Лента новостей

Четверг 30 ноября

00:45Меня не зовут: Лариса Гузеева рассказала об отсутствии новых ролей 17:08Месяц станет ключевым для одного знака: астролог дал прогноз на декабрь 2023 16:41Успенская высказалась об успехах певца SHAMAN: "Пусть дорастет" 15:36Чеботина рассекретила реальное окружение Киркорова 15:33Скинула 13 кило: преобразившаяся Воробей рассказала о своем похудении 13:56Денег хватает: Киркоров объяснил свой отказ работать в новогодние праздники 13:51Певица Нюша подробно рассказала о воспитании детей 13:25Фигуре не навредит: рецепт диетического блюда для новогоднего стола от Волочковой 12:19Роскошная Седокова появилась на публике в смелом наряде 11:45Звездный астролог Глоба сделал прогноз на последний день осени 2023 10:49Ставшая мамой в 54 года Бондарчук перестала скрывать лицо сына 07:51Чуть-чуть не дожила до 100: ушла из жизни актриса Тамара Солодовникова 07:23Три необычных способа предотвратить простуду зимой 07:06Безработица в стране снизилась до исторического минимума 06:48Мощный геошторм накроет Землю уже сегодня 06:08Полезнейший фрукт: почему хурма обязательно должна быть в рационе 05:34Черная метка "Сектора газа": трагичные судьбы участников группы 03:26Повышает давление: назван опасный фактор городской среды 03:05Назван неожиданный способ предотвратить развитие диабета 02:24Мужчины игнорируют их во время интима: несущественные женские недостатки 01:49Александр Олешко назвал четыре главных качества привлекательных женщин 01:20Сбежал без оглядки: Сергей Лазарев оставил знаменитую балерину 15:58Навку заподозрили в беременности из-за одного жеста Лорак 14:18Мечтающая о детях Бузова рассекретила любимого крестного сына 13:27Унаследовала талант от родителей: 8-летняя дочь Николаева удивила публику пением 12:43Ее поведение поразило: обнародован необычный поступок вдовы Градского у гроба 11:00Танцевали и держались за руки: 16-летнюю дочь Началовой сняли с известным певцом 09:52Все свое: Люся Чеботина поставила хейтеров на место 09:07Забыл или не захотел платить: Филипп Киркоров копит многомиллионные долги 08:24Хорошее настроение и здоровье: четыре причины начать бегать зимой 07:50Испытывает на себе: ученый изобрел лекарство от болезни Бехтерева 06:53Гарик Харламов честно ответил на вопрос об очередном браке 05:59Обожаю: известный певец не устоял перед Ларисой Гузеевой 04:47ТОП-3 продукта с большим количеством витамина D 03:15Пять важных правил для подготовки к Новому году 01:42В сознании: инфаркт не сломил Михаила Боярского 00:53Рожать больше и чаще призвали россиянок в Год семьи 17:54Леди за рулем: 5 звезд-автолюбителей российского шоу-бизнеса 16:49Муцениеце показала, как выглядела до свадьбы с Прилучным 16:16Тест: хорошо ли вы знакомы с творчеством Евгения Евстигнеева? 14:59Хозяйничает в доме: 67-летний Ургант трогательно рассказал о молодой жене 13:50Из-за хулиганства трижды менял школу: каким растет 9-летний сын Пьехи 12:23Астролог Глоба дал предостережение россиянам на вторник 28 ноября 11:27Мучается уже много лет: Газманов откровенно рассказал о своей проблеме 09:18Травил металл и готовился: Владимир Машков с теплом вспомнил о первой встрече с Табаковым 08:13Две свечи и бутылочка: Дмитрий Дибров раскрыл секрет счастливого брака 07:19Какие продукты начнут дорожать в ближайшее время 06:57Скончался актер из "Невского": не стало 38-летнего Евгения Шепелевича 06:27Праздник живота: как правильно питаться в новогоднюю ночь 05:38Раскрыт секрет правильного сна на выходных
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как бросить курить по аюрведе

13281

Отказ от сигареты для многих курильщиков означает мучительную борьбу с телом, привыкшим к никотину. Для многих это настолько стрессовая ситуация, что они чувствуют себя намного хуже, чем во время употребления сигарет. Люди набирают лишний вес, страдают от учащенного сердцебиения, бессонницы и других неприятных симптомов.

Согласно канонам традиционной системы индийской медицины – аюрведы (самой древней в мире), это вызвано переизбытком так называемой доши Вата в организме – жизненной энергии воздуха, которая раньше всего теряет равновесие, если у человека есть какая-то пагубная привычка. Именно под влиянием этой доши вы берете очередную сигарету.

Поэтому на ранней стадии, если вы только начали курить и выкуриваете всего несколько сигарет, для отказа от привычки достаточно привести Вату к гармонии. Тогда понадобятся только диета, успокаивающая эту дошу, и регулярный сон. Но если вы курите давно или выкуриваете более десяти сигарет, то необходимо более серьезное лечение. В таком случае врачи аюрведы Махариши предлагают не заставлять тело бросить курить, а убедить его в необходимости этого.

Нужно посылать сигналы, знаки "квантовому" телу, как бы говоря о своем желании бросить курить. Таких сигналов может быть несколько. Самый простой (и слабый) – в течение дня на некоторое время отказываться от сигарет. С этого начинают очень многие курильщики, независимо от того, следуют ли они какой-либо методике. Более сильный сигнал – трансцендентальная медитация. Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние "спокойной осознанности".

Конечно, только обращение к "квантовому" телу через эти два знака не приведет к полному отказу от курения, но значительно сократит количество сигарет, выкуренных за день. Успеха можно добиться, следуя трем главным правилам.

  • Не нужно рассудочно отказываться от курения, заставлять себя делать это через силу. Никотин вызывает сильную привычку, покончить с которой можно так же, как вы ее приобрели, то есть естественно.

  • Носите сигареты везде с собой, словно вы не бросали курить. Это избавит от панических метаний и чувства неловкости, когда захотите спросить сигарету у знакомых или прохожих. А желание такое будет возникать в первое время постоянно.

  • Заметьте автоматические сигналы, заставляющие достать очередную сигарету из пачки, запомните и откажитесь от них.

    Ключевым является третий пункт. Курильщики тянутся за сигаретой машинально, когда получают сигнал, и это подобно условному рефлексу. Сигналом для рефлекса может быть окончание еды или разговора, телефонный звонок или что-то еще. Такой сигнал адресуется Вате, которая и дает импульс к действию. Все это происходит невольно, рефлекторно. Вам нужно разорвать цепочку "сигнал-действие". Для этого надо курить осознанно, сконцентрировавшись на самом процессе.

    Алгоритм перехода от непроизвольного курения к осознанному

  • Вы закуриваете и ловите себя на этом. Остановитесь на мгновение, спросив себя: "Я действительно хочу выкурить сигарету?"

  • Если ответ положительный, то найдите спокойное место и курите, не отвлекаясь.

  • Когда будете курить, обращайте внимание на то, как реагирует тело на сигарету. Что вы чувствуете во рту, горле, желудке и т.д.

  • Заведите блокнот, в котором будете описывать ощущения от каждой выкуренной сигареты, неважно, сделано это непроизвольно или осознанно.

    Количество сигарет не имеет на данном этапе значения, цель – превратить машинального курильщика в сознательного. Многие обнаруживают, что на самом деле не хотят курить, поэтому существенно сокращают количество сигарет.

    Начав меньше курить, вы будете готовы совсем избавиться от привычки. Что для этого нужно сделать?

  • Научиться медитировать

  • Избавить тело от интоксикации, никотина

  • Соблюдать диету

  • Регулярно делать аюрведические упражнения

  • Ежедневно придерживаться режима, желательно делать масляный массаж

    Главное в этом деле – регулярность, нельзя бросать начатое на полпути. Вы должны сами контролировать себя и весь процесс, без давления со стороны окружающих.

    Дополнительными процедурами могут стать прослушивание успокаивающей музыки или ароматическая терапия. Все это будет способствовать скорейшему очищению организма. Необходимо набраться терпения. Привычка быстро приобретается, но не влияет на ваше подлинное "я". Доши никогда не поздно привести в равновесие. Они могущественны, но вы сильнее их.

  • 22 января 2016, 08:12
    Фото: GLOBAL LOOK press