Сайт "Вести Подмосковья" поделился советами доктора Абакумова, который знает толк в похудении. Медик утверждает, что сбрасывать вес нужно с умом, иначе можно подорвать здоровье. По его словам, стоит забыть про разгрузочные дни, достигать результатов постепенно, а не рывками. Врач рекомендует придерживаться следующих принципов:
- смена режима питания;
- рацион должен быть разнообразным и полезным;
- употребление каш, фруктов и овощей;
- 2-3 литра воды в день;
- обязательные занятия спортом.
