Британские ученые нашли способ избавиться от храпа. По их словам, справиться с этим недугом поможет ежедневное пение.
Британские специалисты провели исследование с участием людей, у каждого из которых наблюдались храп и временная остановка дыхательных движений (апноэ). Испытуемые были разделены на две группы. В первой каждый день по 20 минут пациенты занимались вокалом. Члены второй никаким воздействиям не подвергались.
Через три месяца выяснилось, что у попавших в "вокальную" группу произошли значительные изменения, сообщает "Русская служба новостей". У людей снизилась интенсивность, частота и громкость храпа, а также частота и длительность эпизодов апноэ и улучшилось качество сна. Стоит отметить, что храп – это не только проблема самого человека, но и всех окружающих его людей. Нахождение рядом с храпящим в одной постели или комнате приводит к хроническому недосыпанию, постепенно накапливаемой усталости и раздражению.
Храп может сопровождаться периодическими остановками дыхания. Такое состояние повышает риск смерти во сне от дыхательной недостаточности.
Храп и обструктивное апноэ могут быть результатом слабости мышц мягкого неба и верхнего горла, где расположены так называемые фарингальные мышцы. Их можно укрепить при помощи специфических вокальных упражнений.
