Лента новостей

Пятница 22 ноября

22:18Асмус дала понять о появлении в ее жизни нового тайного мужчины 19:20Звездный стилист раскрыл неприглядную правду о Волочковой: Хочет спрятаться 16:54Худрук Театра сатиры: Изменение правил продажи билетов вернут справедливые цены 15:59В деле о дерзкой афере с квартирой Долиной неожиданное появился новый фигурант 15:24Какие украшения используют рестораторы для создания зимней атмосферы в Москве 14:48Эксперт: Москвичам доступен широкий ассортимент продуктов питания 13:52Было стыдно смотреть: как выглядит могила Нины Руслановой через три года после похорон 13:01Евгений Миронов: Проект "Зал Зарядье – детям" прививает любовь к классике 12:45Колдун рассекретил необычный пункт своего райдера и сумму гонорара за корпоратив 11:11Просто поставили перед фактом: зять и дочь уведомили Буйнова о смене фамилии 11:09Появление редких животных и птиц говорит о хорошем состоянии экосистемы Москвы 11:01Рецепт куриного стейка с лимоном, помидорами, чили и морковью 10:54ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 09:53"Статный, сексуальный, молодой": Волочкова похвалилась новым мужчиной в своей жизни 09:03Улыбающаяся на похоронах мужа вдова Левкина рыдает на его могиле 06:16Собчак высмеяли в Сети и сравнили с Волочковой 03:16Тест: вас можно назвать знатоком фильма "12 стульев", если ответите правильно хотя бы на 5 из 7 вопросов 00:07Муж будет носить на руках за этот пирог с лососем и жареными травами: интересный рецепт 21:22Стали известны внушительные гонорары Александра Петрова за работу в кино и на сцене 18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату 17:54Москвичам рассказали о программе масштабного городского проекта "Зима в Москве" 17:20Один костюм на двоих: чем удивили "Звезды хайпа" 16:28Ни сыну и ни дочке: шикарные вещи покойной Светличной достались чужому человеку 15:58Покинувшая Россию Гузеева вышла на связь и раскрыла место своего пребывания 13:59После пропажи дочери Успенская внесла в свой райдер важный пункт 13:09Проект "Зима в Москве" объединил крупнейшие зимние фестивали – Сергей Собянин 11:27Куда сходить в Москве: афиша c 23 по 30 ноября 11:26Маленькое платье и шляпа: Светлана Светличная в гробу выглядит спящей красавицей 10:48Лариса Гузеева покинула Россию после скандала на шоу "Давай поженимся" 09:17Приготовьте дома настоящие котлеты по-киевски: оригинальный рецепт 08:42Из-за романа с молодухой Лепс оказался на грани банкротства 06:20На волне времени: путешествие в прошлое с сериалами о советской эпохе 03:24Рецепт завтрака на скорую руку: омлет с овощами и сыром 00:12Предназначение – что это? Как его найти? И куда оно ведет? 21:34Пока Муцениеце дома кусает локти: Прилучный показал свой досуг с сыном
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как подготовить тело к лету

3867

Самым удачным периодом для начала занятий фитнесом после затяжной паузы специалисты считают весну. Регулярные физические нагрузки в это время года способствуют не только улучшению фигуры к лету, но и поддержанию хорошего самочувствия и настроения.

Весной на улице появляется первое солнышко и после долгой зимней спячки начинает пробуждаться природа. Естественно, именно в это время девушкам хочется преобразиться – стать прекраснее, ярче, стройнее, измениться в лучшую сторону. Как правило, после зимы немногие могут похвастаться бодрым самочувствием. Это связано с сезонным ослаблением иммунитета. Именно на весенний период приходятся такие недомогания, как воспаление лимфатических узлов, частые кожные высыпания, хроническая усталость, головная боль, постоянные простуды.

Все это вызвано тем, что организм уже не справляется с неблагоприятными факторами. Серьезно ослабляют защитные силы нашего организма недостаток витаминов и солнца, плохая экология, нездоровое питание, постоянный стресс и бесконтрольно употребляемые зимой, в период обострения простудных заболеваний, антибиотики.

Для того чтобы избежать плохого самочувствия именно в этот период стоит начать новую жизнь: пить нормализующие микрофлору йогурт или кефир, днем на работе вместо кофейных посиделок выходить на улицу хотя бы на 15 минут, а также употреблять продукты, содержащие эфирные масла: гвоздику, лимонник, перечную мяту. Можно также проводить косметические процедуры с использованием этих масел.

Правда, зачастую вдыхать свежий весенний воздух, влюбляться и порхать, радоваться жизни женщинам мешают лишние килограммы. Но и это можно исправить. Для достижения наилучших результатов к летнему периоду надо правильно подобрать комплекс упражнений, питание и даже образ жизни вне тренировок. Особое внимание стоит уделить регулярным физическим нагрузкам: посещению бассейна, сауны и, конечно же, спорту.

Мировой тренд сегодня – замена стандартных тренажерных залов на суперсовременные медицинские велнес-центры. Здесь занятия осуществляются под контролем не только опытного персонального инструктора, но и квалифицированного врача. Именно специалист поможет вам скоординировать свои тренировки и определить, какие нагрузки принесут желаемый результат. Так, например, последняя инновация в сфере здорового образа жизни – полностью безопасные электронные тренажеры Milon, представленные в велнес-центрах медицинской компании МЕДСИ – "Каскад" и "Олимпик Стар". Уникальная тренажерная система генерирует физическое сопротивление с помощью электроники, сама подбирает комплекс физической нагрузки, уровень сложности упражнений для человека любого возраста и физической формы.

Активный образ жизни не только прекрасно укрепляет мышцы и избавляет от ненужных килограмм, но и нормализует сон и дает заряд бодрости на целый день. Но для того, чтобы добиться поставленной цели, тренировки должны быть регулярными, иначе фитнес не принесет удовольствия. При этом не стоит забывать, что секрет здоровья кроется не только в физической силе, но и в хорошем настроении и самочувствии. Даже спортом нужно заниматься с умом, готовясь встретить лето во всеоружии.

Шоу-бизнес в Telegram

19 марта 2015, 17:41
Фото: Дни.Ру