Лента новостей

Пятница 22 ноября

19:20Звездный стилист раскрыл неприглядную правду о Волочковой: Хочет спрятаться 16:54Худрук Театра сатиры: Изменение правил продажи билетов вернут справедливые цены 15:59В деле о дерзкой афере с квартирой Долиной неожиданное появился новый фигурант 15:24Какие украшения используют рестораторы для создания зимней атмосферы в Москве 14:48Эксперт: Москвичам доступен широкий ассортимент продуктов питания 13:52Было стыдно смотреть: как выглядит могила Нины Руслановой через три года после похорон 13:01Евгений Миронов: Проект "Зал Зарядье – детям" прививает любовь к классике 12:45Колдун рассекретил необычный пункт своего райдера и сумму гонорара за корпоратив 11:11Просто поставили перед фактом: зять и дочь уведомили Буйнова о смене фамилии 11:09Появление редких животных и птиц говорит о хорошем состоянии экосистемы Москвы 11:01Рецепт куриного стейка с лимоном, помидорами, чили и морковью 10:54ТЕСТ: только самые внимательные зрители ответят на эти вопросы по фильму "Карнавал" 09:53"Статный, сексуальный, молодой": Волочкова похвалилась новым мужчиной в своей жизни 09:03Улыбающаяся на похоронах мужа вдова Левкина рыдает на его могиле 06:16Собчак высмеяли в Сети и сравнили с Волочковой 03:16Тест: вас можно назвать знатоком фильма "12 стульев", если ответите правильно хотя бы на 5 из 7 вопросов 00:07Муж будет носить на руках за этот пирог с лососем и жареными травами: интересный рецепт 21:22Стали известны внушительные гонорары Александра Петрова за работу в кино и на сцене 18:51Оскандалившаяся Глюкоза смога перезапустить карьеру с помощью молодого певца 17:00Дети Бородиной подружились с дочерью ее нового любовника 15:05Звезде "Служебного романа" Немоляевой вызвали скорую из-за проблем с сердцем 11:56"17 мгновений весны": вспоминаем актеров, героев, факты из культового телесериала 11:48Если вы не ответите хотя бы на 9 из 10 вопросов по русскому языку, то вашему учителю будет стыдно 11:30Рост есть: благодаря бережливому производству предприятия ускорили производственные процессы в 2 раза 11:05"Я совершил очень много ошибок": Буйнов раскаялся перед Богом за грех молодости 11:0253-летняя Марина Федункив родила первенца 09:17Кавурма с помидорами: национальное болгарское блюдо на вашем столе 09:03Скандал на похоронах Светличной: родные отказались исполнить ее последнюю просьбу 06:08ТЕСТ: можно ли вас назвать истинным знатоком кино СССР 03:40Торт "Когда гости на пороге": рецепт на скорую руку 00:06Ляйсан Утяшева призналась в страшном грехе 20:38Невестка Наташи Королевой решилась на кардинальные изменения после свадьбы 19:37Тест для знатоков киносказок из СССР: насколько хорошо вы знаете фильм "Приключения Буратино"? 18:09Уехавшая с мужем и детьми за город Самойлова переживает серьезную утрату 17:54Москвичам рассказали о программе масштабного городского проекта "Зима в Москве" 17:20Один костюм на двоих: чем удивили "Звезды хайпа" 16:28Ни сыну и ни дочке: шикарные вещи покойной Светличной достались чужому человеку 15:58Покинувшая Россию Гузеева вышла на связь и раскрыла место своего пребывания 13:59После пропажи дочери Успенская внесла в свой райдер важный пункт 13:09Проект "Зима в Москве" объединил крупнейшие зимние фестивали – Сергей Собянин 11:27Куда сходить в Москве: афиша c 23 по 30 ноября 11:26Маленькое платье и шляпа: Светлана Светличная в гробу выглядит спящей красавицей 10:48Лариса Гузеева покинула Россию после скандала на шоу "Давай поженимся" 09:17Приготовьте дома настоящие котлеты по-киевски: оригинальный рецепт 08:42Из-за романа с молодухой Лепс оказался на грани банкротства 06:20На волне времени: путешествие в прошлое с сериалами о советской эпохе 03:24Рецепт завтрака на скорую руку: омлет с овощами и сыром 00:12Предназначение – что это? Как его найти? И куда оно ведет? 21:34Пока Муцениеце дома кусает локти: Прилучный показал свой досуг с сыном 20:25Тест для внимательных: угадайте реплики героев советских фильмов по кадрам
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как побороть стресс после отпуска

6424

None

Стресс после отпуска приносит своим "жертвам", недавно вернувшимся с пляжей и гор в душные офисы, немало страданий. Итальянские ученые выяснили, как можно побороть недуг и дали отпускникам несколько полезных советов.

Постотпускной синдром, как еще называют депрессию, стресс или просто резкое ухудшение настроения вернувшихся на работу граждан, не редко может вызывать мигрень, внезапные приступы тревоги и даже кишечные боли и расстройства. По словам ученых, подобные состояния наблюдаются у каждого десятого отпускника.

Причинами стресса после отдыха, как правило, являются изменения распорядка дня: во время отдыха человек больше двигается, перестает ограничивать себя в еде и постоянно получает новые впечатления, чего обычно не происходит на работе. Потому одна только мысль о том, что нужно будет снова приступить к своим рабочим обязанностям, вызывает шок. Не сложно себе представить, что происходит с отпускником, когда он вновь усаживается за надоевший компьютер и видит уставшие лица своих коллег.

Однако, по словам научного директора Департамента гастроэнтерологии санитарно поликлинической группы Монца Аттилио Джакозы, справиться с постотпускным синдромом не так уж и сложно. В помощь отпускникам он разработал семь несложных правил, соблюдая которые, можно будет с легкостью забыть о депрессии. В первую очередь, специалист советует есть больше свежих фруктов и овощей. Особенно хорош в этом плане виноград: в его кожице содержатся вещества, помогающие регулировать режим дня и расслабляться. Кроме того, в привычный рацион следует добавить продукты, богатые углеводами и протеинами. Не следует также забывать и о травяных чаях и настоях, способствующих снятию стресса.

Большое внимание необходимо уделить и физической нагрузке. Специалисты советуют больше гулять, совершать пробежки или ездить на велосипеде. Поможет в решении проблемы и природа. Запах некоторых цветов способен улучшить настроение и подавить депрессию.

Доктор также предлагает отпускникам не сразу облачаться в офисную одежду, по возможности на время заменив ее более привычной в отпуске, повседневной. А вернуться из отпуска исследователь советует немного пораньше, чтобы успеть привыкнуть к домашней обстановке и решить проблемы, накопившиеся за время отсутствия.

Кроме того, как пишут "Аргументы и факты", новый прилив бодрости и хорошего настроения подарят фото- и видеозаписи, сделанные во время отпуска. Они помогут заново пережить радостные и волнительные моменты и победят навалившуюся хандру.

Шоу-бизнес в Telegram

31 августа 2010, 12:50