Лента новостей

Воскресенье 3 марта

00:32Почему очень хочется сладкого? На то есть три главных причины / Узнай прямо сейчас 21:22Кажется, что мужчина обманывает тебя? Вот как можно это понять! / Что делать, если появились подозрения? 19:35Мама стала подругой: негативная сторона тесного общения с родителями, о которой вы не знали 18:50Готовим роллы дома: c этим простейшим рецептом вы потеряете интерес к доставкам 17:23Тест: ответьте на 10 интересных вопросов о великих ученых 15:51Выбираем коврик для йоги и фитнеса / Идеальный вариант на каждый день 14:16Тест: как хорошо вы знаете лайфхаки из СССР? 13:59Перенесшая операцию Кудрявцева столкнулась с непреодолимыми трудностями 11:51Тест: как хорошо вы помните школьный курс физики? 09:15Усталость, тревога, утомляемость? Причины возникновения с точки зрения восточной медицины. Методы коррекции 06:27Стоит ли мыть голову каждый день? Трихолог дал ответ 03:19Как эмоции мешают нам зарабатывать и что с ними делать? / Советы бизнес-психолога 00:13Дом мечты: купить готовый или построить самому? / Принимаем верное решение 23:14Объявлено о потере Аллы Пугачевой 22:14"Жизнь не будет прежней": перекроенная хирургами Вика Боня перестала говорить 21:41КТО У НАС ТУТ САМЫЙ УМНЫЙ? Сейчас узнаем! Отвечайте на 7 ВОПРОСОВ ВИКТОРИНЫ и покажите 100% результат 21:18Есть 10 способов понять, что ты любишь мужчину / Эмоциональные и физиологические признаки 19:21ТЕСТ: УГАДАЙТЕ ФИЛЬМ СССР ПО КАДРУ С КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНОЙ 17:35Тест: отгадайте комедии Леонида Гайдая по отзывам – пройти 14:55ВНУКИ бегут за добавкой к плите! БАЛУЮ и соседа / ЛОВИТЕ РЕЦЕПТ супа-пюре из шампиньонов с гренками 13:24НОВЫЙ ТЕСТ на эрудицию: Сможете отгадать – ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ? 12:39ТОТАЛЬНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ: Собираем образ ОДРИ ХЕПБЕРН за три шага / Приготовим формулу стиля / Шаг первый... Второй... Третий 11:10Москвичи начали тестировать систему электронного голосования перед выборами 09:02СТЫДНО – когда ВИДНО? Вот КАКИЕ звезды торчат под каблуком у моды 06:16Талант до масштабов планеты: 20 лет прорывного роста Ольги Бузовой или русской Бритни Спирс 03:16Мамы готовят, а дети едят! Рецепт простого и вкусного салата из овощей 00:02За что Россия любит Льва Толстого: не на словах, а на деле! 22:05Я наконец-то узнала, как быстро и без усилий отмыть начисто полы и окна! Это чудо-средство доступно каждому! 21:57ШОК результат! Хотите добиться идеальной фигуры – ешьте этот фрукт каждый день! 20:56Скандал вокруг нового альбома Пугачевой / Примадонна в шоке от попытки подлецов нажиться на ее имени 20:45Поразительно! Вот как на самом деле воспринимают нас кошки! | 10 удивительных фактов о шерстистых друзьях 19:58Овну – одуванчик, а Льву – подсолнечник / Лекарственные травы и растения для каждого знака зодиака / Их можно вырастить даже на огороде! 19:50Никогда не задавай мужу эти 10 вопросов, если хочешь сохранить брак / Предотврати конфликт 18:44Конвертики с творогом – простой рецепт ИЗЫСКАННОГО блюда / Результат сразит наповал! 17:42Прорыв в науке! Вот что смог сделать человек с чипом в мозге! Невероятные результаты! 16:59Вот почему 29-го февраля все было наперекосяк! / Астролог Володина объяснила, почему этот день тяжелый / Касьянов день 16:33Обнародованы данные рождаемости среди городов России за февраль 2024 года 16:03Успенской – тройка, Долиной – двойка: звезды показали прелести ниже пупка 15:50Прежней Инстасамки больше не будет! Певица отменила тур по России, и вот почему / Что задумала Дарья Зотеева? 15:30Гузееву застали с Харламовым в трусах / Стыдоба-то какая! / Они вместе? 15:18"Не обнимешь, не позвонишь, не поговоришь": исповедь взрослой дочери Началовой 14:53Тест: знаете ли вы настоящее значение русских фразеологизмов 14:43Кушанашвили сообщил о трагедии Лолиты 13:16Батюшки! Дожила до 50 и не знала! Вот как надо гладить белье на самом деле 12:58Рыбы – не поддавайтесь, Скорпионы – меняйтесь: Гороскоп дурных привычек для водных знаков зодиака 12:52Кошку в руки и бегом! Делаем зарядку для хорошего настроения в День кошек 12:31Тест для идеальных женщин: ответьте на вопросы и узнайте, хорошая ли вы хозяйка / Наберете 10 из 10? 12:17Киселев достал компромат на SHAMAN? Скандал на "Золотом граммофоне" получил продолжение 12:01Подруга Киркорова назвала единственно возможный путь к спасению Хайдарова 11:26ВКУСНЫЙ ТЕСТ по советским фильмам! Вставьте слово в цитату про еду
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Назван список продуктов для похудения

11250
Юлия Энхель

Юлия Энхель

Эксперт по красоте и здоровью.

Существует мнение, что употребление низкокалорийных продуктов позволяет быстрее худеть. Список этих продуктов вполне предсказуем: овощи, зелень, ягоды, цитрусовые, специи. Теория основана на том, что, съедая некоторые продукты, организм тратит больше калорий на их усвоение, чем составляет их энергетическая ценность. Например: на ужин вы съели морковь, калорийность которой равна 10 ккал. Чтобы ее переварить организм потратит 12 ккал. Выходит, что продут принес организму отрицательные калории в размере -2 ккал. Отрицательная калорийность – это когда продукт обладает такой калорийностью, которая не может покрыть энергетических затрат его переваривание.

Продукты с отрицательной калорийностью

Это ананас (48 ккал), ежевика (33 ккал), шпинат (21 ккал), яблоки (46 ккал), клюква (28 ккал), красный сладкий перец (27 ккал), свекла (48 ккал), лимон (31 ккал), листья салата (14 ккал) репа (28 ккал), малина (41 ккал), ревень (16 калл), редис (20 ккал), мандарины (ккал 38), смородина (38 ккал), томаты (14 ккал), морская капуста (5 ккал), слива( 43 ккал), грейпфрут (35 ккал), черника (40 ккал), баклажаны (24 ккал), абрикосы (46 ккал), апельсин (38 ккал), морковь (33 ккал), огурцы (10 ккал), сельдерей (16 ккал).

Согласно теории "отрицательной калорийности" можно есть огурцы и сельдерей ведрами и худеть. Действительно ли все так просто?

Миф или реальность

Переваривать низкокалорийные продукты и выходить, что называется, "в ноль" организм действительно будет, но не очень долго – его не проведешь. В один прекрасный момент он "передумает" переваривать такую пищу вхолостую и захочет избавиться от неудобоваримого продукта с минусовой калорийностью. Вы будете долго ждать похудения, но, скорее всего, не дождетесь. Даже, если допустить правильность этой теории, разница в калориях "в нашу пользу" будет мизерной, а ваша диета, скорее всего, закончиться несварением желудка и расстройством кишечника.

Помните, "сидеть" только на продуктах с отрицательной калорийностью вредно: так вы доведете свою пищеварительную систему до срыва, а организм не дополучит многие полезные вещества. Чтобы похудеть хотя бы на 300 граммов, нужно сжечь сотни калорий, а помогут нам в этом только физические нагрузки и правильное – рациональное, сбалансированное питание.

Подводим итоги

Существует только один продукт с отрицательной калорийностью – вода. В ней нет калорий вовсе, но чтобы ее усвоить организм тратит энергию, пусть и незначительную. Вывод: при похудении рацион должен в большей мере состоять из продуктов с минимальной калорийностью (они же продукты с отрицательной калорийностью), но и содержать некоторое количество более питательных продуктов. А еще пить воду и не забывать работать мышцами. 

20 сентября 2017, 17:21
Фото: GLOBAL LOOK press