По словам специалиста, на первом месте – обычная чистая вода. Ее необходимо пить больше всего. Следующим в рейтинге идет натуральный кофе. Затем – чай: травяной, зеленый, черный и так далее.
"Но они лишь должны дополнять наш водный рацион – одна-две чашки", – цитирует диетолога УНН. Скиталинская отметила, что зеленый чай – это универсальный адаптоген, обладающий массой полезных свойств. Он улучшает работу печени и внутренних органов, содержит много антиоксидантов.
Медик добавила, что для здоровья полезны и такие напитки, как отвары или настои, компоты. Однако главным напитком в течение всего дня должна быть все-таки вода.
Ранее эксперты признали какао наиболее полезным для человеческого организма напитком в зимний период. Он содержит белок, калий, цинк, клетчатку, железо, магний и другие питательные вещества. Профессор Ульяна Супрун советует пить его особенно часто в период холодов.
По мнению ученого, правильно приготовленный горячий напиток помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, уменьшает воспаление, нормализует уровень холестерина и сахара в крови. Супрун отмечает, что какао также снижает риск возникновения инсульта.
