Лента новостей

Среда 7 июня

09:25В России подешевела аренда квартир 09:07Любовь Успенская озвучила причину частых походов к врачу 08:58Асмус показала поцелуи с новым возлюбленным 08:40"Детский сад": Россияне посмеялись над актерскими способностями Волочковой 08:20Только 8% квартир продается в готовых ЖК 08:00МЧС предупредило россиян о правилах безопасности на воде 06:077 правил грамотной организации рабочего пространства 04:28Проточный или накопительный: плюсы и минусы водонагревателей 02:21Чем опасен не вынесенный вовремя мусор 00:07В Подмосковье стартовали продажи в 3 ЖК 21:30"А где же муженек?": Наташа Королева выставила фото с другим 20:45Принц Гарри дал показания в суде: событие называют историческим 20:00"Не успел стать кумиром": Кушанашвили матом раскритиковал SHAMAN 19:40Девочка выросла: юная звезда "Закрытой школы" выходит замуж 19:20"Повреждение мозга": нарколог усомнился в способности Волочковой отказаться от алкоголя 19:00ДТП с участием дочери Пореченкова оказалось газетной уткой 18:40Таролог объяснила госпитализацию Федосеевой-Шукшиной: Высшие силы решают 18:20"Поделом вам всем!": Барановская закричала на шоу Первого канала 18:00Кончаловский показал семейную реликвию 17:40"Всегда и постоянно": Сябитова заговорила о мужской лжи 17:20Беременная звезда "Дома-2" столкнулась с тревожными симптомами 17:00Сын Регины Тодоренко испортил ее любимую вещь 16:40Аллегрова объяснила появление странного пятна на теле 16:20"Очень переживает": опубликованы кадры пустующих мест на концерте Галкина* 16:00"Повезло с бабулями": Родившая Брутян показала маму Прилучного 15:40Победитель шоу "Маска" Цой рассказал об открытии собственного ресторана корейской кухни 15:20Волочкова рассказала об ограблении на полмиллиона рублей 15:00Нетребко напугала россиян снимком из больницы 14:40Психолог поделился мнением о советах Бони по поводу запрещенных отваров 14:20В Ленобласти произошло смертельное лобовое столкновение двух машин 14:00Юрий Антонов вышел на связь после новости о госпитализации 13:40Кудрявцева рассказала о проблемах со здоровьем после отказа от услуг няни 13:20Почему певица Электра отказалась от псевдонима? 13:00"Ты такая злая": Гордон раскритиковала усомнившуюся в ее профессионализме Меньшову 12:40Онкобольной муж беременной Лены Катиной написал завещание 12:20В Подмосковье рабочий утонул в цистерне с пивом 12:00Развод родителей, уход матери в монастырь, кризис в семье: трудные испытания Стриженова 11:40Никас Сафронов рассказал об умершем от отравления паленой водкой брате 11:20"Отношения у них сложные": Блогер высказался о проблемах в браке Седоковой 11:00Изменившаяся до неузнаваемости звезда "Сибирского цирюльника" шокировала видом 10:40Почему 46-летний сын Гвоздиковой и Жарикова не строит личную жизнь и живет с мамой 10:20Лисовец ответил на критику в свой адрес после негативных слов о россиянах 10:00Сколько Джиган и Самойлова платят за роскошную недвижимость 09:40Скончалась звезда сериала "Долгая дорога в дюнах" Лилита Озолиня 09:20Красавчик Jony исполнил мечту 56-летнего Киркорова 09:0017-летняя дочь Джоли и Питта побрилась налысо 08:40Умер знаменитый артист из сериала "След": у него было предсмертное желание 08:20Как восстановить больные суставы? Эффективное средство 08:00Пластический хирург назвал "главную проблему" Натальи Андрейченко 04:12Как бороться с морщинами без ущерба для здоровья и кошелька: советы косметолога
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

5 лучших видов спорта для мозга

9573
Кирилл Бигай

Кирилл Бигай

Сооснователь и СЕО международного маркетплейса для поиска репетиторов Preply.com.

Без занятий спортом трудно представить себе жизнь современного активного человека. Абонемент в спортзал сегодня – вещь не менее привычная, чем календарь в мобильном телефоне или to-do list. Однако физические нагрузки полезны не только для красивого тела.

На первый взгляд, большинство занимается спортом, потому что это модно. Но успешные предприниматели и люди, чья работа связана с активной умственной деятельностью, видят в спортзале возможность развить не только бицепсы, трицепсы и пресс, а и "подкачать" свой самый ценный ресурс – мозг.

Бег – залог хорошей памяти

Несколько часов в неделю на беговой дорожке помогут улучшить память и усилить ангиогенез – процесс появления новых кровеносных сосудов, питающих клетки мозга. Во время бега мозг обогащается кислородом, благодаря чему новая информация быстрее воспринимается и запоминается. Кроме того, бег – отличное решение для борьбы с плохим настроением и депрессией, ведь по своему эффекту схож с медикаментозными антидепрессантами, но, в отличие от последних, не имеет побочных действий.

Большой теннис – быстрая реакция

Теннисный корт – отличное место для тренировки не только реакции. Согласитесь, чтобы отбить подачу соперника, теннисисту нужно сначала уловить траекторию полета мяча, а затем отбить его – да так, чтобы партнер не догадался с первой секунды, куда полетит мяч. Развитая интуиция, координация, реакция и находчивость — результат активных занятий теннисом.

Фото: GLOBAL LOOK press/imagebroker

Футбол — командная игра

Для тех, чья работа зависит от действий большого количества людей, навыки командной игры – необходимость. С этими навыками человек не рождается, они приобретаются в результате активных тренировок, как вариант – на футбольном поле. Еженедельные занятия с мячом на поле помогают научиться чувствовать и понимать партнеров, развивается уверенность и самооценка, снижается чувство тревожности. Кстати, баскетбол в данном случае справляется не хуже. Так что, если вам по душе именно этот вид спорта, можно расслабиться с друзьями или коллегами, бросая мяч в корзину.

Танцы — уверенность в себе

Занятия как одиночными, так и парными видами танцев – отличная возможность не только держать тело в тонусе, ведь тренируются все группы мышц, а еще и активизировать деятельность всей нервной системы организма. Танцуя, мы справляемся со стрессом и способствуем гармоничному развитию обоих полушарий мозга, ведь в танце задействовано как образное мышление, так и логика. Танец – это импровизация и техника одновременно, так что развитие интуиции и памяти у танцоров всегда на высоте.

Йога — концентрация и покой

Если по состоянию здоровья вам не рекомендуются тяжелые физические активности или вы просто не любите их, расстраиваться не стоит. Наверняка вы слышали о пользе йоги. Все, что необходимо для занятий, – несколько минут в день, коврик и желание. Спокойствие, умение фокусироваться и расслабляться – результат регулярных занятий. При чем совсем не обязательно выполнять сложные асаны, стоять на голове или сворачиваться в узел. Для развития мозга существую более простые позы, о которых расскажет любой инструктор. Кроме того, можно заниматься по Youtube-урокам. А для тех, кто практикует йогу уже давно, любимой частью занятия становится медитация: она позволяет полностью расслабиться и освободиться от роя мыслей в голове. Изначально это сделать очень непросто, но регулярные тренировки позволяют достичь необходимого результата. Те, кому хоть раз удалось медитировать, отмечают необычайный прилив сил и глубокое восстановление внутренних ресурсов.

Фото: GLOBAL LOOK press/imagebroker

Физическая активность позволяет развить не только красивое тело, а и качества, необходимые для эффективной мозговой деятельности. Повышение продуктивности, развитие креативности, прилив энергии и всегда хорошее настроение – результат регулярных тренировок. А приятный бонус – красивое и подтянутое тело – укрепит уверенность в себе и своих возможностях.

28 сентября 2017, 18:17
Фото: GLOBAL LOOK press/kati