Российские диетологи рассказали, как правильно худеть после новогодних праздников. Так, по мнению Екатерины Беловой, не стоит кидаться из крайности в крайность, резко ограничивая себя в еде, сообщает РИА Новости. Специалист рекомендует устроить разгрузочный день, но без голодания.
По мнению диетолога, новогодние каникулы – подходящее время для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. "Можно разрешить себе 31-го и 1-го числа похулиганить, а со 2-го начинать вести здоровый образ жизни, без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить", – отметила Белова. Именно в праздники есть возможность продумывать меню и готовить правильные блюда.
Если же вы ели вредную еду в течение всех каникул, то возвращаться к привычному режиму следует постепенно, советует врач-диетолог клиники питания РАМН Елена Чедия. "Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать", – отметила специалист. Елена Чедия также добавила, что при наличии каких-либо заболеваний снижение веса должно происходить под контролем врача.
