партнеры
Понедельник 18 ноября
Лента новостей
Здоровье

Как сохранить фигуру в осенне-зимний период

Фото: www.globallookpress.com
Многие сталкиваются с активным набором массы тела в осенне-зимний период. Существуют простые способы борьбы с этой проблемой.
прочитано 1063 раза

По словам диетолога Елены Соломатиной, основной причиной набора веса является развивающаяся в это время депрессия. Оказывается, когда человек получает меньше солнечного света, у него начинает вырабатываться больше мелатонина. Из-за этого появляется сонливость, которую хочется побороть.

ПО ТЕМЕ

"К тому же с наступлением холодов люди начинают активно потреблять жирные продукты", – подчеркнула Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

Эксперт рассказала, какие действия необходимо предпринять для сохранения формы. В первую очередь необходимо скорректировать питание – сделать его максимально сбалансированным. Увеличить количество овощей и фруктов в ежедневном рационе питания. Также следует начать потреблять хотя бы в минимальных дозах горький шоколад, бананы, орехи и сухофрукты. Эти продукты помогут заменить ненатуральные сладости, сообщает URA.RU.

комментарии

Ответить:

ИЛИ ВОЙДИТЕ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТЬ