Лента новостей

Среда 24 апреля

03:08Как подготовить кожу к беременности: рекомендации эксперта Ткаченко 00:01Был уборщик, а стал звездой: легендарный Бон Джови выдал секрет успеха 20:41Татьяна Буланова спасает погрязшего в долгах мужа 19:36Наплевавшую на свои обязательства Меган Маркл назвали мошенницей 17:48Стало известно о состоянии Елены Летучей после перенесенной операции 17:05Актрису Захарову заподозрили в новой беременности 16:01Ясновидящая закопала совершившую фатальную ошибку Кудрявцеву 14:56Пугачеву заметили с рукой между ног Галкина*: он улыбался 13:33После слухов о разводе Маликов признал неприятную правду 11:47Лицо сжегшего кожу сына Елены Яковлевой сильно изменилось 08:07Тест: отгадайте советский фильм по кадру с женщиной в платочке 06:53Дженнифер Лопес празднует долгожданную продажу элитного пентхауса за 25 миллионов долларов 03:34Джиджи Хадид отмечает 29-летие: разбираем 5 уникальных фэшн-приемов модели 00:22Лучше оставаться дома: Василиса Володина назвала опасные дни в мае 21:46Повлияла Акиньшина? 38-летний Козловский достиг точки невозврата 19:26Виторган внезапно оказался без трусов: вот что потеряла Собчак 15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом 18:02Почему Регина Тодоренко такая красивая: показываем и рассказываем 15:05ТЕСТ: вспомните название фильма СССР по кадру с животным 12:10Мудрость бывших ведущих "Дома-2": советы Бородиной, Собчак и Бузовой 09:06Три "золота" на Олимпиаде и трое детей: Елене Вяльбе исполнилось 56 лет 06:47Принц Уильям вернулся к исполнению обязанностей и пообещал заботиться об онкобольной Кейт Миддлтон 03:34Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки 00:17Басте исполнилось 44 года: вспоминаем яркие моменты из жизни музыканта 21:57Жизнь на "до" и "после": Климова сообщила о резком повороте судьбы 18:00Воробьев: Новое здание поликлиники №1 в Лобне откроют в начале следующего года 17:26Кристина Орбакайте рискнула на перемены в музыкальном творчестве 16:28Теперь официально: раскрыты подробности болезни Заворотнюк 14:10Правда или вымысел? Этот тест на знание советского кино пройдут только жившие в СССР 13:05Ливни с грозой и сильный ветер ожидаются в Москве до конца дня 12:41В Серебряном бору проведут локальные работы по подготовке к летнему сезону 12:08Сделавший заявление об отцовстве Билан показал любимую женщину
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Перезарядка: 5 нон-фикшн книг, которые вернут вкус к жизни

Перезарядка: 5 нон-фикшн книг, которые вернут вкус к жизни
2572

Вместе с книжным сервисом Литрес мы выбрали 5 нон-фикшн книг от известных психотерапевтов и коучей, которые помогут вам выйти на новый уровень в отношениях с самим собой. С этого и начинается счастье.

Тревожность, стресс и эмоциональное выгорание — состояния, знакомые практически каждому современному человеку. Во времена турбулентности очень важно найти опору внутри себя, научиться ценить настоящее и качественно отдыхать. Вместе с книжным сервисом Литрес мы выбрали 5 нон-фикшн книг от известных психотерапевтов и коучей, которые помогут вам выйти на новый уровень в отношениях с самим собой. С этого и начинается счастье.

"Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления", Джессами Хибберд

Фото: ЛитРес

С синдромом самозванца сталкивался почти каждый — то неприятное чувство, когда вам кажется, будто вы не заслужили то, что имеете. Внутренний критик отрицает таланты и способности, и намекает на то, что совсем скоро вы будете разоблачены. Знакомо? Книга клинического психолога Джессами Хибберта поможет справиться с неуверенностью в себе, научиться не корить себя за ошибки и ценить собственные достижения. Помимо теоретической информации, в ней много практических упражнений и техник. Вы узнаете, как повысить самооценку, поверить в свою компетентность, проработать страхи и за счет всех этих шагов повысить эффективность. Но все же эта книга не о достигаторстве, а об истинной любви к себе — это ценный скилл, значительно повышающий качество жизни.

"Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства", Хосе Стивенс

Фото: ЛитРес

Эту книгу психотерапевт Хосе Стивенс написал более 20 лет назад, и она стала мировым бестселлером, который всегда остается актуальным. Автор решил разбавить теорию мифологическими элементами — так появились драконы, символизирующие определенные поведенческие паттерны и страхи. Стивенс выявил семь таких «драконов», которые съедают нашу энергию, мешают развивать способности и достигать большего. Среди них: саморазрушение, излишнее упрямство, жадность, мученичество и высокомерие. Зачастую драконы связаны между собой — так одна проблема становится причиной другой. Автор подробно рассказывает, как проявляются эти установки, в чем может быть их причина, и как преобразовать условно «вредные» паттерны в «полезные». Книгу можно слушать, как подкаст, — материал хорошо структурирован и легко усваивается на слух.

"Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех", Хэл Элрод

Фото: ЛитРес

Еще один мировой бестселлер в нашей подборке — книга о полезных утренних ритуалах, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Однажды Хэл Элрод заметила, что большинство успешных людей продуктивно и приятно проводят утренние часы. Это не значит, что после пробуждения нужно сразу же начинать медитировать или отправляться на пробежку. В книге приведены разные варианты утреннего времяпрепровождения, которые поднимут настроение и дадут заряд энергии на весь день. Выбирайте то, что вам больше по душе: это могут быть короткие прогулки, несколько минут чтения, общение с родными, ведение дневника, время для спокойного приготовления вкусного завтрака. Главный посыл книги — утро не должно ассоциироваться у вас лишь со спешными сборами на работу. Напротив, оно может быть лучшим временем суток, которое сделает вас счастливее.

"Как выйти из зоны ошибок. Избавьтесь от негативных мыслей и возьмите под контроль свою", Уэйн Дайер

Фото: ЛитРес

Книга известного коуча и лектора Уэйна Дайера посвящена ловушкам мышления и когнитивным искажениям, которые повышают уровень тревожности. Это могут быть бессмысленные переживания о будущем, чувство вины, стремление к перфекционизму, привычка прокручивать в голове негативные сценарии или ситуации из прошлого, где вы могли найти более удачное решение. Дайер рисует портрет человека с негативным мышлением — и в нем почти каждый современный житель большого города может узнать себя. Автор уверен, что деструктивные установки можно проработать с помощью психотерапевтических техник. Помочь читателю обрести внутренний баланс — в этом главная цель книги. Уделяйте практикам хотя бы пару минут в день, чтобы тревожные мысли посещали вас как можно реже.

"Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием", Ранган Чаттерджи

Фото: ЛитРес

Вдохновляющая аудиокнига Рангана Чаттерджи — автора популярного в Великобритании шоу "Доктор в доме" и спикера TED. Он рассказывает, как стресс влияет на физическое здоровье человека, и что с этим делать. Маленький спойлер: просто ложиться спать пораньше и правильно питаться недостаточно. В книге вы найдете множество маленьких, но не действенных лайфхаков анти-стресс планирования своего дня. Также доктор делится эффективными техниками для снижения тревожности — короткими дыхательными практиками и медитациями, которые помогут быстро обрести спокойствие даже в очень стрессовой ситуации. Автор предлагает изменить отношение к своему телу и сознанию, целеполаганию и тайм-менеджменту, — только комплексный подход позволяет достичь по-настоящему ощутимых результатов.

По специальному промокоду dniab23 вы получите 20% скидку на Литрес Абонемент. С ним можно ежемесячно брать себе электронную или аудиокнигу стоимостью до 700 рублей из самого большого в России каталога, включая новинки и бестселлеры, а также получить две книги из специальной подборки.

ДНИ в Telegram

22 мая 2023, 04:17
Фото: Ministry of Culture Russia / Global Look Press / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник