Исследователи длительное время проводили наблюдение и оценивали состояние тех, кто спит. главным был вопрос: как же лучше отдыхать? Оказалось, что возможность полноценно расслабиться и перезагрузиться ночью доступна спящим отдельно. Выводы специалистов публикует Ридлайф.ру.
Влюбленные люди неосознанно пытаются прижаться к объекту своих симпатий поближе. При этом нарушается целостность сна. Тело начинает реагировать на тактильные ощущения, а мозг переключается на рабочий режим. Если так делать постоянно, то можно спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Поэтому лучше спать отдельно.
Для здорового и полноценного сна рекомендуется выполнять следующие условия:
- Засыпать необходимо в одно и то же время.
- Длительность непрерывного сна должна быть больше 8 часов.
- Перед сном лучше плотно не есть.
- Помещение необходимо хорошо проветрить.
- Теплый душ поможет расслабиться и смыть негативную энергию, накопленную за день.