Предлагаю вам впустить весну и обновление в свой уход – выстроить заботу о себе через системный подход и формирование привычек, вот почему имеет смысл это сделать:
- В результате различных генетических исследований самых разных индивидуальных различий ученые сходятся во мнении, что генетика определяет 20-30% особенностей и остальной процент приходится на окружающие условия и образ жизни. Разнообразие не просто запрограммировано в генах – оно появляется потому, что гены по-разному реагируют на окружающую среду. Это значит, что именно ваша система привычек и образ жизни играют решающую роль в вопросах красоты и здоровья.
- С чего бы вы не начинали, деятельность в направлении улучшения существующей версии себя оправдана. В организме все тесно переплетено и взаимосвязано. Например, когда мозг работает правильно, самочувствие улучшается. Когда работа мозга расстроена, у вас возникают проблемы с внешностью и самочувствием. Вы можете подходить к решению вопроса с разных сторон, так или иначе эти действия стимулируют позитивные изменения.
- Мы все уникальны, а это значит, что есть ключ к решению любых ваших проблем, просто все индивидуально, а это делает поиск средств решения интересным и увлекательным. Не всякий рецепт подходит каждому: ориентируясь на индивидуальные особенности и изучая себя, вы находите свою уникальную систему решения.
Фото: GLOBAL LOOK press/Michaela Begsteiger - На формирование новой привычки отводят в среднем от 14 до 21 дня. За это время сознание и тело могут пройти самые разные стадии, среди которых и отрицание, и "торг", и даже депрессия. Но дальше, укоренившаяся привычка не только неплохо себя чувствует, но и приносит вам удовольствие. Не пугайтесь стадий некоторой "ломки" на пути к совершенствованию.
- В последнее время, в связи с расширением границ общения, все чаще мы видим живые примеры уникальных возможностей человеческого организма – женщины и мужчины, бросающие вызов времени и эйджизму, перечеркивающие своими достижениями и внешним видом рамки возрастных стереотипов. Вдохновляйтесь этими примерами. Я говорю о тех, кто действительно нашел баланс и гармонию в неагрессивных действиях и экологичных мерах по отношению к собственному организму. Не ищите подвоха и не списывайте все на пресловутую генетику и внешние ограничители – вы сами главный источник внутренних ресурсов и возможностей, не бойтесь им воспользоваться. Наш организм способен на гораздо больше, чем мы себе можем представить, а составление инструкции по применению – это ваш уникальный и индивидуальный процесс. Главное, чтобы он проходил с удовольствием и вдохновением.