Ноябрьские праздники в Москве будут теплыми и дождливыми, температура в выходные продержится на уровне четырех-семи градусов. Однако погода останется типично осенней, поэтому врачи рекомендуют в эти дни последить как за своим физическим, так и психологическим состоянием.
Ноябрьские праздники в Москве будут теплее, чем обычно, – температура воздуха поднимется до плюс четырех-семи градусов, пройдут небольшие дожди с мокрым снегом, сообщила специалист центра погоды "Фобос". "3 ноября атмосферные фронты с запада оттеснят антициклон. Пойдет мокрый снег, который начнет сменяться дождем, и немного потеплеет", – сказала специалист.
По ее словам, в ночь на субботу (3 ноября) температура воздуха будет колебаться около нуля градусов, ожидается мокрый снег. Днем воздух прогреется до плюс двух-четырех градусов, а осадки перейдут в дождь. Атмосферное давление составит 746 миллиметров ртутного столба, что в пределах нормы, передает РИА Новости.
"В воскресенье (4 ноября) город окажется во власти относительно теплого воздуха, который будет поступать из центральных районов Европы. Погода ожидается неустойчивой, но осадков станет меньше", – отметила синоптик. Она уточнила, что температура воздуха днем повысится до плюс четырех-шести градусов. Ветер ожидается южный и юго-западный, атмосферное давление немного понизится и составит 743 миллиметра ртутного столба.
"В понедельник (5 ноября) характер погоды изменится мало, станет еще теплее – около плюс пяти-семи градусов. Это почти на 2-2,5 градуса выше нормы", – добавила специалист центра погоды.
В целом, минувший октябрь в Москве выдался очень дождливым – месячная норма по осадкам была перевыполнена почти в 2,5 раза, при этом месяц порадовал москвичей теплыми деньками, иногда температура воздуха превышала норму на пять-шесть градусов. Cиноптики сообщают, что октябрь этого года попал в пятерку самых "мокрых" за всю историю метеонаблюдений. Самым влажным днем месяца оказалось воскресенье, 28 октября, когда выпало 39 миллиметров осадков.
Также в начале и середине месяца установилась аномально теплая погода – температура воздуха превышала норму в среднем на пять-шесть градусов. При этом к концу месяца температура начала стабильно понижаться и уже в последних числах октября в городе появился временный снежный покров.
Кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России Галина Холмогорова напомнила, что резкие колебания погоды сильно сказываются на маленьких детях, пожилых людях и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Врач рекомендует в условиях непогоды без необходимости не выходить лишний раз на улицу. Особенно это актуально для людей старшего возраста. "Во-первых, скользко, а у пожилых людей, как правило, остеопороз – кости хрупкие, соответственно, легче получить перелом", – объяснила она. Если выйти на улицу все же необходимо, Холмогорова советует помнить, что одежда должна соответствовать погоде.
Постоянные скачки атмосферного давления требуют большего покоя, отметила Холмогорова. "Нужно дольше спать, не делать грубую домашнюю работу. Не двигать мебель, не перестилать полы и так далее. Лучше отменить и поход в гости, и приглашение друзей к себе, потому что для хозяек это всегда большая нагрузка", – посоветовала она. Кроме того, доктор рекомендует не пренебрегать в слякоть резиновыми сапогами: лучше, если они будут утепленными.
Также врачи советуют не забывать о своем психологическом состоянии, так как оно не менее важно, чем физическое здоровье. Психотерапевт Национального научного цента наркологии Минздрава России Виталина Бурова, например, считает, что в любой погоде нужно находить свою прелесть. Когда у человека на душе сплин и тоска, то плохая погода действительно может ухудшить его настроение, полагает Бурова. В этом случае правильнее обратиться за помощью к психотерапевту.
"Но если есть возможность в такую погоду завернуться в теплый плед, сделать чай с лимоном, почитать интересную книгу, посмотреть кино, пообщаться с кем-то приятным... в общем, с удовольствием провести время, то почему нет?" – добавила она.
В свою очередь Холмогорова советует не смотреть в непогоду криминальные сериалы, так как они будоражат нервную систему. По ее мнению, в этот период лучше читать юмористические книги или отдавать предпочтение старым добрым комедиям. "Психологи советуют, чтобы в доме были абажуры оранжевого цвета, они имитируют солнечный свет, они очень приятны для восприятия по сравнению с люминесцентными лампами. Считается, что абажуры или лампы с таким приятным персиковым или апельсиновым цветом способствуют повышению настроения", – добавила она. По словам Холмогоровой, залогом хорошего настроения в непогоду также является яркая одежда светлых теплых тонов – красного, желтого, оранжевого, розового.
