Отсутствие лишнего жира и подтянутое тело – мечта многих мужчин и женщин. Кроме того, что это эстетично, такое состояние является одним из показателей здоровья. Как же быстро забыть о лишних килограммах и не навредить? Тренер Джесси Федер рассказал, что всем желающим выглядеть отлично необходимо заняться плаванием. Его слова цитирует интернет– издание Neva.Todey.
Физическая активность в бассейне помогает решить сразу несколько задач:
– Формируется стабильная нагрузка, необходимая для сжигания жира.
– Одновременно задействуется несколько групп мышц, что повышает эффективность тренировок.
– Снижается нагрузка на суставы.
– Происходит полезная тренировка сердечно-сосудистой системы.
– Выделяются гормоны радости.
Специалист также объяснил, что аналог плаванию найти в спортивном зале трудно. При этом важно, хотя бы в первое время, заниматься в бассейне с тренером. Он поможет подобрать нагрузку, а также длительность тренировки для достижения поставленных целей. Помните, что людям с хроническими заболеваниями рекомендуют посетить лечащего врача перед началом занятий в бассейне для исключения наличия противопоказаний.
