партнеры
Суббота 16 ноября
Лента новостей
Блоги

Диета для красивой кожи

Фото: GLOBAL LOOK press/Elena Sikorskaya
Юлия Энхель

Юлия Энхель блогер

Эксперт по красоте и здоровью.
Если глаза – это зеркало души, то кожа – зеркало нашего организма. Любой диетолог с легкостью сможет определить ваш рацион питания выглянув не на вашу тарелку, а на кожу, ведь именно она отражает все проблемы наших внутренних органов. Итак, попробуем разобраться, какие продукты придают нашему облику сияющий вид, а какие делают кожу тусклой и проблемной.
прочитано 3209 раз

Наверняка, после семейного застолья или "праздника живота" вы замечали, что кожа лица начинает портиться – появляются прыщики, жирный блеск или наоборот сухость и шелушение.

А все это потому, что вы употребили продукты или напитки, вызывающие интоксикацию организма, его обезвоживание и разрушение клетки кожи:

  • избыток соли нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век. Кровь там застаивается и появляются синяки;
  • алкоголь – провоцирует сильное обезвоживание кожи, от чего появляются морщины и раздражение;
  • консерванты, эмульгаторы и антиокислители нарушают кислотный баланс в организме и также негативно влияют на состояние кожи;
  • кофе – любительницы этого бодрящего напитка и не подозревают, что кофе способствует появлению морщин. Дело в том, что при употреблении организме вырабатывается гормон стресса – кортизол. Постоянное наличие его в организме провоцирует преждевременное старение и истончение кожи;
  • газированные напитки – практически все из них содержат кофеин, за исключением диетической колы. Но абсолютно все газировки способствуют появлению целлюлита;
  • протеин, содержащийся в пшенице и мучных продуктах негативно влияет на пищеварение. Он слепляет стенки желудка и тормозит усвояемость полезных компонентов – а это очень вредно для кожи;
  • сахар – снижает иммунитет и тем самым снижает способность кожи к регенерации выработке коллагена.

Фото: GLOBAL LOOK press

Так что же есть, спросите?

  • рыба и морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, способные защищать клеточные мембраны, улучшают эластичность кожи и кровообращение;
  • куриное белое мясо улучшает общее состояние кожи, участвует в регенеративных процессах;
  • говядина богата цинком и витамином B2 и является надежным помощником по предотвращению морщин;
  • овощи и фрукты, в особенности брокколи, морковь и лимон – должна включить в свой рацион любая женщина. Брокколи – богата антиоксидантами, препятствующими раннему старению кожи повышает ее упругость. Морковный сок улучшает цвет лица, а витамин С, содержащийся в лимоне – делает кожу гладкой, избавляет от потемнений и пигментных пятен.

А главное – пейте больше воды, чтобы вымывать вредные токсины и сохранить кожу здоровой!

комментарии

Ответить:

ИЛИ ВОЙДИТЕ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТЬ