Лента новостей

Среда 29 ноября

11:00Танцевали и держались за руки: 16-летнюю дочь Началовой сняли с известным певцом 09:52Все свое: Люся Чеботина поставила хейтеров на место 09:07Забыл или не захотел платить: Филипп Киркоров копит многомиллионные долги 08:24Хорошее настроение и здоровье: четыре причины начать бегать зимой 07:50Испытывает на себе: ученый изобрел лекарство от болезни Бехтерева 06:53Гарик Харламов честно ответил на вопрос об очередном браке 05:59Обожаю: известный певец не устоял перед Ларисой Гузеевой 04:47ТОП-3 продукта с большим количеством витамина D 03:15Пять важных правил для подготовки к Новому году 01:42В сознании: инфаркт не сломил Михаила Боярского 00:53Рожать больше и чаще призвали россиянок в Год семьи 17:54Леди за рулем: 5 звезд-автолюбителей российского шоу-бизнеса 16:49Муцениеце показала, как выглядела до свадьбы с Прилучным 16:16Тест: хорошо ли вы знакомы с творчеством Евгения Евстигнеева? 14:59Хозяйничает в доме: 67-летний Ургант трогательно рассказал о молодой жене 13:50Из-за хулиганства трижды менял школу: каким растет 9-летний сын Пьехи 12:23Астролог Глоба дал предостережение россиянам на вторник 28 ноября 11:27Мучается уже много лет: Газманов откровенно рассказал о своей проблеме 09:18Травил металл и готовился: Владимир Машков с теплом вспомнил о первой встрече с Табаковым 08:13Две свечи и бутылочка: Дмитрий Дибров раскрыл секрет счастливого брака 07:19Какие продукты начнут дорожать в ближайшее время 06:57Скончался актер из "Невского": не стало 38-летнего Евгения Шепелевича 06:27Праздник живота: как правильно питаться в новогоднюю ночь 05:38Раскрыт секрет правильного сна на выходных 04:50Шторм века: названа причина возникновения мощнейшего урагана 04:26Не пойду: юная спутница Филиппа Киркорова отказалась выходить на красную дорожку 01:59Ушла королева: кто заменит Пугачеву на российской эстраде 01:12Как не допустить развитие изжоги: пять продуктов-провокаторов 00:42Здоровье на кону: лак для волос может быть опасен 18:32Анжелика Агурбаш поделилась самым важным секретом счастья 17:30Валерия, Боярская, Орлова и другие: как звезды отметили День матери 15:42Тест: угадайте фильм по цитате Анатолия Папанова 15:0710 дней вместе: Самбурская публично объявила о новых отношениях 14:22 Пугачева провела День матери в чужой стране без семьи: как ее поздравили дети 12:55Какое будущее ждет участников 5 сезона "Ну-ка, все вместе": мнение эксперта 12:19Собчак трогательно призналась в своих чувствах к России 11:01"Не зацикливаюсь на цифрах": Орнелла Мути раскрыла тайну вечной молодости 10:51Константин Крюков тайно стал отцом после 10 лет брака 08:54Ему тяжело: отец раскрыл секрет Никиты Преснякова 08:18Беги к врачу: названы пять опасных симптомов 07:46Банки раскритиковали идею отмены комиссии за оплату услуг ЖКХ 06:59Ветер и мощнейший снегопад: названа дата окончания непогоды 06:33Раскрыт способ избавиться от заложенности носа без лекарств 05:45Как и в чем встречать новый год: 2024 уже на пороге 04:59Снова оказался в больнице: как сейчас себя чувствует Николай Дроздов 02:50Они не работают: бесполезные советы для похудения 01:59Чуть не расплакалась при всех: Ольга Бузова рассказала о мужчине мечты 00:56Названы простые методы ускорения метаболизма в домашних условиях 00:15Три причины начать тренироваться по 20 минут в день уже сегодня 17:08Как справиться со стрессом и тревогой: советы от медицинского психолога Белова
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Похудеть можно с помощью пения

30583

Если Вы только начинаете путь к стройному и упругому телу, возьмите себе на заметку: пение действительно помогает избавиться от лишних килограммов. И здесь нет никаких чудес – чистая физика и анатомия.

Пение и похудение, казалось бы, совсем несовместимые вещи, однако с этим можно поспорить. О том, какое влияние оказывает занятия вокалом на организм Дням.Ру рассказала основатель школы "Петь легко" Жанна Серопян.

Во время пения участвуют и включаются в работу 80 групп мышц, в том числе мышцы спины и пресса. При этом из легких вырывается поток воздуха, способный обогнать курьерский поезд. Если достаточно часто заниматься вокалом, можно заметить, что пение действительно помогает избавиться от лишнего веса и дарит отличное настроение.

Еще одно необычное свойство пение открыли ученые из США. Эксперимент проводился на пациентах в период реабилитации – им просто предложили почаще петь. Спустя некоторое время выяснили, что у поющих быстрее исчезли боли и восстановились силы после болезни. Главный секрет такого исцеления в том, что во время пения организм насыщается кислородом, что улучшает кровообращение, мышечный тонус и поддерживает работу сердца и легких.

Поймать волну

Во время пения создается упругая звуковая волна, которая заставляет вибрировать все тело. Задумайтесь, ведь звук лишь на 15% уходит в пространство, а остальные 85% остаются внутри нашего тела. Все дело в том, что эти вибрации имеют положительное влияние на наш организм. Пение приравнивают к занятиям спортом, пара-тройка песен утром или вечером страхуют нас от стенокардии. Пение активизирует кровоток, и кровь легко попадает в ткани нашего тела.

Прессотерапия

Что касается похудения, то без участия мышц пресса тут никак. Весь секрет в том, что для того, чтобы привести мышцы в тонус, вам не нужно каждый день качать пресс. Достаточно активных занятий вокалом. Если вы дышите правильно, напрягаются мышцы пресса. В это время активно вырабатываются эндорфины, которые вызывают чувство радости, удовлетворения, и уберегают от заедания очередной проблемы сладким.

Считаем калории

А теперь обратимся к цифрам. Во время разговора мы тратим 50 ккал/час. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса. Чтобы получить точные данные достаточно умножить коэффициент 1,7 на ваш вес. Эта цифра укажет сколько калорий вы потратите за час пения.

Долой морщины

Пение также помогает сделать лицо моложе. Во время активного движения речевого аппарата: кожа растягивается и разглаживается. Если вы будете петь часто, то сможете избавится от мелких морщин и продлить молодость. Вы обращали внимание, что поп-артисты выглядят гораздо моложе своих лет?

Конечно, можно начать заниматься простой дыхательной гимнастикой. Эффект будет таким же, НО! Дыхательная гимнастика – довольно скучное занятие. Научится выполнять ее правильно – уже большая победа, а чтобы ввести это в привычку и достичь результата, нужно быть очень целеустремленным человеком. Пение – отличная альтернатива дыхательной гимнастике. Во время пения работают брюшные и поясничные мышцы. Активное пение разгоняет кровь, улучшает обмен веществ и укрепляет мышцы. К тому же, это очень веселое занятие. Вам никогда не надоест петь любимые песни и никогда не будет лень их повторять.

Главное – начать

Если Вам трудно начать тяжелые тренировки в зале или пробежки, и вы хотите похудеть таким приятным способом – найдите преподавателя по вокалу или вокальную студию. Со временем ваши мышцы будут готовы к все большим нагрузкам, а умение красиво петь выделит вас в любой компании.

20 января 2016, 18:34
Фото: GLOBAL LOOK press/Liz Gregg