Для сохранения здоровья и жизни нужно бороться с каждодневными стрессовыми ситуациями. Избежать их сложно, однако, если не воспринимать хотя бы мелкие неприятности каждый день как конец света, уметь расслабляться, и позволять себе отдых, не только от работы, но и от негативных эмоций, жизнь можно прожить более долгую и счастливую.
Если речь не идет о серьезных психических и физических нарушениях, каждый человек сам может справиться со стрессовой ситуацией. Главное не игнорировать ее, а принимать незамедлительные действия. Ведь большинство проблем в процессе решения, которых мы испытываем стресс, именно из-за стресса и не решаются. Например, стрессы, связанные с необходимостью увеличения собственной производительности труда, приводят только к тому, что эта производительность снижается из-за хронической усталости и невозможности сосредоточиться.
Существует много способов борьбы со стрессом. Как отметила психолог Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской Ольга Щербакова, в последнее время в качестве одной из эффективных методик снятия тревожных состояний большое распространение получила телесно-ориентированная психотерапия – терапевтическая практика, позволяющая работать с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.
В ходе терапии применяются техники, способствующие возврату человека к уравновешенному эмоциональному состоянию, помогающие достичь психоэмоционального равновесия, снимающие мышечное напряжение и дающие понимание происхождения этого напряжения. По мнению психологов, телесно-ориентированная психотерапия – это искусство и наука, способ "исцеления души через работу с телом", с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека.
Однако
