Лента новостей

Пятница 29 марта

13:32У съехавшего от жены Кологривого появился шанс вернуться домой к семье после ареста 12:14Юлия Барановская откровенно рассказала о желании родить четвертого ребенка 11:08Елену Степаненко втягивают в судебные тяжбы из-за унаследованных квартир в Сочи 10:23В новой песне Аллы Пугачевой усмотрели намек на развод с Максимом Галкиным* 09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как не дать страху разрушить психику и жизнь

14399

Настоящая цель терроризма – привлечь внимание и вызвать страх. Благодаря современным технологиям оперативного распространения информации эффект в миллионы раз превосходит количество реальных жертв атак. Чудовищные события последних лет многих заставили задуматься: разве это чувство теперь стало нормой? Как не дать страху разрушить психику и жизнь, рассказывает председатель Московского общества психиатров Александр Хаминский.

Безусловно, не поддаться страху в такой ситуации трудно. Когда погибли и ранены люди – нелепо, незаслуженно, просто потому, что оказались не в то время и не в том месте. Когда нарушен привычный ритм жизни города, а СМИ и социальные сети при этом "одаривают" кровавыми кадрами и жуткими подробностями. Когда все мысли только о том, что произошло и может произойти снова. В "не падающий дважды в одну воронку снаряд" уже никто – и справедливо! – не верит.

Человек смертен. Эту мысль нужно "продышать", понять, принять и жить дальше без постоянной оглядки на нее. "Я не призываю вас выключить телевизор, не читать газет и самоустраниться от дискуссий. "Мысленное проживание" трагических ситуаций – тоже своего рода терапия. Но это можно сделать, не истязая себя. Отнести цветы и зажечь лампадку там, где случилось несчастье – добрая традиция. Люди интуитивно чувствуют необходимость продемонстрировать свое единение перед лицом общей угрозы", – говорит Хаминский. "Эффект причастности" – большая подмога психике.

Категорически неправы те, кто повеселился над бельгийцами, которые после терактов в Брюсселе на асфальте писали мелом о любви, мире и прошли маршем, взявшись за руки
.

Психология страха хорошо изучена. Сразу после инцидента наступает шок, острейшая фаза стресса. Людям страшно даже не столько за себя, сколько за близких, родных, особенно детей. Они мучают себя, не только рисуя в воображении страшные картинки на тему "а если и с моими – так?", но и бесконечным "бы". Не подкидывайте второсортные информационные "дрова" в огонь своих страхов. Эмоционально отгородиться – не значит отменить сочувствие жертвам и ненависть к ублюдкам, сотворившим ад на земле.

Постепенно эмоциональный фон выравнивается, и жизнь снова входит в привычную колею. Приходит иллюзия успокоения. Но затем происходит то, что в психиатрии называется посттравматическим синдромом. Страх, который никуда на самом деле не делся, не рассосался, а был подавлен или укрыт бравадой, может мимикрировать. Обычно он маскируется под приступы паники, беспричинное беспокойство и депрессию со всеми вытекающими соматическими и иными симптомами. И, уступив ему, мы рискуем превратиться в невротиков, у которых ноги подкашиваются перед эскалатором не только в метрополитене, но и в магазине "благодаря" соответствующим ассоциациям. Страшно засыпать и страшно просыпаться. Страшно жить. Страх становится проблемой. Проблемой, которую надо срочно решать.

Во-первых, не нагнетайте атмосферу. Очень важно не отождествлять себя с распространителями панических настроений, пусть даже люди вокруг вас обезумели и кричат о скором Апокалипсисе. Персонально от вас в этой борьбе добра со злом зависит не очень много, если у вас нет спецподготовки. С террористами должны разбираться профессионалы. И им будет гораздо легче работать, если общество не критикует их действия или бездействие. Антитеррористические подразделения спецслужб делают очень много для того, чтобы ваша новостная лента не превращалась в сплошной некролог. Своим доверием и моральной поддержкой мы окажем бойцам огромную поддержку. А публично высказываемое недоверие к ним – плохой помощник в их работе.

Во-вторых, отвлекитесь. За тысячелетия люди выработали различные способы справляться со страхом. У верующих есть молитва, у рукодельниц – вязание и шитье. Можно попробовать себя в волонтерской работе – в мире, увы, так много зла помимо террористов! И если вы не в силах предотвратить взрывы, то помочь попавшим в беду людям или животным вы вполне способны. "Я говорю не только о сборе пожертвований. Возможно, ваши профессиональные навыки нужны тем, кто не может заплатить за услугу полный гонорар. Ваши руки – тем, кто не в состоянии о себе позаботиться. Умножайте добро и чувствуйте свою сопричастность к здоровым, деятельным силам", – советует психиатр.

В-третьих, обрести спокойствие и ровное состояние духа неплохо помогают аутотренинг с проговариванием формул. Выберите для себя то хорошее рядом с вами, что достойно жизни и счастья; тех людей, чье благо вас заботит, и чаще думайте о них. Культивируйте в себе оптимистичный настрой. Находите поводы для радости в повседневной рутине: светит солнце, весна пришла, у коллеги из соседнего отдела родился сын, в выходные предстоит совместный выход с другом на концерт – и так далее.

В-четвертых, крайне полезно – и не только в плане борьбы со страхами – уметь расслаблять тело, поскольку образы возможных неприятностей закрепляются на мышечном уровне в виде зажимов. Любые способы, помогающие почувствовать единение тела и духа, весьма показаны в наш нервный век. Так что йога, бег, да и вообще любой спорт всегда придутся как нельзя кстати. Давно откладывали поход в спортзал? Значит, сейчас самое время!

Пусть страшно, но у нас нет иного варианта, кроме как победить это разрушительное чувство. Не подавить, а именно победить. И для начала необходимо выйти из того дремотного состояния, в котором пребывают многие из нас, погруженные в повседневные заботы. Когда происходит нечто, нарушающее привычный миропорядок, люди оказываются не готовы к встрече с новыми реалиями. Жить с открытыми глазами и быть готовым принять вызовы времени – это отличает деятельных и мобилизованных людей.

Терроризм – это гадкое и мерзкое преступление законов божьих и человеческих. Но идя на поводу у своих страхов – хоть это и естественная реакция для человека, – мы становимся пособниками злодеев, показываем им, что они добились желаемого. А этого необходимо избежать во что бы то ни стало
.

Будьте бдительны и хладнокровны, но не занимайтесь прокручиванием в голове возможных ужасающих сценариев. Верьте в благую судьбу, бога, вселенную – во что угодно, главное – верьте в добро и творите его сами. Для себя. Для близких. Для друзей. Для тех, кто слабее вас. Ведь быть полезным, сильным и добрым – это и значит жить!

3 апреля 2017, 16:54
Фото: twitter.com/InsiderPro_Ru

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.