Лента новостей

Пятница 19 июля

12:38"Третий": молодая жена Петросяна дала неожиданный ответ на вопрос о беременности 11:44Пропала: Кристина Асмус перестала выходить на связь 10:52Едва не получивший травмы Басков избегает журналистов: что произошло 08:56"Теперь у меня нет подруг": Алсу излила душу после развода 08:56"Надень защиту": заметившая кровь Муцениеце попросила нового возлюбленного предохраняться 08:56"Девушка что-то с чем-то перепутала": Долина высказалась о похабном платье Бузовой 07:21"Займитесь башкой!": Семенович разразилась гневной тирадой в адрес публики 04:28ТЕСТ для знатоков фильма "Афоня": насколько хорошо вы знаете этот советский кинохит 01:13Устал от девушек: Олег Майами сделал откровенное заявление о личной жизни 21:08"Я тебя люблю": дочь Муцениеце призналась в чувствах новой жене отца 20:06"Ей легко судить": Долина ответила на выпад певицы Славы 19:35Тест: кто на что учился? Угадай реальную профессию российских звезд 18:58"Все включено" за 11 млн: дети Киркорова грызут гранит науки в роскоши 17:56Андрей Воробьев анонсировал открытие кампуса для преподавателей Технолицея 17:01Готовящаяся к смерти Лолита озвучила основную деталь завещания 15:59"Каким дураком я могу быть!": Ида Галич совершила большую ошибку 13:38Было сложно: Брежнева страдает из-за развода с Меладзе 11:44Нашла новое дело: Лолита высказалась об уходе со сцены 11:1150-летний холостяк Фомин высказался о пользе спермы для лица 10:4190-летний Познер срочно доставлен в больницу из-за страшного диагноза – СМИ 10:40ТЕСТ по фильму "Старые клячи": вспоминаем картину Рязанова 09:55Спереди – пионерка, сзади – пенсионерка: Успенская оголила сморщенное старческое тело 08:44Возлюбленного Муцениеце Чуйкова объявили угрозой безопасности страны и выгнали 07:20[ТЕСТ] для истинных фанатов фильма "Большая перемена": проверь свои знания 04:03Что скрывает Павел Воля: его супруга Ляйсан не смогла молчать об этом 01:22"Пути назад нет": Газманов отказался оправдывать покинувших Россию артистов 23:30Любовь Успенскую официально объявили "Достоянием России" 22:17"Не выдерживаю": жена Диброва заговорила о проблемах в браке 19:46"Распирает показать": Утяшева скрывает сына лишь по одной причине 19:21"Вопреки нашим желаниям": Фомин сообщил детали развода Алсу 18:49Тест: эти пословицы могут закончить далеко не все. Проверьте себя! 18:02"Может присоединиться": Шаляпин рассказал о связи с женщинами и их бывшими 17:02Иск на 740 тысяч: Водонаева оказалась втянута в новый скандал 15:59Развод отложен: Нюша и Сивов обсуждают нелегкое решение 14:23"Я готова извиниться": в Сети появилось новое видео Лолиты 13:54Вышедшая на сцену Слава высмеяла Долину 12:30"Должны быть сильными": уроженка Киева Любовь Успенская пожелала победы России 12:08"Люблю тебя и всю твою семью": Ольга Бузова показала фото любимого мужчины 11:49Voyah Dream: Мечтать не вредно 11:24"Всегда примазывался": Волочкова назвала неудачником Джигурду и обвинила в подлости 10:11ТЕСТ: угадайте культовый советский фильм по шутке 09:26Диктор Березин рассказал о возвращении жены еврея-иноагента Пугачевой в Россию 08:34"Видимость аншлага": Кравец возмущена фестивалем "сваливших" у Вайкуле 07:33[ТЕСТ] на знание российских комедий 90-х: ответь на 8 вопросов 04:25Отдых без отпуска: эти 8 фильмов подарят вам настроение лета 01:05"Можете это писать папе, но не мне!": дочь Киркорова взорвалась из-за критики 22:18Елена Летучая готова простить мужу предательство 20:48Пощадил: появились горячие подробности суда Киркорова и Успенской 18:58Гай Германика созналась в большом обмане 18:08"Нарушают личное пространство": оказавшаяся в толпе Бородина устроила скандал в аэропорту
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Стресс и тревожность у школьников: причины, последствия и способы решения проблем

Стресс и тревожность у школьников: причины, последствия и способы решения проблем
3065
Анастасия Чистякова

Анастасия Чистякова

Методолог, предприниматель, основатель онлайн-школы "Bumblebee", автор и ведущая онлайн-курсов.

Психологическое состояние ребенка во время обучения крайне важно для дальнейшего формирования его личности. Если школьник постоянно находится в стрессе, ему сложно выстраивать коммуникации, развиваться и расти. О причинах, последствиях и способах борьбы с этой проблемой – в этом материале.

Причины тревожности и стресса

Когда ребенок приходит в школу, он переходит на новый уровень взросления, и теперь социальные ожидания и требования выше, а отношение уже не как к малышу. Это может привести к появлению личных проблем, негативных психологических реакций и сложностей. Рассмотрим главные причины стресса и тревожности у школьников:

1. Академическая нагрузка. Очень многие школы устанавливают высокие стандарты успеваемости. И если ученик не соответствует им, то ощущает давление и со стороны взрослых, и со стороны сверстников. Это создает необходимость постоянно стремиться к достижению высоких оценок. Самоцелью становятся именно они, и понижение балла успеваемости сильно "бьет" по нервам и психологическому состоянию ребенка.

2. Ожидания родителей и учителей. Если изначально школьник показывал хорошие результаты, то в дальнейшем ему только повышают планку, чтобы улучшить показатели до идеала. Это напрямую влияет на уровень стресса и тревожности.

3. Социальное давление. Сегодня важно быть успешным и демонстрировать это. Однако желание преуспеть во всех областях жизни не помогает стабилизировать внутреннее состояние и достичь душевного равновесия.

Последствия стресса и тревожности у школьников могут быть весьма серьезными, поэтому недооценивать их негативное воздействие ни в коем случае нельзя. Они способны оказывать отрицательное влияние на физическое и психическое здоровье детей. Сильное эмоциональное напряжение может привести к проблемам со сном, снижению иммунитета, головным болям, ухудшению аппетита, набору веса либо, наоборот, слишком сильному похудению, и даже к проблемам с поведением.

Тревожность, в свою очередь, может вызывать беспокойство, напряжение, нервозность, чувство постоянной усталости, подавленность и панические атаки. А также привести к повышенной агрессивности, обидчивости и эмоциональным "качелям".

Как решить проблему?

Школьника нельзя оставлять один на один с возникшей ситуацией, ему важно помочь. Иначе негативные проявления усугубятся и, в конце концов, приведут либо к проблемам со здоровьем, либо к протесту и нежеланию ходить в школу вообще.

Как справиться с этим? Есть несколько эффективных способов.

Баланс между учебой и отдыхом

Школьникам важно понимать, что перерывы в занятиях и отдых способствуют эффективному усвоению знаний. И родители должны об этом помнить! И помогать организовывать правильный график. Дети должны иметь возможность уделять время своим увлечениям, расслабляться и проводить время с семьей и друзьями.

Не стоит наказывать школьника дополнительными учебными заданиями – так вы только усугубите положение. Хорошо, если родители знают и могут научить ребенка нескольким техникам эффективного расслабления: йоге, танцам, дыхательным методикам и так далее.

Реалистичные цели

Вместо стремления быть совершенным во всех сферах, школьники должны научиться устанавливать реальные цели, основанные на своих индивидуальных способностях и интересах. Им нужно научиться разбивать их на более мелкие задачи и шаги и уметь постепенно воплощать в жизнь.

Поддержка со стороны родителей и учителей

Каждый человек нуждается в понимании и опоре, а ребенок – особенно. Родители и учителя должны быть поддерживающими фигурами в жизни школьников, помогать им решать проблемы и проживать эмоционально сложные периоды, как в учебе, так и в личной жизни.

Доступ к психологической поддержке

Довольно часто дети стесняются рассказать о своих проблемах маме или папе. Поэтому важно, чтобы у них была альтернатива. Многие школы предлагают психологическую помощь для школьников, которые испытывают высокий уровень стресса и тревожности. Посещение психолога позволит детям научиться эффективно управлять своими эмоциями и понимать причины их появления.

Стресс и тревожность у школьников являются серьезными проблемами, которые требуют внимания и комплексного подхода для их решения. Нельзя пускать ситуацию на самотек, ведь скорость современного мира и его требования к ученикам и их успеваемости лишь увеличиваются. Школам, родителям и обществу в целом необходимо создать условия, которые помогут детям эффективно справляться со стрессом и тревожностью, чтобы обеспечить их полноценное физическое и психическое развитие.

Подпишись в Telegram

6 ноября 2023, 02:09
Фото: manae/imago stock&people/www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник

Фоторепортаж

Перезарядка: 5 нон-фикшн книг, которые вернут вкус к жизни

Фото: ЛитРес
Фото: ЛитРес
Фото: ЛитРес
Фото: ЛитРес
Фото: ЛитРес

По теме