партнеры
Пятница 18 августа
Лента новостей
Блоги

Причины и последствия кризиса среднего возраста

Фото: GLOBAL LOOK press/Arco Images GmbH
Алена Ал-Ас

Алена Ал-Ас блогер

Практический психолог, сертифицированный коуч. В качестве эксперта регулярно выступает в различных передачах на Первом канале, НТВ, канале "Россия", РЕН-ТВ и других.
Не смогла, не сделала, не успела! Эти мысли возникают, когда в дверь стучит кризис середины жизни. Женщина начинает проводить ревизию достижений, задавать себе вопросы: "Все ли получилось?", "Все ли срослось?", "Какие возможности были упущены и почему?". Осознание того, что многое получилось не так, как мечталось и мелькающая на горизонте старость начинают сковывать, приводят в ужас.
прочитано 1332 раза

Кризис может обернуться серьезными проблемами, а может стать этапом пробуждения мудрости, новым уровнем понимания себя. Каковы же причины кризиса, и как достойно его преодолеть?

Причины кризиса

  • Гормональные изменения – источник нестабильного настроения.
  • Изменения во внешности и первые признаки увядания. Женщине кажется, что она уже не настолько привлекательна.
  • Ответственность, которую накладывают на женщину по рождению и воспитанию детей. Отсутствие потомства в 30–35 лет нередко становится поводом для осуждения со стороны близких и знакомых. (Скажу больше, несмотря на колоссальные перемены в обществе, бездетную женщину все еще продолжают рассматривать чуть ли ни как инвалида)
  • Снижение активности. Уже достаточно сложно совмещать работу, повышение квалификации, семейные обязанности и встречи с друзьями. Танцы до утра вытесняет тихий домашний вечер.
  • Трудности взаимопонимания с противоположным полом. Если женщина, перешагнув 30-летний рубеж, до сих пор одна — это серьезно бьет по ее самооценке.
  • Невозможность реализации собственных целей и желаний из-за чрезмерной опеки родителей. Женщина, которая продолжает жить вместе с родителями, остается несамостоятельной. Она осознает, что проживает чужую жизнь.​

Признаки

Вот несколько маркеров, которые позволят выявить кризис середины жизни:

  • апатия,
  • лень,
  • резкие перепады настроения,
  • конфликты в семье и на работе,
  • постоянная тревога,
  • переоценка жизненных ценностей,
  • непрерывный самоанализ и самокритика.

Кризис среднего возраста, как правило, начинается в 30–45 лет и продолжается в среднем 2–3 года.

Процесс трансформации имеет три стадии:

Расставание с прошлыми мечтами. Их важно оплакать и похоронить. Некоторые вещи и события тем и хороши, что остаются только мечтами.

Период неуверенности. Время, когда возникает очень много вопросов, когда не понятно, в каком направлении двигаться, куда дальше жить. Для формирования нового взгляда на мир требуется время и спокойствие.

Рождение новой личности. Требуется время, чтобы обрести устойчивость и начать проявлять таланты.

"Жертв" кризиса средних лет часто "штормит". Они, к примеру, могут кардинально поменять имидж, внезапно увлечься алкоголем или сменить профессию.

Как справиться

  • "Посидите на берегу". Подарите себе время для раздумий: внутренняя работа, которая происходит на данном этапе, не менее важна, чем действия.
  • Больше отдыхайте, научитесь расслабляться. Дополнительный стресс вам ни к чему.
  • Если у вас до сих пор нет хобби, найдите то, что вас будет зажигать и радовать.
  • Попробуйте изменить свой образ жизни на более здоровый. Занятия спортом, правильное питание и качественный сон – ваши антикризисные помощники.
  • Не портите отношения с семьей. Очень часто наши близкие — единственные люди, которые способны поддержать нас в тяжелые времена.
  • Не идеализируйте, не оценивайте себя по юношеским меркам. Вы меняетесь — это естественный процесс. Будьте реалисткой!
  • В определенный момент, гормонозаместительная терапия, назначенная специалистом, может подарить качественно иной уровень самоощущения. Не бойтесь слова "гормоны".

Кризис среднего возраста – это время глубокой трансформации. Возьмите от этого периода только самое лучшее!

комментарии