Лента новостей

Понедельник 2 октября

08:05"Дьявол в юбке": Литвинова в образе своего кумира стала неузнаваемой 06:22Самые распространенные фобии: от страха высоты до страха общения 04:04Искусство покоя: советы для снятия тревожности 02:09Планируем путешествие: что нельзя упустить? 00:25Как понять и принять свои эмоции при измене или разводе 22:06Режиссер выдал главные секреты современного кинематографа 20:05Когда хочется тепла: 5 легких романов на один вечер 18:00Ни грамма косметики: вид 55-летней Валерии без макияжа воистину потрясает 17:17Стало известно об отмене концертов Галкина* в Казахстане: в чем причина? 16:02Семенович назвала совместный просмотр фильмов для взрослых спасением от измен 15:20"Не случайность": уехавшая Лобода снова зарабатывает на россиянах 14:48Свадьбы не будет! Почему актриса Ланская внезапно разорвала помолвку 14:00Друзья бьют тревогу: Светличную могут держать в психушке против ее воли 13:15Асмус после операции сделала срочное заявление: она приняла непростое решение 12:34"Китаеночек": что сказала мать при виде обезображенной отеками Бони 11:42Шойгу и Дюмин встретили гостей на заседании Совета министров обороны СНГ в Туле 11:40Добрынин отказался от внебрачного сына: вскрылась правда о личной жизни артиста 11:11Дважды разведенная Сябитова назвала причину своего одиночества 10:42Поздравляем! Недавно родившая Ковальчук объявила о еще одном радостном событии 08:05Нереально вкусно: Успенская поделилась рецептом популярного во Вьетнаме блюда 06:16"Скажи мне, кто твой друг": 4 совета, как распознать токсичное окружение 04:115 книг о волшебстве для тех, кому хочется оторваться от реальности 02:04"У страха глаза велики": почему можно бояться? И как при этом действовать? 00:31Пожарному из США удалось запечатлеть момент нападения львов на слоненка – видео 22:13Как легко пройти через все этапы переживания измены или развода 20:065 уютных осенних книг 19:11Хайдаров отказался от руководства клиникой после разборок со Славой и Успенской 18:15Перенесший инфаркт Николаев поднял гонорар за выступление до стоимости квартиры 17:57Салтыкова детально рассказала о первой встрече с Бодровым и съемках в фильме "Брат 2" 17:35Никас Сафронов рассказал о восстановлении Софи Лорен после травмы и операции 17:11У внука Пугачевой начались приступы паники после отъезда из России 15:53Поргина пришла в ужас от детища Богомолова: Безобразие 14:29Билан взбудоражил зрителей шоу "Голос. Уже не дети" решением выгнать победительницу 14:10Постройневшая дочь Гузеевой ответила на выпады злопыхателей 11:48Экстремальный метод похудения усохшей Волочковой встревожил россиян 11:17Стала известна судьба дорогих апартаментов Бориса Моисеева 08:00Синоптик спрогнозировал похолодание в Москве после 4 октября 06:35Очередная жертва: Вдовин пострадал от рук пластического хирурга Хайдарова 04:27Как сложилась бы семейная жизнь у героев фильма "Москва слезам не верит": мнение психолога 02:15"Прислушайтесь к народу": россияне дали отпор сорвавшейся из-за критики Бородиной 00:31Роман с брюнеткой: что происходит в личной жизни потерявшего жену Шаляпина 22:57Рецепт крепкого здоровья: врач перечислил "ингредиенты" 22:16Настоящий спортсмен! Новое достижение Костомарова попало на видео 21:24Иван Ургант показался российской публике спустя долгое время 20:34Творения покойного Зайцева уходят с молотка за копейки: что и почем? 20:11Россиян предупредили о возможном дефиците ржаного хлеба 19:35Слава вычеркнула Малахова из своей жизни: Андрей, тебе не стыдно? 18:26Скандал в шоу-бизнесе: "грязная" тайна может уничтожить репутацию Киркорова 18:07Впала в депрессию: что происходит с Пахмутовой после смерти супруга 17:14Варнава шокировала интимным признанием: Не люблю заниматься сексом
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Похудеть можно с помощью пения

30395

Если Вы только начинаете путь к стройному и упругому телу, возьмите себе на заметку: пение действительно помогает избавиться от лишних килограммов. И здесь нет никаких чудес – чистая физика и анатомия.

Пение и похудение, казалось бы, совсем несовместимые вещи, однако с этим можно поспорить. О том, какое влияние оказывает занятия вокалом на организм Дням.Ру рассказала основатель школы "Петь легко" Жанна Серопян.

Во время пения участвуют и включаются в работу 80 групп мышц, в том числе мышцы спины и пресса. При этом из легких вырывается поток воздуха, способный обогнать курьерский поезд. Если достаточно часто заниматься вокалом, можно заметить, что пение действительно помогает избавиться от лишнего веса и дарит отличное настроение.

Еще одно необычное свойство пение открыли ученые из США. Эксперимент проводился на пациентах в период реабилитации – им просто предложили почаще петь. Спустя некоторое время выяснили, что у поющих быстрее исчезли боли и восстановились силы после болезни. Главный секрет такого исцеления в том, что во время пения организм насыщается кислородом, что улучшает кровообращение, мышечный тонус и поддерживает работу сердца и легких.

Поймать волну

Во время пения создается упругая звуковая волна, которая заставляет вибрировать все тело. Задумайтесь, ведь звук лишь на 15% уходит в пространство, а остальные 85% остаются внутри нашего тела. Все дело в том, что эти вибрации имеют положительное влияние на наш организм. Пение приравнивают к занятиям спортом, пара-тройка песен утром или вечером страхуют нас от стенокардии. Пение активизирует кровоток, и кровь легко попадает в ткани нашего тела.

Прессотерапия

Что касается похудения, то без участия мышц пресса тут никак. Весь секрет в том, что для того, чтобы привести мышцы в тонус, вам не нужно каждый день качать пресс. Достаточно активных занятий вокалом. Если вы дышите правильно, напрягаются мышцы пресса. В это время активно вырабатываются эндорфины, которые вызывают чувство радости, удовлетворения, и уберегают от заедания очередной проблемы сладким.

Считаем калории

А теперь обратимся к цифрам. Во время разговора мы тратим 50 ккал/час. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса. Чтобы получить точные данные достаточно умножить коэффициент 1,7 на ваш вес. Эта цифра укажет сколько калорий вы потратите за час пения.

Долой морщины

Пение также помогает сделать лицо моложе. Во время активного движения речевого аппарата: кожа растягивается и разглаживается. Если вы будете петь часто, то сможете избавится от мелких морщин и продлить молодость. Вы обращали внимание, что поп-артисты выглядят гораздо моложе своих лет?

Конечно, можно начать заниматься простой дыхательной гимнастикой. Эффект будет таким же, НО! Дыхательная гимнастика – довольно скучное занятие. Научится выполнять ее правильно – уже большая победа, а чтобы ввести это в привычку и достичь результата, нужно быть очень целеустремленным человеком. Пение – отличная альтернатива дыхательной гимнастике. Во время пения работают брюшные и поясничные мышцы. Активное пение разгоняет кровь, улучшает обмен веществ и укрепляет мышцы. К тому же, это очень веселое занятие. Вам никогда не надоест петь любимые песни и никогда не будет лень их повторять.

Главное – начать

Если Вам трудно начать тяжелые тренировки в зале или пробежки, и вы хотите похудеть таким приятным способом – найдите преподавателя по вокалу или вокальную студию. Со временем ваши мышцы будут готовы к все большим нагрузкам, а умение красиво петь выделит вас в любой компании.

20 января 2016, 18:34
Фото: GLOBAL LOOK press/Liz Gregg