Дети и подростки, рано ложащиеся спать и рано встающие, здоровее и активнее своих сверстников-"сов". Кроме того, у любителей посидеть допоздна ученые обнаружили повышенный риск ожирения.
Как утверждают австралийские исследователи, изучившие 2,2 тысячи детей и подростков до 16 лет, распорядок дня в жизни неокрепших организмов чрезвычайно важен. Во время эксперимента ученые фиксировали время отхода ко сну и подъема, а также массу тела и то, как они проводят свободное время.
Оказалось, что для детей-"сов" риск ожирения в полтора раза выше, чем для "жаворонков". Любопытно, что предыдущие исследования показывали, что к избыточному весу у детей и подростков может приводить, в частности, недостаток сна. Кроме того, сони чаще пренебрегают физической активностью, предпочитая просмотр телевизора и компьютерные игры. В итоге на это уходит больше времени, чем рекомендуется.
В среднем "жаворонки" ложились спать на 70-90 минут и вставали на 60-80 минут раньше, чем "совы". Последние же проводили у экранов телевизоров или компьютеров в среднем на 48 минут больше, чем "жаворонки", причем в основном это время приходилось на промежуток между 19:00 и полуночью, сообщает РИА Новости.
"Считается, что режим сна у подростков сильно отличается от режима сна маленьких детей и взрослых, и для них нормально засиживаться допоздна и поздно просыпаться. Наше исследование показывает, что такой режим связан с неблагоприятным для здоровья режимом активности, и те, кто его не придерживается, оказываются в более выигрышном положении", – прокомментировали исследователи.
