Лента новостей

Вторник 23 апреля

03:34Джиджи Хадид отмечает 29-летие: разбираем 5 уникальных фэшн-приемов модели 00:22Лучше оставаться дома: Василиса Володина назвала опасные дни в мае 21:46Повлияла Акиньшина? 38-летний Козловский достиг точки невозврата 19:26Виторган внезапно оказался без трусов: вот что потеряла Собчак 15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом 18:02Почему Регина Тодоренко такая красивая: показываем и рассказываем 15:05ТЕСТ: вспомните название фильма СССР по кадру с животным 12:10Мудрость бывших ведущих "Дома-2": советы Бородиной, Собчак и Бузовой 09:06Три "золота" на Олимпиаде и трое детей: Елене Вяльбе исполнилось 56 лет 06:47Принц Уильям вернулся к исполнению обязанностей и пообещал заботиться об онкобольной Кейт Миддлтон 03:34Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки 00:17Басте исполнилось 44 года: вспоминаем яркие моменты из жизни музыканта 21:57Жизнь на "до" и "после": Климова сообщила о резком повороте судьбы 18:00Воробьев: Новое здание поликлиники №1 в Лобне откроют в начале следующего года 17:26Кристина Орбакайте рискнула на перемены в музыкальном творчестве 16:28Теперь официально: раскрыты подробности болезни Заворотнюк 14:10Правда или вымысел? Этот тест на знание советского кино пройдут только жившие в СССР 13:05Ливни с грозой и сильный ветер ожидаются в Москве до конца дня 12:41В Серебряном бору проведут локальные работы по подготовке к летнему сезону 12:08Сделавший заявление об отцовстве Билан показал любимую женщину 10:32Бузова не может простить старые обиды Тарасову после провального брака 09:01Актер Головин из сериала "Кадетство" заявил о пополнении в семье 06:12Показавшую себя без макияжа Меган Фокс перестали узнавать поклонники 03:29Правда ли, что острая и жирная пища могут привести к язве желудка? 00:34Леонардо ДиКаприо может сыграть Фрэнка Синатру в новом байопике Скорсезе 22:19Крепко прижавший к себе молодуху Михалков провозгласил о новой жизни 20:13Ни свадьбы, ни женщины: Сафронов на связи с достигшим 300 кг сыном 18:00Молочная железа выросла в 4 раза: Костенко "в безвыходном положении" 16:47Барановская обобрала Аршавина до нитки: Кто виноват? 16:10В Москве ожидается гроза и сильный дождь вечером 18 апреля 14:04Вы пересмотрели все советское кино, если сможете ответить на эти сложные вопросы — тест 13:21Анфиса Чехова осталась без денег и помощи во время стихийного бедствия
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Свободное плавание: как справиться с чувством одиночества, когда рядом нет близких людей?

Свободное плавание: как справиться с чувством одиночества, когда рядом нет близких людей?
2236
Алена Алексеева

Алена Алексеева

Психолог, основатель онлайн-школы, автор трансформационного курса "Лаборатория счастья"

В современном мире чувство одиночества становится все более распространенным и труднопереносимым явлением.

Спутниками нашей эпохи стали огромные объемы информации, высокий уровень достигаторства и различные активности, которые неуклонно растут и требуют нашего времени и внимания.

В суете повседневной жизни, где за 24 часа нужно столько всего успеть, многие люди неизбежно ощущают себя одинокими. И, пребывая в таком состоянии, они не обнаруживают рядом близких людей, что только усиливает проблему.

Откуда возникает чувство одиночества

Чувство одиночества может проявляться не только при условии физической изоляции, но и при наличии множества виртуальных связей, которые не способны удовлетворить глубокую эмоциональную потребность человека. Возникает такое понятие, как "одиночество в сети" – на первый взгляд, у человека много друзей, единомышленников, подписчиков, и он постоянно взаимодействует с ними в виртуальном пространстве. Однако на самом деле он продолжает ощущать себя одиноким.

Ключевым фактором возникновения чувства одиночества здесь является то, как человек проводит время, находясь в этом состоянии. Если он страдает, переживает болезненные эмоции, задумывается о причинах, обвиняет себя в собственном одиночестве, то эти размышления в конечном итоге приводят к постепенному разрастанию негативных мыслей. Возникает чувство недостаточности, падает самооценка. И именно низкая самооценка становится и первопричиной, и следствием ощущения одиночества.

5 способов справиться с чувством одиночества

Самовыражение

Попробуйте найти и развивать свои уникальные таланты и интересы. Выразите себя через музыку, живопись, писательство или другие формы творчества. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и находить радость в самовыражении.

Хобби

Найдите интересное хобби, которое вас увлекает. Это может быть что угодно, от готовки и фотографии до садоводства или рукоделия. Занятие хобби поможет вам заполнить свободное время, занять свой ум, чтобы не опуститься на дно самобичевания или депрессивных состояний.

Спорт

Физическая активность оказывает положительное влияние на наше эмоциональное состояние. Регулярные тренировки или занятия спортом помогут вам чувствовать себя бодрее, улучшат настроение и повысят самооценку. Выберите спортивную активность, которая вам нравится, будь то бег, йога, плавание или др.

Виртуальное общение

Используйте возможности интернета для общения с другими людьми. Присоединяйтесь к онлайн-сообществам, форумам или социальным сетям, где вы сможете найти единомышленников и обсуждать интересующие вас темы. Однако не забывайте о предосторожности и сохраняйте здравый смысл при виртуальном общении.

Путешествия

Отправляйтесь в путешествия, чтобы разнообразить свою жизнь и встретить новых людей. Путешествия предоставляют возможность познакомиться с разными культурами, историей и обычаями. Вы можете присоединиться к групповым турам или попробовать самостоятельные путешествия, где встретите новых людей и насладитесь новыми впечатлениями. И для этого необязательно отправляться в другую страну.

Как извлечь пользу от одиночества?

Нужно понять, что в современную эпоху у нас остается не так много времени для того, чтобы провести его наедине с собой и полностью посвятить себе. И сегодня одиночество – огромная ценность, которую можно использовать в следующих целях:

Практикуйте осознанность. Поставьте себе цель быть в настоящем моменте и полностью погрузиться в то, что вы делаете. Будьте внимательны к своим ощущениям, мыслям и эмоциям, не судите их, просто наблюдайте за ними. Такая практика позволит лучше узнать себя, услышать свои истинные желания и мысли.

Практикуйте благодарность. Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарными. Запишите их или просто задумайтесь над ними. Благодарность поможет вам ценить то, что у вас есть, и наслаждаться моментом, проведенным в одиночестве.

Примите свое одиночество как подарок. Вместо того чтобы рассматривать одиночество, как что-то неизбежное, измените свое отношение и рассмотрите его, как ценный подарок. Помните, что время, когда вы остаетесь наедине с собой, может быть отличной возможностью для роста, самоисследования и наслаждения жизнью.

ДНИ в Telegram

28 мая 2023, 04:19
Фото: Nikolay Gyngazov / Global Look Press / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.