Лента новостей

Понедельник 4 ноября

16:1953-летний Чернышев впервые вышел на лед после смерти Заворотнюк 14:16Тест: в каких городах СССР снимали эти знаковые советские фильмы? 12:26Собчак объяснила свой категорический отказ помогать сыну делать уроки 10:15Алсу откровенно рассказала о своем отношении к скандалам на фоне развода 06:47Драники с тыквой: оригинальный осенний рецепт блюда славянской кухни 03:34Покинувшая Россию Орбакайте исполнила лучшие хиты Пугачевой перед зажиточной публикой 00:11Мэттью Макконахи – 55: какие фильмы с актером вам точно стоит посмотреть 16:23Рассказавшая о своих счастливых отношениях фигуристка Медведева внезапно заявила о расставании 14:3779-летний Петросян готовится впервые в своей карьере выйти на сцену Comedy Club 12:19Тест: хорошо ли вы знаете советский фильм о трагичной любви "Табор уходит в небо"? 10:07Собчак, Прилучный, Бурунов: сколько зарабатывают звезды на красных дорожках 06:32Пицца на сковороде: рецепт сытного блюда без использования духовки 03:24Лопес сорвалась на публике из-за провокационного вопроса о связи с Пи Дидди 00:23Плющенко исполнилось 42: как фигуристу удалось стать иконой в мире российского спорта 17:55ТЕСТ: Угадайте фильмы по остроумным фразам героинь Фаины Раневской 17:23Тест на логику: попробуйте разгадать интересные головоломки 15:18Тест: насколько хорошо вы знаете советские мелодрамы? 13:42Официально объявлено о старте работы над фильмом по мотивам "Игры престолов" 13:25Скончалась актриса из сериала "Слово пацана" Лидия Ильина 12:28ТЕСТ: вспоминаем лучшие роли Владимира Меньшова по кадрам из культовых фильмов 11:14Понаровская оказалась перед крайне тяжелым выбором после смерти сына 06:27Пышные оладьи на кефире: рецепт лучшего домашнего завтрака для всей семьи 03:06У принца Гарри открылись глаза на скверный характер Меган Маркл 00:18"Целлюлит закрашивать лень": Дайнеко в купальнике показала себя без прикрас 17:58ТЕСТ к юбилею любимого фильма "Любовь и голуби": герои, факты и цитаты 16:14Тест: попробуйте угадать названия всех экзотических фруктов по фото 14:23На Никиту Кологривого устроят охоту в авантюрной комедии "Беги" 14:10Московский зоопарк открыл конкурс на лучшие кадры из трансляций 13:48Российские атомщики поделились с китайскими коллегами опытом обращения с РАО 12:26Подольская ответила на вопрос о грязи, предательстве и унижениях в шоу-бизнесе 12:22Селиванов из сериала "Реальные пацаны" объяснил решение забрать дочь у бывшей жены 11:25ТЕСТ по любимому фильму "Ширли-мырли": вспоминаем цитаты и героев 10:59Известный продюсер раскрыл страх Пугачевой оказаться в тени и быть забытой 06:12Паэлья с морепродуктами: рецепт яркого горячего блюда для холодных осенних дней 03:26Кейт Миддлтон отправила трогательное послание победившей рак знаменитой актрисе 00:29Дженнифер Лопес оказалась замешана в громком скандале с Пи Дидди 18:33Тест для любознательных: попробуйте угадать названия городских птиц 18:07Тест: из каких советских фильмов-сказок эти злодеи? 15:40Муцениеце после разборок с Прилучным оставила сына и покинула Россию: Жизнь продолжается 13:28Александр Петров появился в образе двух братьев-близнецов в трейлере комедии "Василий" 11:31ТЕСТ: угадайте знаменитый фильм Леонида Гайдая по имени главной героини 11:12Состояние 77-летней Татьяны Тарасовой резко ухудшилось 10:09"Так сложилось": Жасмин рассказала о смене фамилии 06:35Салат с баклажанами и хумусом: яркий рецепт в ближневосточном стиле 03:31Янковский высказался о внезапном переносе сериала "Преступление и наказание" на неизвестную дату 00:11Вы могли пропустить эти недооцененные фильмы с Меган Маркл: 5 ярких ролей герцогини 17:48Тест: насколько хорошо вы знаете историю моды? 15:21Получившего серьезную травму сына Тодоренко срочно отвезли в больницу 15:10История о любви и вере: премьера музыкальной мистерии "Княгиня Ольга" 14:52Ходченкова появилась в трейлере фильма "Волшебник Изумрудного города. Дорога из желтого кирпича"
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как подготовить тело к лету

3863

Самым удачным периодом для начала занятий фитнесом после затяжной паузы специалисты считают весну. Регулярные физические нагрузки в это время года способствуют не только улучшению фигуры к лету, но и поддержанию хорошего самочувствия и настроения.

Весной на улице появляется первое солнышко и после долгой зимней спячки начинает пробуждаться природа. Естественно, именно в это время девушкам хочется преобразиться – стать прекраснее, ярче, стройнее, измениться в лучшую сторону. Как правило, после зимы немногие могут похвастаться бодрым самочувствием. Это связано с сезонным ослаблением иммунитета. Именно на весенний период приходятся такие недомогания, как воспаление лимфатических узлов, частые кожные высыпания, хроническая усталость, головная боль, постоянные простуды.

Все это вызвано тем, что организм уже не справляется с неблагоприятными факторами. Серьезно ослабляют защитные силы нашего организма недостаток витаминов и солнца, плохая экология, нездоровое питание, постоянный стресс и бесконтрольно употребляемые зимой, в период обострения простудных заболеваний, антибиотики.

Для того чтобы избежать плохого самочувствия именно в этот период стоит начать новую жизнь: пить нормализующие микрофлору йогурт или кефир, днем на работе вместо кофейных посиделок выходить на улицу хотя бы на 15 минут, а также употреблять продукты, содержащие эфирные масла: гвоздику, лимонник, перечную мяту. Можно также проводить косметические процедуры с использованием этих масел.

Правда, зачастую вдыхать свежий весенний воздух, влюбляться и порхать, радоваться жизни женщинам мешают лишние килограммы. Но и это можно исправить. Для достижения наилучших результатов к летнему периоду надо правильно подобрать комплекс упражнений, питание и даже образ жизни вне тренировок. Особое внимание стоит уделить регулярным физическим нагрузкам: посещению бассейна, сауны и, конечно же, спорту.

Мировой тренд сегодня – замена стандартных тренажерных залов на суперсовременные медицинские велнес-центры. Здесь занятия осуществляются под контролем не только опытного персонального инструктора, но и квалифицированного врача. Именно специалист поможет вам скоординировать свои тренировки и определить, какие нагрузки принесут желаемый результат. Так, например, последняя инновация в сфере здорового образа жизни – полностью безопасные электронные тренажеры Milon, представленные в велнес-центрах медицинской компании МЕДСИ – "Каскад" и "Олимпик Стар". Уникальная тренажерная система генерирует физическое сопротивление с помощью электроники, сама подбирает комплекс физической нагрузки, уровень сложности упражнений для человека любого возраста и физической формы.

Активный образ жизни не только прекрасно укрепляет мышцы и избавляет от ненужных килограмм, но и нормализует сон и дает заряд бодрости на целый день. Но для того, чтобы добиться поставленной цели, тренировки должны быть регулярными, иначе фитнес не принесет удовольствия. При этом не стоит забывать, что секрет здоровья кроется не только в физической силе, но и в хорошем настроении и самочувствии. Даже спортом нужно заниматься с умом, готовясь встретить лето во всеоружии.

Шоу-бизнес в Telegram

19 марта 2015, 17:41
Фото: Дни.Ру