Лента новостей

Вторник 5 ноября

16:15ТЕСТ к юбилею фильма Эльдара Рязанова "Гараж": факты и цитаты 15:31Изнанка кино: Эдуард Бояков отметил популярность кинопарка "Москино" у туристов 14:58Тест по географии: угадайте места обитания редких животных 14:10"Пусть говорят" возвращается в эфир: подробности скандального ток-шоу 13:35Джаред Лето похитит советский космический аппарат в фильме "Кража Луника" 12:34"Под чем она?": странное видео Муцениеце наделало много шума 12:33ТЕСТ: угадайте эпизоды фильма "Любовь и голуби" по небольшим приметам 11:34Умер работавший с Майклом Джексоном легендарный композитор Куинси Джонс 10:48Билан подвергнул свою жизнь огромному риску на опасной высоте 10:21ТЕСТ: угадайте советский фильм по смешному ругательству героя 10:05Куда сходить в Москве: афиша c 7 по 17 ноября 10:02Красноречивее всего: стала известна реакция Пугачевой на изгнание Кравец 06:37Тушеная картошка с мясом в мультиварке: универсальный рецепт без лишних забот 03:46Мать Тимати публично раскрыла обман возлюбленный сына 00:32Прилучному исполнилось 37: вспоминаем лучше роли российского актера 16:1953-летний Чернышев впервые вышел на лед после смерти Заворотнюк 14:16Тест: в каких городах СССР снимали эти знаковые советские фильмы? 12:26Собчак объяснила свой категорический отказ помогать сыну делать уроки 10:15Алсу откровенно рассказала о своем отношении к скандалам на фоне развода 06:47Драники с тыквой: оригинальный осенний рецепт блюда славянской кухни 03:34Покинувшая Россию Орбакайте исполнила лучшие хиты Пугачевой перед зажиточной публикой 00:11Мэттью Макконахи – 55: какие фильмы с актером вам точно стоит посмотреть 16:23Рассказавшая о своих счастливых отношениях фигуристка Медведева внезапно заявила о расставании 14:3779-летний Петросян готовится впервые в своей карьере выйти на сцену Comedy Club 12:19Тест: хорошо ли вы знаете советский фильм о трагичной любви "Табор уходит в небо"? 10:07Собчак, Прилучный, Бурунов: сколько зарабатывают звезды на красных дорожках 06:32Пицца на сковороде: рецепт сытного блюда без использования духовки 03:24Лопес сорвалась на публике из-за провокационного вопроса о связи с Пи Дидди 00:23Плющенко исполнилось 42: как фигуристу удалось стать иконой в мире российского спорта 17:55ТЕСТ: Угадайте фильмы по остроумным фразам героинь Фаины Раневской 17:23Тест на логику: попробуйте разгадать интересные головоломки 15:18Тест: насколько хорошо вы знаете советские мелодрамы? 13:42Официально объявлено о старте работы над фильмом по мотивам "Игры престолов" 13:25Скончалась актриса из сериала "Слово пацана" Лидия Ильина 12:28ТЕСТ: вспоминаем лучшие роли Владимира Меньшова по кадрам из культовых фильмов 11:14Понаровская оказалась перед крайне тяжелым выбором после смерти сына 06:27Пышные оладьи на кефире: рецепт лучшего домашнего завтрака для всей семьи 03:06У принца Гарри открылись глаза на скверный характер Меган Маркл 00:18"Целлюлит закрашивать лень": Дайнеко в купальнике показала себя без прикрас 17:58ТЕСТ к юбилею любимого фильма "Любовь и голуби": герои, факты и цитаты 16:14Тест: попробуйте угадать названия всех экзотических фруктов по фото 14:23На Никиту Кологривого устроят охоту в авантюрной комедии "Беги" 14:10Московский зоопарк открыл конкурс на лучшие кадры из трансляций 13:48Российские атомщики поделились с китайскими коллегами опытом обращения с РАО 12:26Подольская ответила на вопрос о грязи, предательстве и унижениях в шоу-бизнесе 12:22Селиванов из сериала "Реальные пацаны" объяснил решение забрать дочь у бывшей жены 11:25ТЕСТ по любимому фильму "Ширли-мырли": вспоминаем цитаты и героев 10:59Известный продюсер раскрыл страх Пугачевой оказаться в тени и быть забытой 06:12Паэлья с морепродуктами: рецепт яркого горячего блюда для холодных осенних дней 03:26Кейт Миддлтон отправила трогательное послание победившей рак знаменитой актрисе
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Главное оружие в борьбе с жиром

2903

Согласно данным ВОЗ, сегодня две трети населения планеты отмечают, что их фигура далека от идеальной. И с каждым годом полных людей становится все больше и больше. Причин столь печальной статистики много. Диетолог-гастроэнтеролог Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской Марина Гайсинская рассказывает о них и дает несколько важных советов, которые помогут в борьбе с лишними килограммами.

Лишний вес часто становится следствием нарушения гормонального фона. При заболеваниях щитовидной железы, обменных патологиях, повышенном гликемическом индексе нарушается цепочка "потребление – расход энергии" , и килограммы оседают в самых ненужных местах. К лишнему весу часто ведут отклонения в работе пищеварительной системы – газообразование, запоры, воспалительные заболевания внутренних органов.

Косвенную вину за перевес несут стрессы и хроническая усталость. Физиологически нервные переживания никак не отражаются на фигуре. Однако давно доказано, что психологически холодильник часто играет роль психолога. Приходится признать, что причиной лишнего веса часто становится наследственная предрасположенность. Причем от рождения нам дается не только определенная конституция, но и кулинарные пристрастия и даже пищевые привычки. Малоподвижный образ жизни, любовь к сладкому и поздние ужины сделают малопривлекательным даже абсолютно здорового человека, без склонности к полноте.

Резкое снижение веса при помощи таблеток со слабительным или мочегонным эффектом, который дают разрекламированные БАДы, является серьезным стрессом для организма и провоцирует сбой в эндокринной, пищеварительной, мочевыделительной системе. К тому же, быстрая потеря килограммов обычно грозит столь же быстрым их возвращением. Другой распространенный способ похудения – диеты, в том числе основанные на одном продукте, разгрузочные дни и даже полный отказ от приема пищи. Помимо серьезного психологического стресса, такой подход к улучшению фигуры с большой долей вероятности негативно скажется на состоянии здоровья. Добиться желаемого результата без вреда для организма, можно лишь спланировав свой путь к стройности до мелочей.

Первым шагом должен стать визит к врачу-диетологу, который оценит ваше состояние здоровья, выявит причины появления лишнего веса и даст рекомендации по их устранению. Желающим похудеть также надо помнить, что ежедневный рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным. В него необходимо включить фрукты, овощи (кроме картошки), натуральные кисломолочные продукты без консервантов и вкусовых добавок, крупы (за исключением манной и пшеничной), нежирные сорта мяса и рыбы, макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый чай, натуральные соки и морсы.

Совсем отказаться следует только от мучного и сладкого. Еще одно важное правило, о котором следует помнить: есть надо как можно чаще, но маленькими порциями – пять-шесть раз в день по 300-350 граммов. Таким образом, организм будет гораздо быстрее усваивать пищу, а не откладывать ее про запас. В первой половине дня метаболические процессы происходят быстрее, поэтому калорийность вечерних приемов пищи должна быть гораздо ниже. А после 19 часов вообще лучше не заходить на кухню. Чтобы процесс похудения шел быстрее, выпивайте в течение суток полтора-два стакана воды.

И конечно, путь к идеальной фигуре невозможен без физической активности. Иначе кожа на месте потерянных килограммов будет обвисать и собираться в складки. К тому же, правильные физические нагрузки помогут избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах. Больше ходите пешком, откажитесь от пользования лифтом, катайтесь на велосипеде, плавайте и играйте в теннис – занимайтесь любым спортом, который вы любите. Главное, делать это регулярно и не тренироваться до изнеможения.

Шоу-бизнес в Telegram

17 июня 2015, 15:22
Фото: GLOBAL LOOK press