Лента новостей

Воскресенье 1 октября

04:115 книг о волшебстве для тех, кому хочется оторваться от реальности 02:04"У страха глаза велики": почему можно бояться? И как при этом действовать? 00:31Пожарному из США удалось запечатлеть момент нападения львов на слоненка – видео 22:13Как легко пройти через все этапы переживания измены или развода 20:065 уютных осенних книг 19:11Хайдаров отказался от руководства клиникой после разборок со Славой и Успенской 18:15Перенесший инфаркт Николаев поднял гонорар за выступление до стоимости квартиры 17:57Салтыкова детально рассказала о первой встрече с Бодровым и съемках в фильме "Брат 2" 17:35Никас Сафронов рассказал о восстановлении Софи Лорен после травмы и операции 17:11У внука Пугачевой начались приступы паники после отъезда из России 15:53Поргина пришла в ужас от детища Богомолова: Безобразие 14:29Билан взбудоражил зрителей шоу "Голос. Уже не дети" решением выгнать победительницу 14:10Постройневшая дочь Гузеевой ответила на выпады злопыхателей 11:48Экстремальный метод похудения усохшей Волочковой встревожил россиян 11:17Стала известна судьба дорогих апартаментов Бориса Моисеева 08:00Синоптик спрогнозировал похолодание в Москве после 4 октября 06:35Очередная жертва: Вдовин пострадал от рук пластического хирурга Хайдарова 04:27Как сложилась бы семейная жизнь у героев фильма "Москва слезам не верит": мнение психолога 02:15"Прислушайтесь к народу": россияне дали отпор сорвавшейся из-за критики Бородиной 00:31Роман с брюнеткой: что происходит в личной жизни потерявшего жену Шаляпина 22:57Рецепт крепкого здоровья: врач перечислил "ингредиенты" 22:16Настоящий спортсмен! Новое достижение Костомарова попало на видео 21:24Иван Ургант показался российской публике спустя долгое время 20:34Творения покойного Зайцева уходят с молотка за копейки: что и почем? 20:11Россиян предупредили о возможном дефиците ржаного хлеба 19:35Слава вычеркнула Малахова из своей жизни: Андрей, тебе не стыдно? 18:26Скандал в шоу-бизнесе: "грязная" тайна может уничтожить репутацию Киркорова 18:07Впала в депрессию: что происходит с Пахмутовой после смерти супруга 17:14Варнава шокировала интимным признанием: Не люблю заниматься сексом 17:03Как старик: пристрастиям "нудноватого" мужа Кудрявцевой нашли простое объяснение 16:05На Настю Ивлееву подали в суд: подробности 15:0582-летний актер Валентин Голубенко экстренно госпитализирован 14:45Пианист Игорь Бриль попал в больницу из-за аритмии 14:37Врач-терапевт: недостаток сна слабляет иммунитет 12:08Издевался над актерами: Лазарев рассказал о жестких методах работы Богомолова 11:10Оголенная Седокова в ванной заинтриговала поклонников 11:06Идет на поправку: Игоря Николаева выписывают из клиники 10:21Даня Милохин планирует провести бой с братом Хабиба Нурмагомедова 10:18Сафронов сравнил памятник Моисееву с монументами погибших в 90-е криминальных авторитетов 09:59Набрал просмотры – ты звезда: как сегодня становятся знаменитостями 09:06Что он еще сделал: Звездный хирург рассказал о тайной пластике Киркорова 08:00Самка моржа напала на лодку с россиянами – видео 06:51Водителей призвали не затягивать с заменой шин на зимние 04:23Возросшие гонорары российских звезд не дают покоя уехавшим 02:33"Глубже стократно": Актер Торсуев сравнил "Брат 3" с фильмами Балабанова 00:01Москвичей предупредили о холодах и дождях в Москве 1 октября 22:55Врач-нарколог развенчал главный миф о популярном слабоалкогольном напитке 22:25Пять романтических фильмов для идеального свидания: зарубежные и российские хиты 22:19Бородина после громкого развода рискует остаться одинокой навсегда: почему? 21:41Как сохранить молодость кожи? Ответил диетолог
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как бросить курить по аюрведе

13178

Отказ от сигареты для многих курильщиков означает мучительную борьбу с телом, привыкшим к никотину. Для многих это настолько стрессовая ситуация, что они чувствуют себя намного хуже, чем во время употребления сигарет. Люди набирают лишний вес, страдают от учащенного сердцебиения, бессонницы и других неприятных симптомов.

Согласно канонам традиционной системы индийской медицины – аюрведы (самой древней в мире), это вызвано переизбытком так называемой доши Вата в организме – жизненной энергии воздуха, которая раньше всего теряет равновесие, если у человека есть какая-то пагубная привычка. Именно под влиянием этой доши вы берете очередную сигарету.

Поэтому на ранней стадии, если вы только начали курить и выкуриваете всего несколько сигарет, для отказа от привычки достаточно привести Вату к гармонии. Тогда понадобятся только диета, успокаивающая эту дошу, и регулярный сон. Но если вы курите давно или выкуриваете более десяти сигарет, то необходимо более серьезное лечение. В таком случае врачи аюрведы Махариши предлагают не заставлять тело бросить курить, а убедить его в необходимости этого.

Нужно посылать сигналы, знаки "квантовому" телу, как бы говоря о своем желании бросить курить. Таких сигналов может быть несколько. Самый простой (и слабый) – в течение дня на некоторое время отказываться от сигарет. С этого начинают очень многие курильщики, независимо от того, следуют ли они какой-либо методике. Более сильный сигнал – трансцендентальная медитация. Это простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние "спокойной осознанности".

Конечно, только обращение к "квантовому" телу через эти два знака не приведет к полному отказу от курения, но значительно сократит количество сигарет, выкуренных за день. Успеха можно добиться, следуя трем главным правилам.

  • Не нужно рассудочно отказываться от курения, заставлять себя делать это через силу. Никотин вызывает сильную привычку, покончить с которой можно так же, как вы ее приобрели, то есть естественно.

  • Носите сигареты везде с собой, словно вы не бросали курить. Это избавит от панических метаний и чувства неловкости, когда захотите спросить сигарету у знакомых или прохожих. А желание такое будет возникать в первое время постоянно.

  • Заметьте автоматические сигналы, заставляющие достать очередную сигарету из пачки, запомните и откажитесь от них.

    Ключевым является третий пункт. Курильщики тянутся за сигаретой машинально, когда получают сигнал, и это подобно условному рефлексу. Сигналом для рефлекса может быть окончание еды или разговора, телефонный звонок или что-то еще. Такой сигнал адресуется Вате, которая и дает импульс к действию. Все это происходит невольно, рефлекторно. Вам нужно разорвать цепочку "сигнал-действие". Для этого надо курить осознанно, сконцентрировавшись на самом процессе.

    Алгоритм перехода от непроизвольного курения к осознанному

  • Вы закуриваете и ловите себя на этом. Остановитесь на мгновение, спросив себя: "Я действительно хочу выкурить сигарету?"

  • Если ответ положительный, то найдите спокойное место и курите, не отвлекаясь.

  • Когда будете курить, обращайте внимание на то, как реагирует тело на сигарету. Что вы чувствуете во рту, горле, желудке и т.д.

  • Заведите блокнот, в котором будете описывать ощущения от каждой выкуренной сигареты, неважно, сделано это непроизвольно или осознанно.

    Количество сигарет не имеет на данном этапе значения, цель – превратить машинального курильщика в сознательного. Многие обнаруживают, что на самом деле не хотят курить, поэтому существенно сокращают количество сигарет.

    Начав меньше курить, вы будете готовы совсем избавиться от привычки. Что для этого нужно сделать?

  • Научиться медитировать

  • Избавить тело от интоксикации, никотина

  • Соблюдать диету

  • Регулярно делать аюрведические упражнения

  • Ежедневно придерживаться режима, желательно делать масляный массаж

    Главное в этом деле – регулярность, нельзя бросать начатое на полпути. Вы должны сами контролировать себя и весь процесс, без давления со стороны окружающих.

    Дополнительными процедурами могут стать прослушивание успокаивающей музыки или ароматическая терапия. Все это будет способствовать скорейшему очищению организма. Необходимо набраться терпения. Привычка быстро приобретается, но не влияет на ваше подлинное "я". Доши никогда не поздно привести в равновесие. Они могущественны, но вы сильнее их.

  • 22 января 2016, 08:12
    Фото: GLOBAL LOOK press