Лента новостей

Суббота 12 июля

04:30Словила кайф: сочная Бузова устроила жаркие танцы под проливным дождем 03:52Омар Хайям рассказал, от каких людей надо бежать без оглядки – есть всего один признак 00:35Что нельзя делать 12 июля, в день Петра и Павла, чтобы не поругаться с семьей 20:29Сможет ли Тигран Кеосаян выйти из комы? Молчание его жены напугало поклонников 19:22"Не очень получалось": 41-летний Гоман после развода объяснил отказ от любовных отношений 18:38Тест:узнай советский шедевр по кадру с травмированным героем 18:32"Пусть видят, какая есть": 69-летняя Лариса Долина вышла в люди без грамма макияжа 18:02Воробьев рассказал о внедрении ИИ для обеспечения безопасности на железной дороге в Подмосковье 17:05Нельзя сажать эти 4 дерева на своем участке – опасно: об этом предупреждал еще известный селекционер Мичурин 16:31Цветок на завязи кабачка: удалять или оставить? Как не навредить урожаю 15:42Все великие философы сошлись в едином мнении: вот что действительно важно 15:33Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает бороться с БПЛА 15:28Легенде “Спокойной ночи, малыши!” срочно потребовалась скорая помощь: тревожные вести об Ангелине Вовк 14:36Роковая случайность: ушел из жизни великий комик, актер и стендап-артист 13:51Уделяйте 5 минут этим практикам, и вы улучшите настроение 13:15Не стало важного для страны журналиста – трагическая новость пришла ранним утром 12:17Тест: Проверьте, какая оценка была у вас в школе по географии 12:14Джастин Бибер готовится выпустить новый альбом на фоне разговоров о разводе с женой 11:42Ушла из жизни яркая молодая вокалистка – еще одна трагическая утрата для всей страны 11:19Проверьте у себя этот симптом, возможно, вы живете в хроническом стрессе 11:15Тест: Угадайте советский фильм по фразе 11:09Не Кадышева: диктор Березин назвал имя самого богатого артиста на российской сцене 10:1115 цитат о деньгах, которые вдохновят вас на финансовую свободу 10:10С 1 июля полностью запретили установку таких натяжных потолков – их заставят снять 09:34Ушел из жизни знаменитый художник, мир потерял еще один талант 09:30Собянин: Обновление жилого фонда в Москве будет поэтапным и планомерным 09:17Тест: Угадайте советский мультфильм по фразе 09:02Ушел из жизни прославленный врач-хирург – эта утрата стала болезненным ударом для россиян 06:47Тест: угадайте знаковые фильмы из СССР по 1 кадру со строителями 03:39Омар Хайям дал cамое точное определение зрелой любви – эти слова могут вас спасти 00:18Что нельзя делать 11 июля, в Крапивное заговенье, чтобы сохранить счастливый брак 19:52Тест: узнай популярный советский фильм по кадру с "пенным" 17:18Хрустят будто только с грядки: делаем идеальные заготовки огурцов на зиму 16:56Как правильно срезать зелень: секреты опытных огородников для богатого урожая до осени 16:52"Аллочку жду всегда": Березин раскрыл истинный мотив отъезда Пугачевой из России 16:41Собянин: Третий БПЛА сбит на подлете к Москве 16:17Тест: вспомни знаменитый фильм СССР по кадру с хлебом 16:13"Пришлось расстаться": 80-летний Антонов рассказал об оставленной в другом городе семье 15:55Силами ПВО отражена попытка атаки БПЛА на Москву – Собянин 15:47Прощание с легендой: неожиданно ушел из жизни знаменитый футболист 15:37Понять свое истинное предназначение оказалось так просто – об этом говорил еще Сократ 14:53Поиск темной материи: что показал эксперимент LUX-ZEPLIN 14:38"Их искусил лукавый": Бурляев высказался о предавших Отечество звездах 14:36Мир лишился легенды баскетбола: его свет озарял площадки и сердца 14:10Как водохранилища смещают полюса Земли 14:02Люди ахнули: Ольга Бузова без бюстгальтера потрясла сочными вишенками 13:45Последний бросок легенды: жизнь и наследие великого спортсмена 13:26Дочь Ирины Шейк подверглась нападению папарацци – инцидент обернулся катастрофой 12:23Не стало выдающегося писателя – еще одна огромная потеря для мира искусства 12:14В "Сколкове" пройдет интенсив "Архипелаг-2025" по развитию беспилотных систем
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Назван список продуктов для похудения

11825
Юлия Энхель

Юлия Энхель

Эксперт по красоте и здоровью.

Существует мнение, что употребление низкокалорийных продуктов позволяет быстрее худеть. Список этих продуктов вполне предсказуем: овощи, зелень, ягоды, цитрусовые, специи. Теория основана на том, что, съедая некоторые продукты, организм тратит больше калорий на их усвоение, чем составляет их энергетическая ценность. Например: на ужин вы съели морковь, калорийность которой равна 10 ккал. Чтобы ее переварить организм потратит 12 ккал. Выходит, что продут принес организму отрицательные калории в размере -2 ккал. Отрицательная калорийность – это когда продукт обладает такой калорийностью, которая не может покрыть энергетических затрат его переваривание.

Продукты с отрицательной калорийностью

Это ананас (48 ккал), ежевика (33 ккал), шпинат (21 ккал), яблоки (46 ккал), клюква (28 ккал), красный сладкий перец (27 ккал), свекла (48 ккал), лимон (31 ккал), листья салата (14 ккал) репа (28 ккал), малина (41 ккал), ревень (16 калл), редис (20 ккал), мандарины (ккал 38), смородина (38 ккал), томаты (14 ккал), морская капуста (5 ккал), слива( 43 ккал), грейпфрут (35 ккал), черника (40 ккал), баклажаны (24 ккал), абрикосы (46 ккал), апельсин (38 ккал), морковь (33 ккал), огурцы (10 ккал), сельдерей (16 ккал).

Согласно теории "отрицательной калорийности" можно есть огурцы и сельдерей ведрами и худеть. Действительно ли все так просто?

Миф или реальность

Переваривать низкокалорийные продукты и выходить, что называется, "в ноль" организм действительно будет, но не очень долго – его не проведешь. В один прекрасный момент он "передумает" переваривать такую пищу вхолостую и захочет избавиться от неудобоваримого продукта с минусовой калорийностью. Вы будете долго ждать похудения, но, скорее всего, не дождетесь. Даже, если допустить правильность этой теории, разница в калориях "в нашу пользу" будет мизерной, а ваша диета, скорее всего, закончиться несварением желудка и расстройством кишечника.

Помните, "сидеть" только на продуктах с отрицательной калорийностью вредно: так вы доведете свою пищеварительную систему до срыва, а организм не дополучит многие полезные вещества. Чтобы похудеть хотя бы на 300 граммов, нужно сжечь сотни калорий, а помогут нам в этом только физические нагрузки и правильное – рациональное, сбалансированное питание.

Подводим итоги

Существует только один продукт с отрицательной калорийностью – вода. В ней нет калорий вовсе, но чтобы ее усвоить организм тратит энергию, пусть и незначительную. Вывод: при похудении рацион должен в большей мере состоять из продуктов с минимальной калорийностью (они же продукты с отрицательной калорийностью), но и содержать некоторое количество более питательных продуктов. А еще пить воду и не забывать работать мышцами. 

Шоу-бизнес в Telegram

20 сентября 2017, 17:21
Фото: GLOBAL LOOK press