Здоровье и рацион питания неразрывно связаны. Важно понимать, что именно и когда включать в рацион питания. Эндокринолог Зухра Павлова поделилась секретом правильного завтрака. Она назвала два продукта, которые не стоит есть с утра, пишет канал 360.
- Апельсиновый сок. Напиток содержит в своем составе большое количество сахара. Через непродолжительное время после его употребления возникает приступ голода. Все это провоцирует переедание и набор ненужных килограммов.
- Жареный бекон. В нем есть чрезмерное содержание конечных продуктов гликирования. Они вызывают ускоренное старение.
Лучше заранее продумывать меню. Необходимо учитывать сбалансированность всего завтрака, определяя точное количество жиров, белков и углеводов. Только такой подход, как напоминает "Царьград", поможет долгое время сохранять здоровье.
