Сегодня овал лица и деформации, связанные с ним начинают беспокоить молодых девушек, происходит это не случайно – сидячая работа за компьютером, часто отсутствие должной физической активности, "зависание" в мобильных устройствах – все это играет существенную роль в деформации позвоночника. Неправильная осанка через мышечно-фасциальные связи напрямую усиливает возрастные деформации лица, особенно в зоне нижней части и овала. Решать проблему, как всегда, имеет смысл комплексно, но в любом случае и на любом этапе полезно завести себе несколько привычек для красивой осанки, а значит и овала лица.
- Почаще вспоминайте про "косметически правильную" позу – макушка тянется вверх, подбородок чуть приподнят, плечи расправлены и чуть отведены назад. Совершайте в такой позе уходовые ритуалы и напоминайте себе о ней в течение дня.
- Если у вас сидячая работа, не ленитесь делать себе самомассаж шеи и трапецевидных мышц. Достаточно простых, но долгих и основательных, систематичных разминаний. Например, это можно сделать в перерывах в течение рабочего дня или вечером, перед косметическими процедурами.
- Обратите внимание на то, в какой позе вы работаете за компьютером или просматриваете мобильное устройство. Сегодня "второй подбородок" – это бич подростков, постоянно склоненная вниз голова постепенно формирует соответствующее положение позвоночника и тканей, лишним весом и склонностью к отекам ситуация только осложняется, но первопричина кроется в привычке держать телефон или ноутбук. Отследите комфортное положение и приучайте себя работать в нем.
- Есть ряд не сложных упражнений для разминки мышц шейно-плечевого и спинного отдела, выполнять которые нужно сидя на стуле по 5-10 минут в день – неплохая альтернатива "перекурам" или зависанию в интернете на работе.
- Каблуки – стройнят и удлиняют ноги, но, к сожалению, со временем, оказывают плохую службу позвоночнику и нашему овалу лица. При любой удобной ситуации меняйте любимые лодочки на комфортную и правильную обувь без каблука.
- В спортзале рассмотрите виды активности и занятия, направленные на работу с мышечным каркасом спины и, формирующие здоровую осанку, подойдут также базовые и специальные занятия йогой.
Поверьте, необратимых изменений практически не существует – спрессованные позвонки вытягиваются, спрямления и изгибы корректируются – это всегда вопрос вашего желания, терпения и отношения к собственному телу. Наш организм уникальная самовосстанавливающаяся система, но лишь от вас и ваших действий зависит то, какие команды он получает и действия совершает – направлены они на восстановление или увядание – решать вам.