Врач рассказала, какие овощи нужно добавить в меню в осенний период. Эффективной работе иммунной системы способствует правильный рацион.
Активность иммунной системы может снизиться в случае недостатка микро– и макронутриентов. При перестройке организма на работу в осенний период в рацион важно добавлять богатые полезными элементами овощи, отметила эндокринолог-диетолог Ангелина Водолазкая.
Врач отметила, что иммунная система и кишечник тесно связаны, поскольку подавляющее большинство иммунных клеток человека сосредоточено в слизистой кишечника. По этой причине необходимо поддерживать работу ЖКТ.
Положительное влияние на организм окажет морковь, поскольку она насыщена бета-каротином и витамином А. При этом избыточное потребление овоща может привести к сонливости, передает "Царьград".
