Лента новостей

Пятница 29 марта

11:08Елену Степаненко втягивают в судебные тяжбы из-за унаследованных квартир в Сочи 10:23В новой песне Аллы Пугачевой усмотрели намек на развод с Максимом Галкиным* 09:08Принц Уильям пристрастился к алкоголю из-за стресса на фоне борьбы Кейт Миддлтон с раком 08:02Решетова с ампутированной рукой пришла на Первый канал 06:14Певица Шакира закрутила роман со звездой сериала "Эмили в Париже" 03:28СМИ: Подробности диагноза Кейт Миддлтон не будут публиковаться из-за медицинской тайны 00:16Владимиру Преснякову исполнилось 56 лет: вспоминаем малоизвестные факты об артисте 23:54Взлохмаченную Гузееву заметили с парнем: пристроился сзади 21:01Заверните обе: молодая жена Цекало предъявила своих малышек в розовом 17:33Дочь Заворотнюк предчувствует скорый конец 14:23Объявлено о возвращении Андрея Губина на сцену в честь его 50-летия 13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Как продукты вызывают депрессию

6918
Юлия Энхель

Юлия Энхель

Эксперт по красоте и здоровью.

Еда дает человеку не только насыщение, но и счастье. Однако, стоит помнить, что не все продукты одинаково полезны. Среди знакомых и безобидных есть те, что способны испортить настроение, навредить здоровью, а при длительном употреблении – даже вызвать серьезную депрессию. Но выход есть!

Вредным может стать любой продукт, если употреблять его в больших количествах. Другая крайность – отказаться от него совсем. Вот вам гарантированная депрессия.

Допустим, вы долгое время ели на завтрак яичницу, кофе и бутерброды с колбасой и сыром. А тут вдруг решили перейти на диетические хлебцы и овсянку на воде. Психологически это очень тяжело вынести, даже если у вас огромная мотивация похудеть. Советую воспользоваться проверенными практиками долгожителей планеты. Почти пять лет я живу на две страны. Одна из них Япония. Именно там я подсмотрела систему питания "радуга". Данное название сформировалось от разнообразия вкусов, микроэлементов во всей палитре цветов. Мудрость этой системы в том, что есть можно абсолютно все, что создала природа. Главное – в меру. Разрешено смешивать даже совершенно разные виды натуральных продуктов. За один бенто-ланч японцы могут съесть мясо, рыбу, морепродукты, овощи, сою. В каждом продукте свой состав микроэлементов и, чтобы организм был удовлетворен и не испытывал дефицит витаминов, набираем все по чуть-чуть.

Современные японцы едят практически то же самое, что предпочитали их предки: много корнеплодов, рис и морепродукты. Мясо они едят не часто. Строго следят за натуральностью и свежестью продуктов. Конечно, встречаются довольно упитанные японцы, которые неравнодушны к булочкам, чипсам, японским сладостям или просто не знающие меры. Однако, в целом это довольно стройная и здоровая нация. Золотое правило долгожителей Страны восходящего Солнца – употреблять только натуральные сезонные продукты. Видимо, не зря так популярна в мире уникальная японская диета, которая богата овощами, орехами, и, конечно же, рыбой и морепродуктами. В первую очередь это лосось, угорь, водоросли и моллюски. Они богаты важнейшими элементами: Omega-3-6-9.

Omega-3 помогает сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний, держать себя в хорошей физической форме и не набирать вес. Нехватка элемента в организме приводит к выпадению волос и сухости кожи.

Все, кто зафиксировал у себя дефицит "солнечного" витамина D, обратите внимание на жирные сорта рыбы (идеально 3-4 раза в неделю), яйца, фермерское сливочное масло, печень трески. Если вы предпочитаете БАДы, советую выбирать препараты, в которых кроме витамина D3 (именно эта форма наиболее усвояемая) присутствует витамин К2 – важный ко-фактор для синтеза "солнечного" витамина. Так ваш прием добавки будет эффективнее во много раз. По последним данным ведущих азиатских врачей, оптимальный уровень витамина D в количестве 70-90 единиц. Именно такой уровень обеспечивает профилактику онкологических заболеваний.

Еще один важный элемент в питании, о котором нельзя забывать зимой – это жиры. Именно они являются источником энергии и обогрева, поэтому в холодную погоду нас так тянет на плотную пищу. К тому же, именно из жиров синтезируются гормоны, жизненно важные и для женщин, и для мужчин. Здесь главное разделять правильные жиры от неправильных.

Жареная картошка и бекон – не наш выбор. Самые правильные полезные жиры содержатся в орехах, рыбе, мясе, авокадо. К тому же это "счастливые продукты" – те, что посылают в наш мозг импульс удовольствия. Советую обратить внимание на льняное и оливковое масло, чудесное и полезное масло гхи, которое едят те, кто практикует йогу.

Без жиров мозг испытывает так называемое "энергетическое" голодание, а волосы и кожа сохнут и истончаются. Кожа первой скажет вам о том, что в организме не хватает каких-то витаминов или минералов. Неслучайно к ведущим дерматологам запись на многие месяцы вперед.

Приведу список, который поможет вам определить, на что обратить внимание в анализах в первую очередь:

  • Бледность кожи – дефицит витамина С, B12, фолиевой кислоты, железа (анемия!!!) цинка;
  • Сухость кожи – дефицит витаминов С, А, биотина, железа, кремния, эстрогенов;
  • Заеды – дефицит В2, железа (анемия);
  • Себорейный дерматит – В2, В6 биотин, витамин А, цинк, марганец, сера;
  • Акне – В6, никотиновая кислота, железо, цинк;
  • Морщины, сниженный тонус – дефицит белка, эстрогенов, кремния.

В завершении мне хотелось бы подчеркнуть, что лучше не заниматься самолечением и диагностикой, а обратиться к врачу для точной диагностики и коррекции данных состояний!! Будьте здоровы и красивы! 

6 марта 2019, 16:30
Фото: www.globallookpress.com

Пять плохих идей для детского праздника

Пять плохих идей для детского праздника
Организовывая праздник для своего ребенка, вне зависимости от повода, хочется сделать его максимально оригинальным, ярким и запоминающимся. Однако, несмотря на то, что современные возможности для организации детских праздников безграничны, все же существует риск, что что-то пойдет не по плану, ведь мероприятие для детей состоит из множества нюансов и деталей, которые следует учитывать. Ивент-продюсер, основатель агентства по организации мероприятий LEVENT agency Анастасия Левитина рассказала от каких идей стоит отказаться при планировании детского праздника. Пригласить разновозрастных детей на праздник и не продумать развлекательную программуОчень часто бывает так, что на праздник приглашают детей разного возраста, а развлекательную программу при этом подстраивают только под возраст именинника.