Лента новостей

Среда 22 мая

03:20Исполнилось 38: блеск льда и сила духа Татьяны Волосожар 00:02Никола Вешний 22 мая 2024 года: приметы и поверья 20:47Андрей Воробьев: корпус Физмат-лицея в Сергиевом Посаде откроют уже в этом году 19:54Москвичи смогут выступить на фестивале "Лето в Москве. Все на улицу!" 19:28Все летние мероприятия столицы объединятся в рамках проекта "Лето в Москве" 18:23Связанная поводком Пугачева пытается смириться с потерей в своей новой песне 18:15Заворотнюк сдалась под мощным и внезапным напором сына 16:21Дочь Куклачева подробно рассказала о состоянии артиста после перенесенного им инфаркта 16:18Все решено: Погребняк готовится к свадьбе и рождению детей 14:11ТЕСТ для самых внимательных зрителей фильма "Ирония судьбы, или С легким паром!" 12:38SOS: Алферова бьет тревогу из-за состояния дочери 10:24Что дальше: Шукшина заговорила о кандидатуре в депутаты 06:03Что с лицом Люси Чеботиной? Пришлось обращаться к врачу 03:313 лучшие роли Полищук: такая разная Любовь... 00:01Спортивный лежебока: кот покоряет беговую дорожку (видео) 21:05Гроза и сильный ветер ожидается в Москве во вторник 20:39Тест: проверьте, насколько хорошо вы знаете советскую мелодраму "Девчата" 18:20Агутин ошарашил народ своим решением на фоне слухов о разводе с Варум 16:38Россия и Мир прощаются с известным композитором и певцом 16:24Немоляева сделала заявление о своем состоянии после экстренной госпитализации 16:17Собянин анонсировал начало самого продолжительного городского фестиваля в мире 15:25Куда сходить в Москве и России: афиша с 23 мая по 2 июня 14:10Мальчик или девочка? Невестка Орбакайте узнала пол будущего ребенка 12:51Газманова практически выселяют нежданные соседи: Такое первый раз! 09:34SHAMAN и Любовь Успенская оказались больше, чем просто коллегами 09:02Кравец сообщила о судьбе замка Пугачевой 08:21Цветущую Софию Ротару неожиданно заметили в городе-герое Новороссийске 08:19Пугачева в ультимативной форме потребовала изменить слова хита "Паромщик" 08:14ТЕСТ для настоящих фанатов фильма "Карнавал" 06:04Звезды шоу-бизнеса, которые готовят лучше любого шеф-повара 03:10Какова природа эгоизма и как он влияет на формирование личности 00:02Кошачий взгляд: хирург Алексанян раскрыл факты о трендовой операции 21:03Тест: отгадайте по кадрам фильмы СССР – с именами в названиях 18:24Положительной динамики нет? Названа причина молчания королевской семьи о здоровье Миддлтон 15:37Образование и самосовершенствование: почему так важно постоянно чему-то учиться 12:21Одиозная Бритни Спирс заработала за 2023 год кругленькую сумму 09:06Почему желудок страдает от курения наравне с легкими? 06:46Лера Кудрявцева отмечает 53-летие: 10 фактов о жизни и творчестве известной телеведущей 03:15Годовщина свадьбы Меган Маркл и принца Гарри: 6 лет муж и жена 00:11Алименты и детская поддержка: как определяются размеры алиментов и как обеспечить финансовую поддержку детей после развода 22:06Похудела и расцвела: Анна Семенович выставила красоту напоказ 21:09Появились подробности о состоянии Лолиты – печально и неожиданно 21:09Народные приметы на 19 мая. Почему в день Иова нужно варить горох? 19:15Победитель телешоу "Фактор А" Сергей Савин высказался о покинувших Россию звездах 18:19Великая и ужасная Ева Польна: две специальности, двое детей и двойное счастье 15:08"Оглянись на себя": 3 вопроса Омара Хайяма, которые стоит себе задать 12:04Спортсменка или артистка? Почему Алина Загитова стоит перед сложным выбором 10:27Как живет любимая миллионами "тетя Таня" Судец из "Спокойной ночи, малыши!" 09:04Как быстрее отдать долги: 8 советов инвестора 06:12Сложный тест: хорошо ли вы помните культовый советский фильм "Курьер"?
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Коронавирус спровоцировал психическую эпидемию

6627

Новостные сводки превратились в непрерывный драматичный "монолог" о коронавирусе. Фрагменты общей повестки бесконечно пересылаются, дополняются недостоверной информацией или вовсе вырываются из контекста. Так и появляются фейковые новости, а с ними – паника.  

Сейчас ложные инфоповоды несут равносильную вирусу опасность – разжигают психическую эпидемию. Врач психотерапевт Айна Громова рассказала о разрушающих последствиях желания "бояться вместе" и дала полезные советы, как справиться с тревожностью и направить свою нерастраченную в самоизоляции активность в мирное русло. 

Связаны одной цепью 

Еще каких-то пару месяцев назад красивое название страшной болезни "коронавирус" скромно мелькало в рунетовской ленте новостей. Большинство из нас не придавали этому значения и уж тем более не думали, что самыми ходовыми словами долгожданной весны станут "самоизоляция", "карантин" и "гречка". 

Теперь же мы сидим по домам и гадаем: "а что будет дальше?". Кому-то справляться с подобными предположениями легче, другим, более подверженным паническим настроениям, сложнее удержать баланс под гнетом "многотонных" информационных пластов. Но и те, и другие определенно точно находятся под весом нависших над миром неизвестности и тревожности. 

"Сколько люди живут на свете, столько и существует одна закономерность – паника передается по цепочке. В какой-то момент она превращается в психическую эпидемию, которую всегда очень трудно контролировать", – сказала психиатр. 

Когда у человека в коре головного мозга формируется доминанта тревоги и паники, рациональных решений он принять уже не может.  

Во время коллективного страха люди перестают мыслить рационально, отмечает эксперт. Исчезает позиция каждого отдельного человека, и появляется та самая "психология толпы". 

Фото: Bill Bachmann/Danita Delimont/www.globallookpress.com
Фото: Bill Bachmann/Danita Delimont/www.globallookpress.com

"Когда наступает настоящая психическая эпидемия люди в каждой новости начинают видеть ужасные прогнозы для своего будущего. Усугубляет все то, что соседи, родственники, друзья только об этом и говорят. Другие темы для общения словно исчезают. Важно знать, что когда у человека в коре головного мозга формируется доминанта тревоги и паники, рациональных решений он принять уже не может. Эти эмоции не дают ему продумать, что делать, чтобы спасти себя и свою семью. Такая позиция приводит к проигрышу, поэтому нельзя становиться элементом психической эпидемии", – подчеркнула Громова. 

Для того, чтобы начать контролировать этот процесс, нужно первым делом прекратить пересылать непроверенные новости и не омрачать общую картину своими или чужими предположениями. 

"Давай бояться вместе" 

Во время пандемии в огромном количестве информации сложно понять, где – правда, а где – ложь. Прочитав очередную пугающую статью про коронавирус, люди спешат поделиться этой во всех смыслах вирусной новостью в своих соцсетях. Многие даже не задумываются, что часто такой контент создается на основе непроверенных источников. 

Слив страхов не только не убережет от опасности, но и не даст возможности в нужное время предпринимать нужные действия.  

"Когда человек испытывает тревогу, у него появляется желание "слить" ее на кого-то другого, чтобы он боялся также как он. Но на самом деле тревога от этого не снизится, так как ты на ней зациклен. И непроверенные новости только повышают ее. При этом, человек, который является инфотранслятором и продуцирует в окружающий мир высокий уровень напряжения, не в состоянии в этот же момент думать о собственном благополучии", – сказала специалист. 

Фото: Mauricio Jordan de Souza Coelho/http://imagebroker.com/#/search//www.globallookpress.com
Фото: Mauricio Jordan de Souza Coelho/http://imagebroker.com/#/search//www.globallookpress.com

Главным стоп-моментом в такой ситуации может стать осознание последствий своих поступков. Слив страхов не только не убережет от опасности, но и не даст возможности в нужное время предпринимать нужные действия. 

Также, не стоит забывать, что неподкрепленная достоверными фактами информация, может нести в себе смертельную опасность. И это не преувеличение. 

"Пересылая непроверенные статьи, вы невольно становитесь тем человеком, чьи новости запускают стрессовую реакцию у других людей. Ваши действия могут спровоцировать у человека, предрасположенного к сосудистой катастрофе, инфаркт или инсульт. На фоне страха могут произойти фатальные последствия. Чаще задавайте себе вопрос: "Хотите ли вы стать человеком, который пустил информацию, вызвавшую у других стресс?". Важно всегда помнить, что, распространяя что-либо в Сети, мы все несем моральную ответственность перед теми, кто это увидит", – подчеркнула психиатр. 

Правильное инвестирование собственных ресурсов 

Если во время карантина вы не знаете, как себя реализовать и начинаете накручивать себя и всех вокруг, выдохните и задайте себе вопрос: "В чем заключается моя личная ответственность в это время?". 

"Я всегда за то, чтобы тратить свои резервы, свои психоэмоциональные силы с пользой. Если у вас активная жизненная позиция, то постарайтесь использовать ее в этой время по-доброму. Правильное инвестирование собственных ресурсов позволит не нагнетать панику, а вершить реальные дела. Можно, например, стать волонтером и приносить пожилым людям продукты и лекарства", – советует эксперт. 

Фото: Samot/blickwinkel/www.globallookpress.com
Фото: Samot/blickwinkel/www.globallookpress.com

В период воцарившейся в мире нестабильности многие люди ощущают свою беспомощность. Однако это не так. Буквально каждый может сделать свой весомый вклад в улучшение ситуации. 

"Сейчас колоссальные множество людей несут эмоциональные потери – переживают не только из-за коронавируса, но и по поводу разрушения бизнеса и нестабильной экономической ситуации. Понятно, что размер убытков у всех разный. В нынешнее время зарабатывают производители масок и антисептиков. Но, пандемия закончится и жизнь снова вернется на круги своя. Сейчас важно сберечь свое эмоциональное состояние, не допустить развитие стрессового расстройства, формирования зависимости. Рано или поздно люди вернутся к прежнему режиму жизни. Снова будут работать, продвигать свои услуги и покупать продукты. Все восстановится, ведь у людей останутся их потребности. 

"Если вы хотите, чтобы это все быстрее закончилось, то вместо того, чтобы пересылать фейковые новости, лучше подумайте о положительных моментах. О том, как пандемия сплотила людей. Например, тот же Китай, который уже справился с эпидемией, в настоящее время поставляет гуманитарную помощь в Европу. Там каждый человек – это дисциплинированный солдат, и когда таких людей много – общество преодолеет любые угрозы. Давайте ровняться на хорошие примеры!" – сказала врач психотерапевт.

ДНИ в Telegram

3 апреля 2020, 15:25
Фото: Агентство городских новостей «Москва»/Сергей Ведяшкин