Лента новостей

Четверг 28 марта

11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции 14:21Сергей Жуков высказался о кумовстве на шоу "Новая фабрика звезд" 13:30Бизнесмен Ковалев рассказал, кто может заменить оскандалившегося Кологривого в роли Жириновского 11:52Билану на шоу "Новая битва экстрасенсов" назвали дату рождения его ребенка 10:35Сотрудничавший с Пугачевой музыкант Левшин высказался о возвращении Примадонны в Россию 08:49Принц Гарри и Меган Маркл узнали о диагностированном раке у Кейт Миддлтон из новостей 06:04Выглядит как девочка: актриса Сара Джессика Паркер отмечает 59-летие 02:235 детективов для любителей запутанных и мистических историй 00:02Бистро de Torino: Италия и Франция встретились в центре Москвы 21:06Сердце льва и душа ангела: свет Жанны д'Арк сквозь призму истории 18:09Бьянка Цензори и Ким Кардашьян: правда ли новая пассия Канье Уэста копирует экс-жену 14:39Джессике Честейн – 47: вспоминаем самые яркие роли в карьере актрисы 10:03Сила женщины в улыбке: секрет знаменитой красотки Джулии Робертс
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как не сойти с ума на домашнем карантине

3008

Какие-то пару недель назад никто не мог себе представить, что мир станет совсем иным – "карантинным". Каждый из нас будет десятки раз в день перечитывать новостную ленту, выискивать у себя симптомы смертоносного COVID-19, покупать еду онлайн и выходить на улицу разве что чтобы погулять с собакой или выбросить мусор. Но, увы, это реальность, к которой никто не был готов. 

Психолог и заместитель главного врача клиники Маршака Жанна Засыпкина рассказала "Дни.ру" о том, откуда берется тревога, как ей противостоять и нужно ли вообще это делать.

То, что происходит сегодня с человечеством – беспрецедентный опыт, который многие историки и аналитики уже сравнивают с мировыми войнами. Однако время диктует свои условия. У психологического аспекта коронавирусной пандемии есть свои особенности. 

  • Впервые человечество столкнулся с угрозой в условиях гипер-информированности. Страшные новости распространяются со скоростью света, "вываливаются" на нас из смартфонов и с телеэкранов, и остановить этот поток невозможно.
  • Сохранять здравое отношение к пандемии в таких условиях невозможно. Многие тонут в океане информации, которую мозг и психика просто не в состоянии обработать.
  • Никто не знает, где правда. Есть ли вирус? Действительно ли он опасен? Когда все это закончится? И что будет после карантина?
  • Многие в рамках изоляции остались без работы, денег и какой-либо материальной поддержки.
  • Мы впервые оказались наедине с собой. С тем, чего долго подсознательно избегали. Своими страхами, своей "самостью". Своей семьей в режиме 24/7 и проблемами, решение которых всегда откладывалось на потом.

Фото: Karl-Josef Hildenbrand/dpa/www.globallookpress.com
Фото: Karl-Josef Hildenbrand/dpa/www.globallookpress.com

КАК РЕАГИРУЕТ ПСИХИКА

  • Она защищается. Мы внушаем себе – нет, никакой опасности нет, это мировой заговор. 
  • Мы пытаемся превратить карантин в игру. Как забавно – расстояние в полтора метра друг от друга, маски-перчатки – вот здорово. И это тоже способ защиты.
  • Мы шутим. В сети ходят сотни коронавирусных мемов и шуток, несмотря на то, что от COVID-19 ежедневно умирают тысячи людей. 

Все это – нормально, если не выходит за пределы разумного.

КАК НЕНОРМАЛЬНО

Ненормально прятать тревогу в равнодушие и неприятие ситуации. Коронавирус? Ничего не знаю! Именно такая позиция чревата паническими атаками. Потому что тревога должна находить выход.

КАК БОРОТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ

  • Разрешите себе тревожиться. Раздражаться, бояться и шутить. Примите эту реальность. Носите маски и перчатки. Сидите дома. Будьте в моменте. 
  • Смиритесь с тем, что вы не всегда можете контролировать ситуацию. Отпустите ее.
  • Обсуждайте свои страхи с близкими, не бойтесь показаться паникером.
  • Установите режим дня. Пусть в нем будут место для себя и своего тела, для работы, мужа и детей. Режим и планирование позволят сохранить ощущение почвы под ногами.
  • Не тратьте ресурс. Копите его, чтобы сделать прорыв после того, как "все это закончится". Силы вам еще понадобятся.
  • А что, собственно, закончится? То, что происходит – это и есть жизнь. Здесь и сейчас. Возможно, пандемия и карантин – единственная возможность "высших сил" донести до нас, что каждый момент жизни – уникален. И жить стоит сегодняшним днем, без планов и перспектив.
  • Не упрекайте себя, если намеревались посвятить карантин самообразованию и онлайн-курсам, а ничего не получается. У нас у всех стресс. Кортизол просто не позволяет мозгу усваивать новую информацию.
  • Наша подсознательная цель одна – выжить. Проживите этот период так, как получается. Не ставьте себе задач, которые приведут к разочарованию в себе.
  • Обязательно находите время на спорт или йогу. Йога как раз учит "жить в моменте", а физическая нагрузка вырабатывает гормоны счастья. 
7 апреля 2020, 19:28
Фото: Michaela Begsteiger/imageBROKER.com/www.globallookpress.com

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.