Группа ученых изучала качество сна жителей разных стран в течение нескольких недель с помощью специального приложения Sleep Cycle+. Программа измеряет фазы сна, его длительность, количество совершаемых во время отдыха движений и прочие параметры.
В исследовании принимали участие 944 тысячи человек из 50 стран, сообщает The Daily Mail. Помимо данных мобильного приложения, испытуемые должны были оценить свое настроение утром. Оказалось, что британцы просыпаются наиболее раздражительными среди всех европейцев. Они оказались на седьмом месте в этом рейтинге.
Средняя продолжительность сна большинства людей – семь часов 22 минуты. Исключение составляют жители Японии, Южной Кореи и Сингапура – они спят на час или полтора меньше и просыпаются менее отдохнувшими, чем все остальные. Лучше всего спится людям в Словакии, Китае, Венгрии, Чехии и Польше.
Мобильные приложения, помогающие выспаться, сейчас на пике популярности у жителей мегаполисов. Основной принцип их работы заключается в том, что они разбивают сон на фазы и будят в самый благоприятный для пробуждения период. Такой будильник напоминает, когда нужно лечь спать, а также записывает все звуки и движения человека во время ночного отдыха. Некоторые из приложений устанавливают специальную расслабляющую музыку, помогающую уснуть.
