состояние;
3. Неожиданная чрезмерная восприимчивость к ультрафиолету;
4. Возникают частные простудные заболевания;
5. Конечности немеют, чувствуется покалывание;
6. Вес резко меняется при стандартном образе жизни — растет или уменьшается.
7. Грибок ногтей, ломкие волосы, тусклая кожа.
Отметим, что баланс между работой и отдыхом, наполнение рациона полезными продуктами и умеренная физическая активность — это стандартные правила по улучшению самочувствия и общего состояния организма. Интернет-издание "Подмосковье сегодня" предлагает различные варианты осенних тренировок на свежем воздухе, на которые стоит обратить внимание.
