Лента новостей

Пятница 7 марта

11:31В Москве спасли пуму Геркулеса, которого незаконно содержали в квартире 11:24Как теперь выглядит могила похороненной в Москве украинской певицы Тамары Миансаровой 11:07Переживший инсульт Алексей Воробьев столкнулся с серьезными проблемами со здоровьем: Я научился с этим жить 10:16 Глава Американской торговой палаты назвал Москву самым безопасным мегаполисом 09:36Пугачева и Галкин* пытались вывезти из России внушительный список ценностей 08:55Исчезнувшая после череды скандалов Глюкоза шокировала фанатов своим внешним видом 04:23Эвелина Бледанс показала себя в детстве: уже в морщинах 00:06Ляйсан Утяшева уподобилась Анастасии Волочковой: Неожиданно! 21:38Орлова публично проболталась о планах Бородиной уехать из России 21:0956-летняя певица Валерия категорически отказалась от помощи специалиста 20:40Бузова с треском провалилась после долгих лет упорного труда 20:2158-летняя Алла Духова ответила на вопрос о четвертом замужестве 19:24Алчный Шаляпин внаглую отобрал у детей самое дорогое перед концертом в Кремле 18:17Долина откровенно заявила о главном сожалении в своей жизни: Прошу прощения 17:08В министерстве обороны рассекретили настоящую задачу кореянки Аниты Цой в России 16:33Неожиданная встреча потрясла перенесшего серьезную операцию Игоря Николаева 15:47Стас Пьеха угодил в жуткое место: Маленькая постелька и проход в изолятор 15:08"Можно выглядеть не смешно": стилист Байрамов ответил возмущенной моднице Брухуновой 14:21Галкин* посмеялся над публичным оскорблением Меладзе после выступления в Лондоне 13:25Экс-солист группы "Руки вверх" публично унизил SHAMAN 11:58Комедия, снятая в кинопарке "Москино", вышла в прокат 11:34Едва сдерживая слезы, Лобода сделала важное заявление о России 11:30Красивая вдова Этуша поделилась первым свадебным фото 10:53СМИ: Актера Евгения Миронова срочно доставили в больницу 10:37"Вы пока живы": Катя Лель обратилась в полицию после страшных угроз сына патологоанатома 10:09Дочь Филиппа Киркорова: "Не хочу учиться, а хочу жениться!" 09:32В Московской области подписали соглашение о реализации проекта "Здравконтроль" 09:00Смертельно оскорбленная жена Петросяна устроила крупные разборки 08:40Разведенная Алсу шокировала адвоката Александра Добровинского своим поступком 06:15Певица Глюкоза снова попала в центр скандала 03:13Запрет на выезд из страны и арест счетов: Сергей Бурунов задолжал налоговой крупную сумму 00:23Избивавший жен Башаров наступил на те же грабли с новой возлюбленной 22:12Рудковская вынуждена отказаться от услуг косметологов: Не могу себе этого позволить 20:50Бородина впервые откровенно заявила о своем крайне редком синдроме 19:52Джигурда бросился спасать попавшую в опалу Пугачеву: Оставьте бабушку в покое 19:07Юрий Куклачев отметил важность новых помещений для цирковых животных 17:55Режиссер Андреасян учинил скандал перед шокированными студентами: Я ненавижу Тарковского 17:04Изголодавшаяся по мужчинам Бузова раскорячилась перед смуглым красавцем 15:5363-летняя Сябитова сделала заявление об интимных связях с ровесниками сына 15:33Что происходит на могиле умершего три года назад Бориса Моисеева 13:48СМИ: Виторгану грозит мгновенная смерть 13:15Убивающаяся от горя Седокова нашла утешение 11:41Звезда "Физрука" Владимир Сычев чуть не погиб 11:05Лоза жестко прошелся по сбившему пенсионерку Буйнову 10:06Собравшаяся замуж Семенович рассказала об унижении: Из таких отношений надо уходить! 09:53Все звезды в гости к нам: лучшие фильмы и спектакли привезли в Дзержинск 09:22Автор песен Пугачевой назвал артистку, которая заменит Примадонну на эстраде: и это не Алсу 08:48Гордон оказался в центре позорного скандала: Девушки пытались изнасиловать его 06:42Сергей Жуков требует от суда остановить попытки заблокировать фильм "Руки Вверх!" 03:17Мать SHAMAN не общается с внучкой
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

5 лучших видов спорта для мозга

10754
Кирилл Бигай

Кирилл Бигай

Сооснователь и СЕО международного маркетплейса для поиска репетиторов Preply.com.

Без занятий спортом трудно представить себе жизнь современного активного человека. Абонемент в спортзал сегодня – вещь не менее привычная, чем календарь в мобильном телефоне или to-do list. Однако физические нагрузки полезны не только для красивого тела.

На первый взгляд, большинство занимается спортом, потому что это модно. Но успешные предприниматели и люди, чья работа связана с активной умственной деятельностью, видят в спортзале возможность развить не только бицепсы, трицепсы и пресс, а и "подкачать" свой самый ценный ресурс – мозг.

Бег – залог хорошей памяти

Несколько часов в неделю на беговой дорожке помогут улучшить память и усилить ангиогенез – процесс появления новых кровеносных сосудов, питающих клетки мозга. Во время бега мозг обогащается кислородом, благодаря чему новая информация быстрее воспринимается и запоминается. Кроме того, бег – отличное решение для борьбы с плохим настроением и депрессией, ведь по своему эффекту схож с медикаментозными антидепрессантами, но, в отличие от последних, не имеет побочных действий.

Большой теннис – быстрая реакция

Теннисный корт – отличное место для тренировки не только реакции. Согласитесь, чтобы отбить подачу соперника, теннисисту нужно сначала уловить траекторию полета мяча, а затем отбить его – да так, чтобы партнер не догадался с первой секунды, куда полетит мяч. Развитая интуиция, координация, реакция и находчивость — результат активных занятий теннисом.

Фото: GLOBAL LOOK press/imagebroker

Футбол — командная игра

Для тех, чья работа зависит от действий большого количества людей, навыки командной игры – необходимость. С этими навыками человек не рождается, они приобретаются в результате активных тренировок, как вариант – на футбольном поле. Еженедельные занятия с мячом на поле помогают научиться чувствовать и понимать партнеров, развивается уверенность и самооценка, снижается чувство тревожности. Кстати, баскетбол в данном случае справляется не хуже. Так что, если вам по душе именно этот вид спорта, можно расслабиться с друзьями или коллегами, бросая мяч в корзину.

Танцы — уверенность в себе

Занятия как одиночными, так и парными видами танцев – отличная возможность не только держать тело в тонусе, ведь тренируются все группы мышц, а еще и активизировать деятельность всей нервной системы организма. Танцуя, мы справляемся со стрессом и способствуем гармоничному развитию обоих полушарий мозга, ведь в танце задействовано как образное мышление, так и логика. Танец – это импровизация и техника одновременно, так что развитие интуиции и памяти у танцоров всегда на высоте.

Йога — концентрация и покой

Если по состоянию здоровья вам не рекомендуются тяжелые физические активности или вы просто не любите их, расстраиваться не стоит. Наверняка вы слышали о пользе йоги. Все, что необходимо для занятий, – несколько минут в день, коврик и желание. Спокойствие, умение фокусироваться и расслабляться – результат регулярных занятий. При чем совсем не обязательно выполнять сложные асаны, стоять на голове или сворачиваться в узел. Для развития мозга существую более простые позы, о которых расскажет любой инструктор. Кроме того, можно заниматься по Youtube-урокам. А для тех, кто практикует йогу уже давно, любимой частью занятия становится медитация: она позволяет полностью расслабиться и освободиться от роя мыслей в голове. Изначально это сделать очень непросто, но регулярные тренировки позволяют достичь необходимого результата. Те, кому хоть раз удалось медитировать, отмечают необычайный прилив сил и глубокое восстановление внутренних ресурсов.

Фото: GLOBAL LOOK press/imagebroker

Физическая активность позволяет развить не только красивое тело, а и качества, необходимые для эффективной мозговой деятельности. Повышение продуктивности, развитие креативности, прилив энергии и всегда хорошее настроение – результат регулярных тренировок. А приятный бонус – красивое и подтянутое тело – укрепит уверенность в себе и своих возможностях.

Шоу-бизнес в Telegram

28 сентября 2017, 18:17
Фото: GLOBAL LOOK press/kati