Лента новостей

Среда 22 мая

03:20Исполнилось 38: блеск льда и сила духа Татьяны Волосожар 00:02Никола Вешний 22 мая 2024 года: приметы и поверья 20:47Андрей Воробьев: корпус Физмат-лицея в Сергиевом Посаде откроют уже в этом году 19:54Москвичи смогут выступить на фестивале "Лето в Москве. Все на улицу!" 19:28Все летние мероприятия столицы объединятся в рамках проекта "Лето в Москве" 18:23Связанная поводком Пугачева пытается смириться с потерей в своей новой песне 18:15Заворотнюк сдалась под мощным и внезапным напором сына 16:21Дочь Куклачева подробно рассказала о состоянии артиста после перенесенного им инфаркта 16:18Все решено: Погребняк готовится к свадьбе и рождению детей 14:11ТЕСТ для самых внимательных зрителей фильма "Ирония судьбы, или С легким паром!" 12:38SOS: Алферова бьет тревогу из-за состояния дочери 10:24Что дальше: Шукшина заговорила о кандидатуре в депутаты 06:03Что с лицом Люси Чеботиной? Пришлось обращаться к врачу 03:313 лучшие роли Полищук: такая разная Любовь... 00:01Спортивный лежебока: кот покоряет беговую дорожку (видео) 21:05Гроза и сильный ветер ожидается в Москве во вторник 20:39Тест: проверьте, насколько хорошо вы знаете советскую мелодраму "Девчата" 18:20Агутин ошарашил народ своим решением на фоне слухов о разводе с Варум 16:38Россия и Мир прощаются с известным композитором и певцом 16:24Немоляева сделала заявление о своем состоянии после экстренной госпитализации 16:17Собянин анонсировал начало самого продолжительного городского фестиваля в мире 15:25Куда сходить в Москве и России: афиша с 23 мая по 2 июня 14:10Мальчик или девочка? Невестка Орбакайте узнала пол будущего ребенка 12:51Газманова практически выселяют нежданные соседи: Такое первый раз! 09:34SHAMAN и Любовь Успенская оказались больше, чем просто коллегами 09:02Кравец сообщила о судьбе замка Пугачевой 08:21Цветущую Софию Ротару неожиданно заметили в городе-герое Новороссийске 08:19Пугачева в ультимативной форме потребовала изменить слова хита "Паромщик" 08:14ТЕСТ для настоящих фанатов фильма "Карнавал" 06:04Звезды шоу-бизнеса, которые готовят лучше любого шеф-повара 03:10Какова природа эгоизма и как он влияет на формирование личности 00:02Кошачий взгляд: хирург Алексанян раскрыл факты о трендовой операции 21:03Тест: отгадайте по кадрам фильмы СССР – с именами в названиях 18:24Положительной динамики нет? Названа причина молчания королевской семьи о здоровье Миддлтон 15:37Образование и самосовершенствование: почему так важно постоянно чему-то учиться 12:21Одиозная Бритни Спирс заработала за 2023 год кругленькую сумму 09:06Почему желудок страдает от курения наравне с легкими? 06:46Лера Кудрявцева отмечает 53-летие: 10 фактов о жизни и творчестве известной телеведущей 03:15Годовщина свадьбы Меган Маркл и принца Гарри: 6 лет муж и жена 00:11Алименты и детская поддержка: как определяются размеры алиментов и как обеспечить финансовую поддержку детей после развода 22:06Похудела и расцвела: Анна Семенович выставила красоту напоказ 21:09Появились подробности о состоянии Лолиты – печально и неожиданно 21:09Народные приметы на 19 мая. Почему в день Иова нужно варить горох? 19:15Победитель телешоу "Фактор А" Сергей Савин высказался о покинувших Россию звездах 18:19Великая и ужасная Ева Польна: две специальности, двое детей и двойное счастье 15:08"Оглянись на себя": 3 вопроса Омара Хайяма, которые стоит себе задать 12:04Спортсменка или артистка? Почему Алина Загитова стоит перед сложным выбором 10:27Как живет любимая миллионами "тетя Таня" Судец из "Спокойной ночи, малыши!" 09:04Как быстрее отдать долги: 8 советов инвестора 06:12Сложный тест: хорошо ли вы помните культовый советский фильм "Курьер"?
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Отпуск: как подготовиться к длительному перелету

7254
Юлия Энхель

Юлия Энхель

Эксперт по красоте и здоровью.

Ура, отпуск! Впереди море, пляж, новые впечатления и… долгий перелет. Даже если вы не боитесь летать и хорошо чувствуете себя в самолете, нагрузки на организм не избежать. Как минимизировать возможные риски и избавить организм от ненужного стресса?

Пейте больше воды

Делать это нужно и до полета, и вовремя, и после. Идеально, если это будет вода, обогащенная молекулярным водородом: она придаст организму сил и энергии, а также избавит от усталости и отеков. На борту повышен уровень радиации, а водородная вода снижает оксидативный стресс.

Позаботьтесь о коже

Кожа в самолете очень страдает от кондиционеров и сухости. Возьмите в дорогу незаметные патчи, которые можно использовать для области вокруг глаз, носогубных складок и межбровья. Патчи очень эффективно снимают следы усталости, поэтому из самолета вы выйдете свежей и отдохнувшей, а не измученной долгими часами в воздухе. 

Выбирайте удобную одежду и обувь

Постарайтесь, чтобы одежда, которую вы надеваете в самолет, была сделана из натуральных тканей и не сковывала ваших движений. Откажитесь от обуви на каблуке или захватите в полет тапочки, чтобы была возможность разуться. Не лишними будут и компрессионные гольфы: они помогают избежать проблем с сосудами.

Не переедайте

На борту самолета не стоит злоупотреблять мучным и сладким. Лучший выбор – легкий салат. Во время ночного перелета лучше и вовсе отказаться от еды. В обычной жизни врачи советуют ужинать не позже 7 вечера. Такой график питания помогает сохранить идеальную форму и отличное самочувствие. Впрочем, если вы ощущаете, что голодны, лучше все-таки слегка перекусить: терпеть голод не стоит ни в самолете, ни в других местах.

Медитируйте

Попробуйте освоить популярную в Японии сидячую медитацию дзадзен. Займите удобную позу, дышите глубоко и постарайтесь максимально расслабиться. Успокойтесь, почувствуйте умиротворение и наслаждайтесь им. Полет пройдет легко и незаметно.

ДНИ в Telegram

17 июня 2019, 15:12
Фото: pixabay.com