Как научиться прощать

"Очищением сердца" называли время Великого Поста отцы церкви, призывая очистить свою душу от злых мыслей, зависти и злобы, уныния и праздности духа, суеты, сквернословия и вредных привычек. Вот почему именно сейчас нужно научиться большой душевной работе – прощению. Но как простить человека, который бросил тебя в то время, как мама умерла, выгнал на улицу и ушел к другой? Как простить друга, который предал? Как простить партнера, который оклеветал тебя и занял твое место? Как простить любимого, который заявил, что оказывается любил он тебя тогда, давно, но при этом продолжал жить и обманывать? Измены, предательства, боль, ложь, зависть. Забыть такие поступки нельзя, а простить нужно. Ради себя самих. Потому что, обида, как опухоль, которая глубоко пускает корни в вашей душе и с годами плодит другие проблемы, загоняя вас в похожие ситуации снова и снова.

Уже давно известно, что обида бывает причиной таких заболеваний как рак, диабет, язва. Представьте, что на энергетическом уровне вы имеете некий канал, привязку, которой вы связаны с обидевшим вас человеком. Энергия ненависти и боли постоянно бьет обидчика, но и вас она уничтожает не меньше. В таком случае создаются блоки в других сферах вашей жизни, и с другими людьми. Условно, если вы храните страшную обиду на своего бывшего мужа, то у вас могут возникнуть проблемы в новых отношениях. Никто не заставляет бежать к гнусному обидчику, кидаться ему на шею и кричать о своем прощении. Иногда это бывает просто невозможно, а в большинстве случаев и не нужно. "Не можешь простить человека, прости его душу. Потому что душа не может причинить вред другой душе, она в плену человеческого разума и тела. И она также страдает от поступков данного индивида", – рассказала Лара Фабрикова.

Так как же расправиться со своими обидами? Можно применить вот такую практику. Лягте в удобное положение, зажгите свечу или благовоние, можно включить музыку или расслабляющие мелодии, например, шум моря или пение птиц. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте тепло в ваших ногах и руках, пусть ваше тело растворится и мысли текут легко и свободно. А теперь позовите вашего обидчика. Проживите еще раз конфликтную ситуацию, вы испытаете и ненависть, и боль, поплачьте, если хочется. Затем, представьте оппонента маленьким ребенком, когда он радовался этому миру и душа его была чиста, и прекрасна. Представьте, что вы два маленьких друга – смеетесь, хохочете и играете, постарайтесь испытать симпатию к этому ребенку, даже если вам очень сложно. Поставьте перед собой объект таким, каким видели его в последний раз, но сохранив ощущение вашей детской дружбы и скажите медленно и осознанно: "С любовью и благодарностью я прощаю тебя и отпускаю из своего сердца и своей жизни раз и навсегда". Скажите это столько раз, сколько вам хочется.

Наблюдайте за тем, как данный товарищ разворачивается и уходит от вас, он может обернутся и помахать вам рукой, ответьте тем же. Показателем того, что практика получилась, будет ощущения абсолютного спокойствия внутри. Если не получается с первого раза, в дальнейшем с каждым таким упражнением ваша боль будет меньше, и вы сможете простить обидчика.