Лента новостей

Пятница 29 марта

13:32У съехавшего от жены Кологривого появился шанс вернуться домой к семье после ареста 12:14Юлия Барановская откровенно рассказала о желании родить четвертого ребенка 11:08Елену Степаненко втягивают в судебные тяжбы из-за унаследованных квартир в Сочи 10:23В новой песне Аллы Пугачевой усмотрели намек на развод с Максимом Галкиным* 09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как научиться защищать личные границы?

Как научиться защищать личные границы?
2006
Роман Сухинин

Роман Сухинин

психосоматолог, клинический психолог.

Чтобы жить полноценно, необходимо научиться защищать личные границы.

Границы должны быть у каждого человека. Речь идет не только о теле, но и о признании права на уважение и личную жизнь. Если оно нарушается, мы ощущаем это эмоционально: страхом, обидой, возмущением, стеснением. Когда пренебрежение нашим личным пространством происходит постоянно, дискомфортные ощущения накапливаются и проявляются на уровне психосоматики.

Признаки нарушения личных границ

Прежде всего, необходимо прислушаться к своим чувствам. Если некоторые ситуации в жизни, поведение коллег, близких, друзей вызывают раздражение, обиду, досаду, скорее всего, ваши границы нарушены. Но наряду с эмоциональными есть и физические признаки вторжения в личное пространство, которые являются прямым следствием психологического дискомфорта.

Кожные заболевания

Кожа в психосоматике символизирует защиту и личные границы. Через нее выводятся негативные чувства: неуверенность в себе, раздражение, стресс. Они проявляются в виде прыщей, родинок, пигментных пятен, псориаза. Если вы давно страдаете от этих заболеваний, и традиционное лечение не помогают, следует искать психологические причины:

  • подавленные эмоции, мысли, которые невозможно выразить по ряду причин;
  • ощущение вины и подсознательное желание наказать себя, чтобы ее компенсировать;
  • брезгливость, ненависть к себе, окружающим;
  • стремление уйти в тень, стать незаметным;
  • обида как реакция на унижения, оскорбления.

Все перечисленные переживания напрямую связаны с нарушением личных границ. Когда человек боится или не может открыто проявить бушующие внутри негативные эмоции, подсознание включает защитную функцию и через кожу посылает сигнал: "Отойди от меня!". Согласитесь, контактировать с больным псориазом или человеком с кожными проблемами не слишком приятно. Психика через тело выстраивает для нас не очень комфортный, но надежный барьер.

Эпилепсия

С точки зрения психосоматики, это заболевание — следствие сильного напряжения, агрессии, страха, что кто-то обязательно обманет, предаст, совершит насилие. В человеке идет внутренняя борьба, он выражает протест против мира и людей, которые вторгаются в его личное пространство. Но пока он не научится брать на себя ответственность за свою жизнь и здоровье, подсознание будет искать выход подавленным эмоциям через тело.

Эндометриоз

Это заболевание случается у женщин, которые чувствуют себя незащищенными рядом с мужчинами. Они постоянно ждут, что их личные границы будут нарушены. Отсюда обида, недоверие, раздражение, неприятие своей женственности и красоты.

Цистит

Раздражение, злость в адрес близкого человека, партнера — частая причина заболевания. Поскольку человек сам не может справиться с токсичными эмоциями, подсознание "выводит" их через организм.

Лишний вес

Лишний вес — еще один симптом, который проецируется подсознанием на уровень тела. Человек старается избежать внимания противоположного пола, поэтому стремится стать менее привлекательным. Когда ожирение возникает у ребенка, скорее всего, он пытается "оградиться" от гиперопеки родителей.

Избыточная масса тела выполняет защитную функцию. Ранимый человек увеличивает вес, чтобы окружающие не могли ранить его душу. Возможно, из-за психологической травмы в прошлом в подсознании остались обиды и страхи. Чтобы ситуация не повторилась, он подсознательно пытается накопить запас энергии впрок.

Что делать?

Первое и самое необходимое — найти первопричину. Чаще всего она лежит в области психосоматики. Нужно понять, в чем вы себя подавляете, и почему не получается экологично выстроить личные границы. Иногда событие, с которого все началось, произошло так давно, что человек уже не помнит о нем, но эмоция остается. Тогда можно применить метод алгоритма и поэтапно восстанавливать глубинную причину.

Когда она будет определена, нужно поменять свое отношение, реакцию или действия в типичной ситуации. Например, можно спокойно, без эмоций говорить о том, что вам неприятно, если ранее молчали из-за стеснения или страха обидеть окружающих.

Когда повлиять на внешнюю ситуацию не удается, измените отношение к ней. Например, вас раздражает поведение бесцеремонной коллеги, сидящей в одном с вами кабинете. Перейти в другое помещение вы не можете и вынуждены работать рядом с этой женщиной.

Попробуйте взглянуть на нее с иной точки зрения. Возможно, ей просто не хватает внимания окружающих, и она пытается обрести его не совсем экологичным путем. Смените привычную раздраженность на приветливость, но при этом мягко укажите на то, что некоторые ее действия вам неприятны. Сначала это будет трудно, но постепенно вы найдете общий язык.

Если обнаружили у себя проявление симптомов, примените в решении вопроса комплексный подход. Проработав психологическую причину, обратитесь также к медицинской диагностике. Не стоит пренебрегать помощью различных специалистов. Она будет прекрасным дополнением психотерапии. Но вряд ли даст результат, если вы продолжите накапливать негативные эмоции и не измените отношение к себе и к жизни.

Живите ярко и красиво, тогда тело ответит вам тем же.

11 февраля 2023, 19:07
Фото: Dmitry Golubovich / Global Look Press / www.globallookpress.com

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.