Ученые из клиники Майо раскрыли секреты счастья. Они написали книгу "Руководство к счастью", позволяющую каждому человеку стать счастливым с помощью четырех простых шагов, сообщает портал medikforum.
Авторы исследования уверены, что от 40 до 50% счастья человека зависит от выбора, который он совершает ежедневно. "Счастье – это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают", – уверяют ученые.
Чтобы стать счастливы, достаточно пройти десятинедельный курс и сделать четыре шага.
1. Внимание.
Тренировать внимательность необходимо прямо с утра, как только вы проснулись. Будьте в гармонии с природой и окружающими вас людьми. Излучайте доброту и уважение.
2. Эмоциональность.
В жизни каждого человека ежедневно случаются как хорошие, так и плохие вещи. Не заостряйте внимание на плохом, забудьте его и вспоминайте только то хорошее, что произошло с вами за день.
3. Соединение сознания и тела.
Чтобы этого достичь вам помогут чтение, спорт, музыка, рисование, молитва, медитация, йога.
4. Здоровые привычки.
Только благодаря здоровым привычкам вы сможете упростить и сделать счастливой свою жизнь и жизнь окружающих вас людей.
