Лента новостей

Среда 24 апреля

11:17Летальное ДТП и кома: заявлено о гибели скандального блогера Лены Миро 10:31Новые данные об УДО Михаила Ефремова поставили общественность на уши 08:43Назван типаж женщин, который покорит сердце неприступного Дмитрия Нагиева 06:07Юлианна Караулова все хорошеет: певице исполнилось 36 лет 03:08Как подготовить кожу к беременности: рекомендации эксперта Ткаченко 00:01Был уборщик, а стал звездой: легендарный Бон Джови выдал секрет успеха 20:41Татьяна Буланова спасает погрязшего в долгах мужа 19:36Наплевавшую на свои обязательства Меган Маркл назвали мошенницей 17:48Стало известно о состоянии Елены Летучей после перенесенной операции 17:05Актрису Захарову заподозрили в новой беременности 16:01Ясновидящая закопала совершившую фатальную ошибку Кудрявцеву 14:56Пугачеву заметили с рукой между ног Галкина*: он улыбался 13:33После слухов о разводе Маликов признал неприятную правду 11:47Лицо сжегшего кожу сына Елены Яковлевой сильно изменилось 08:07Тест: отгадайте советский фильм по кадру с женщиной в платочке 06:53Дженнифер Лопес празднует долгожданную продажу элитного пентхауса за 25 миллионов долларов 03:34Джиджи Хадид отмечает 29-летие: разбираем 5 уникальных фэшн-приемов модели 00:22Лучше оставаться дома: Василиса Володина назвала опасные дни в мае 21:46Повлияла Акиньшина? 38-летний Козловский достиг точки невозврата 19:26Виторган внезапно оказался без трусов: вот что потеряла Собчак 15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом 18:02Почему Регина Тодоренко такая красивая: показываем и рассказываем 15:05ТЕСТ: вспомните название фильма СССР по кадру с животным 12:10Мудрость бывших ведущих "Дома-2": советы Бородиной, Собчак и Бузовой 09:06Три "золота" на Олимпиаде и трое детей: Елене Вяльбе исполнилось 56 лет 06:47Принц Уильям вернулся к исполнению обязанностей и пообещал заботиться об онкобольной Кейт Миддлтон 03:34Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки 00:17Басте исполнилось 44 года: вспоминаем яркие моменты из жизни музыканта 21:57Жизнь на "до" и "после": Климова сообщила о резком повороте судьбы 18:00Воробьев: Новое здание поликлиники №1 в Лобне откроют в начале следующего года 17:26Кристина Орбакайте рискнула на перемены в музыкальном творчестве 16:28Теперь официально: раскрыты подробности болезни Заворотнюк
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Почему возвращаются ненавистные килограммы

7061
Елена Вайс

Елена Вайс

Психотерапевт, клинический психолог. Автор собственных методик по похудению и развитию личности.

Вы ведете постоянную борьбу с лишним весом? Перепробовали всевозможные методы похудения, но так и не достигли желаемого результата? Если вы мечтаете найти некое волшебное средство, которое раз и навсегда избавит вас от ненавистных килограммов, то придется вас огорчить. Чудес не бывает.

Результата можно достигнуть только в ходе комплексного подхода к похудению: правильного питания и активных занятий спортом, к сожалению, недостаточно для того, чтобы обрести идеальную фигуру. Нужно менять себя (прежде всего отношение к себе), учиться видеть истинные причины лишнего веса, договариваться со своим организмом и слышать его потребности, и тогда у вас обязательно получится стать обладателем того тела, о котором вы мечтали всю жизнь.

Важная тема для всех, кто хоть однажды пытался начать питаться правильно. Основной принцип психологии стройности заключается в следующем: ограничение-срыв-чувство вины-заедание. Увы, это бесконечный замкнутый круг, по которому ходит большинство, не понимая, что срыв будет, ровно до тех пор, пока есть ограничение.

Фото: GLOBAL LOOK press/chromorange

Ограничением нашей психикой воспринимается все, что запрещается, несмотря на привычки и желания потреблять тот или иной продукт. Нелепо себе запрещать сладкое, потому что потребность в глюкозе у нас не только на психоэмоциональном уровне, но и на физиологическом. Если вы в чем-то себя ограничиваете, рано ли поздно ваш организм отомстит вам срывом – это самый главный механизм.

Затем возникает чувство вины и самобичевание, мы начинаем заедать "на автомате", не чувствуя вкуса. Это может происходить до тех пор, пока мы не просто доберем все, что "наограничивали", а до полного пресыщения. После чего наступает очередная фаза – сажусь на диету (с завтрашнего дня худею). И так по кругу.

Фото: GLOBAL LOOK press/dpa-Zentralbild

Что делать, спрашиваете вы?

  • Выбрать систему питания, которая подходит исключительно вам, которая не будет ранить вашу психику ограничениями.
  • Осознать, что похудение – не временный процесс, а путь длиною в жизнь, поэтому система питания должна быть адаптированной на все случаи жизни.
  • Позволить себе есть все, что хочется, но в нужное время и до насыщения.

Пожалуй, это самое важное, что нужно усвоить в системе осознанного похудения.

ДНИ в Telegram

13 февраля 2017, 16:38
Фото: GLOBAL LOOK press/chromorange