Лента новостей

Четверг 25 апреля

11:14С 25 апреля стартует прием заявок на премию "Электронная Буква"-2024 10:45Губернатор Подмосковья сообщил, что в акции "День добрых дел" поучаствует более миллиона школьников 06:1072-летний Розенбаум рассказал, как сказочно разбогател на пивных забегаловках 03:28Эмбер Херд отпраздновала день рождения в одиночестве после громкого суда с Джонни Деппом 00:51Вечному холостяку Аль Пачино – 84 года: вспоминаем яркий путь легендарного актера 22:05"Вокалу никогда не училась": вот почему Успенская опозорилась на всю страну 18:55Найдена замена загремевшей в психушку Светлане Светличной 16:38Ксения Бородина обратилась к россиянкам с важным для всех заявлением 15:57Внезапная весть о состоянии 70-летнего Ярмольника вызвала резонанс 13:34Сложный тест на знание советских актеров: верно ответит только истинный знаток кино СССР 12:35Что происходит с певицей МакSим после тяжелой зависимости и когда она вернется на сцену 11:17Летальное ДТП и кома: заявлено о гибели скандального блогера Лены Миро 10:31Новые данные об УДО Михаила Ефремова поставили общественность на уши 08:43Назван типаж женщин, который покорит сердце неприступного Дмитрия Нагиева 06:07Юлианна Караулова все хорошеет: певице исполнилось 36 лет 03:08Как подготовить кожу к беременности: рекомендации эксперта Ткаченко 00:01Был уборщик, а стал звездой: легендарный Бон Джови выдал секрет успеха 20:41Татьяна Буланова спасает погрязшего в долгах мужа 19:36Наплевавшую на свои обязательства Меган Маркл назвали мошенницей 17:48Стало известно о состоянии Елены Летучей после перенесенной операции 17:05Актрису Захарову заподозрили в новой беременности 16:01Ясновидящая закопала совершившую фатальную ошибку Кудрявцеву 14:56Пугачеву заметили с рукой между ног Галкина*: он улыбался 13:33После слухов о разводе Маликов признал неприятную правду 11:47Лицо сжегшего кожу сына Елены Яковлевой сильно изменилось 08:07Тест: отгадайте советский фильм по кадру с женщиной в платочке 06:53Дженнифер Лопес празднует долгожданную продажу элитного пентхауса за 25 миллионов долларов 03:34Джиджи Хадид отмечает 29-летие: разбираем 5 уникальных фэшн-приемов модели 00:22Лучше оставаться дома: Василиса Володина назвала опасные дни в мае 21:46Повлияла Акиньшина? 38-летний Козловский достиг точки невозврата 19:26Виторган внезапно оказался без трусов: вот что потеряла Собчак 15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как перестать сравнивать себя с другими

2993

Сравнивая себя с другими людьми, мы постоянно находим подтверждение тому, что мы недостаточно хороши. И вместо того, чтобы совершенствоваться в каком-то деле, начинаем себя корить: не могу, не знаю, не умею. Это приводит к демотивации, прокрастинации и самокритике, которые разрушают нашу жизнь. 

О том, как избавиться от привычки сравнивать и научиться здоровому соперничеству, "Дни.ру" рассказала бизнес-тренер, коуч Юлия Куликова-Цай.

Зачем мы это делаем

Измерять себя по одной мерке с другими – дело неблагодарное. Мы забываем о том, что все люди разные, у каждого из нас что-то получается лучше, а что-то хуже. К кого-то может быть математический дар, но при этом он совершенно не самостоятелен в быту, и это является для него большой проблемой. Но мы этого не знаем, и думаем, что ему крупно повезло.

Все мы изначально воспитывались в совершенно разных условиях, на нас имел влияние разный социум. Типичный пример – одесситы с их прекрасным чувством юмора.  Переплюнуть шутника, у которого юмор в крови, впрочем, как и прирожденного скрипача-виртуоза практически невозможно, но тут мы сами себе должны задать вопрос "А для чего нам это нужно?"

И вообще, почему мы постоянно себя с кем-то сравниваем? "Потребность оценивать себя формируется с детства, – объясняет Юлия Куликова-Цай. – Зачастую это происходит с теми, кого воспитывали в спартанских условиях: отчитывали за малейший промах и постоянно сравнивали с другими детьми. Мы знаем много примеров, когда ребенку говорят: Петя молодец, принес из школы пятерку. А ты всего лишь четверку. При этом в сознании взрослых совершенно не умещается тот факт, что ребенок ради этой четверки проделал большую работу и для него эта оценка – серьезное достижение. Если человек с детства постоянно получал подобные пинки и подзатыльники, пусть даже и психологические, скорее всего, это сформирует у него заниженную самооценку.  Именно заниженная самооценка и является тем спусковым механизмом, который во взрослом возрасте заставляет нас постоянно сравнивать себя с другими людьми".

В чем опасность постоянного сравнения

С точки зрения психологии, сравнивая себя с другими, мы оказываемся в позиции жертвы. Нам важно кому бы то ни было – начальнику, супругу – доказать, что "я хороший, смотри, какой я молодец!". Это некая конфетка, которая позволяет нам выстроить собственное мнение о себе, ведь в детстве нас этом не научили. Но надо понимать, что не всякий человек, даже близкий, может давать нужную поддержку и позитивную обратную связь.

Фото: pixabay.com

Человек думает: "Раз меня не хвалят, значит, я плохой". И дальше мы раскручиваем эту историю до тех пор, пока самооценка не упадет окончательно или не наступит депрессия. Однако, в постоянном сравнении с другими есть еще одна опасность.

По словам коуча, мы начинаем думать, что кто-то из знакомых умеет готовить лучше нас – значит не стоит и пытаться повторить. Если близкой подруге дана природная красота, то нет смысла делать себя лучше, следить за фигурой, заниматься спортом. Таким образом постепенно мы наполняемся убеждениями, ограничивающими нашу жизнь и ищем для себя оправдание – почему я не могу и не делаю.  Выбраться из этого негативного состояния без посторонней помощи психолога, психиатра, или коуча, бывает непросто. И положительный прогноз зависит от того, насколько человек тяжело ощущает себя под гнетом собственных мыслей и убеждений.

Отличаем зависть от здорового соперничества

По словам Юлии Куликовой-Цай, человек со здоровой самооценкой, который осознает собственную ценность и уровень своего профессионализма, собственных знаний и возможностей, не станет сравнивать себя с другими.  Ну, разве только ради здорового соперничества. Такой вид сравнения может быть мотивирующим и подстегивающим.  Но и здесь важно задать себе вопрос: действительно ли я этого хочу, или же это просто зависть?

Фото: www.globallookpress.com

Порой говорят: завидую тебе белой завистью. Но зависть – как укус собаки, поэтому какая разница, какая собака тебя укусила – черная или белая, если все равно больно? Ключевая проблема в том и состоит, что зачастую мы не можем определить, какие чувства испытываем, сравнивая себя с другими людьми: кипим от неудовлетворенности и ощущения безысходности или ищем те черты и качества, которые нас привлекают и пытаемся их развить? Это и будет самая эффективная позиция для того, чтобы начать двигаться вперед. Отпуская зависть, мы формируем собственную дорогу достижений.

Допустим, у вас есть товарищ, остроумием которого все восхищаются. Можно ему молча завидовать, а можно начать читать Ильфа и Петрова, старые подшивки журнала "Крокодил", смотреть выпуски "Комеди клаб", а потом попробовать применить шутки в своих диалогах. "Поэтому самое правильное, что вы можете сделать – это сравнивать себя не с кем-то, а только с самим собой. Попытайтесь найти свой собственный стиль или ту уникальную черту, которая и будет привлекать других людей и вызывать у них восхищение", – подытожила Юлия Куликова-Цай.

ДНИ в Telegram

23 сентября 2019, 17:01
Фото: www.globallookpress.com

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.