Основная ошибка большинства худеющих: так называемый принцип "из крайности в крайность". Задавшись целью сбросить лишний вес, человек,как правило, начинает пропускать приемы пищи, а то и вовсе – голодать. При любом весе организм имеет определенную ежесуточную потребность в белках, жирах, углеводах и комплексе различных микроэлементов. Потому и опасны различные "безуглеводные" и им подобные диеты.
Когда вы намеренно лишаете себя какой-то части необходимых элементов, это в первую очередь негативно сказывается на всех жизненно важных процессах в организме, а не на вашем весе. Снижение иммунитета, резкий спад умственной активности и физическая слабость – вот одни из самых безобидных побочных эффектов неправильно подобранного рациона питания.
В моей практике чаще всего встречаются пациенты, которые, напротив, никак не могут похудеть, то есть – придерживаться той или иной рациональной диеты.Пытаясь голодать или решаясь на строгую диету, человек чаще всего срывается и, как итог, наедается "впрок".
Что же это такое – правильная диета? Грамотный специалист в первую очередь рассчитает вашу суточную потребность во всех жизненно необходимых элементах. Дневной рацион и количество приемов пищи – вещь очень индивидуальная. Здесь должны учитываться такие показали как вес пациента, скорость метаболических процессов в его организме и, конечно, уровень физической активности.
Большинство диетологов придерживаются мнения, что никакая диета не способна раз и навсегда привести вес в норму, если не подключать спорт. Это не значит, что нужно отправляться в тренажерный зал и с утра до ночи выкладываться там по полной. Физические упражнения, как и диета, должны быть подобраны индивидуально.
Если речь идет не о паре "лишних" килограммов, а о самом что ни на есть настоящем ожирении, может потребоваться оперативное или эндоскопическое вмешательство. Необходимость бандажирования желудка или установки в него баллона обусловлена тем, что большинство пациентов просто не способны самостоятельно разобраться со своим пищевым поведением. Зачастую это банальная психологическая проблема.
Некоторые наивно полагают, что установка баллона – своеобразная панацея от лишнего веса. Это не так. Во-первых, подобная мера требуется действительно лишь в исключительных случаях, когда человек не в состоянии контролировать свой аппетит. Во-вторых, баллон или бандаж как таковые устанавливаются на ограниченный срок (как правило, на полгода), за время которого человек должен поменять все свои пищевые привычки.
Капсула занимает определенный объем в желудке, а потому на протяжении всех шести месяцев дает пациенту чувство ложного насыщения. Этого срока достаточно, чтобы отрегулировать свое питание. Главная задача в последующем периоде: сохранить рефлекторное пищевое поведение и не вернуться к перееданию. Тоже относится и к бандажу. По сути, это кольцо, которое "надевается" на желудок, тем самым сокращая его объем. В отличие от баллона, который устанавливается эндосокопически, установка бандажа – уже серьезное хирургическое вмешательство.
Помните, операция – крайняя мера, о которой, если потребуется, вам сообщит лечащий врач. Мужчинам и женщинам, самостоятельно поставившим себе диагноз "ожирение" и настаивающих на установке в желудок инородного тела, как правило, нужно обращаться к психологу, а не к нам.
И еще пару слов о жестких диетах. Никакая самостоятельно подобранная диета,вычитанная вами в модных журналах, не достанется организму "бесплатно". Нарушение метаболизма, гастрит, язвенная болезнь – самые "безобидные" заболевания, которые вы можете себе обеспечить, "поголодав" всего лишь неделю.
Итак, залог успешной борьбы с лишним весом – сбалансированное питание и физическая активность. Забудьте о чудодейственных новомодных диетах и потратьте время на визит к диетологу, предварительно обследовавшись у гастроэнтеролога. Так вы действительно сможете расстаться с ненавистными килограммами, не навредив при этом здоровью.
