Лента новостей

Пятница 23 февраля

05:11У рожающей певицы Нюши отнялись ноги: сложно малышку вытолкнуть 02:07Екатерина Андреева совершила прорыв в портале: машина времени 22:46"Горько": как прошли свадьба и первая брачная ночь суперзвезды проекта "Фактор А" 22:09Тест: помните ли вы советские мультфильмы? / Викторина на знание анимации, знакомой нам с детства! / Окунемся в ностальгию? 21:21Ох уж эти коты! Подборка смешных видео с котиками / Забавные видео с кошками 21:01В России подешевели очки дополненной реальности от Apple в два раза! / Сколько стоит Apple Vision Pro 20:22Как перестать беспокоиться и начать жить? 7 советов от Дейла Карнеги / Кратко о книге 19:55Тест: сможете продолжить советский хит: "Сегодня пусть не повезло..."? / 90% людей даже не вспомнят! / Напоете хотя бы парочку? 19:24Что посмотреть на выходных? Подборка оскароносных фильмов из нулевых 19:21А правильно ли вы моетесь? Проверьте себя на чистоплотность 18:46Искусственный интеллект: что такое нейросеть / Правда ли, что "интеллектуальные машины" вытеснят ряд профессий? / ChatGPT, YandexGPT 18:43Кошки: от древних времен до наших дней / Почему они захватили наше внимание 18:15А вы это знали? 5 удивительных фактов о "Мосфильме" 18:02Почему "Зеленую милю" должен посмотреть каждый? / Обзор кинохита Фрэнка Дарабонта / Рейтинг на "Кинопоиске" 9,1/10 17:32Рецепт турецкого бублика / Готовим булочку с кунжутом / Как приготовить симит 17:30Сколько нужно времени, чтобы забыть бывшего: гипотеза и колоссальный опыт 17:17Тест: угадайте режиссера, снявшего известный советский фильм / Сможете ли вы узнать все картины СССР? 17:03А вы назвали бы так своего ребенка? Список необычных имен 16:23Теперь понятно все: почему Пугачева и Киркоров стали звездами номер один в России / Правда от продюсера Виктора Кинна 16:10Киберспорт в России: лидер студенческой команды Team KIU по дисциплине MLBB о конкуренции с мужчинами, знакомствах в онлайн-играх и размере призовых мест 16:08Обувь на весну/лето 2024: Энн Хэтэуэй вышла в свет в стильных казаках 15:34Тест: Знаете ли вы советских композиторов? Слушаем песни и угадываем автора! 15:04Неожиданные факты из жизни Энди Уорхола, о которых вы даже не подозревали 14:57Не простили? У Киркорова новые проблемы в России – раскрываем подробности 14:47Секреты красоты для мужчин: рекомендации по уходу за лицом и телом 13:54Каждому из участников группы The Beatles посветят отдельный фильм 13:39Взлетела до рекорда 1,2 млн, но уверенно падает: исследование популяции северного оленя 13:32А вы знали? Удивительные факты о Якутии, о которых не догадываются жители центральной части России 12:47Валерий Меладзе станет дедушкой: появилось подтверждение беременности одной из дочерей артиста 12:38Искусствовед Постригай рассказала о том, как много выбор картины говорит о ее покупателе 12:02Сможете ли вы угадать советскую звезду по кадру из кино? Пройдите тест и вспомните любимых актеров 11:58Новая реальность? Леди Гага анонсировала свое выступление в компьютерной игре Fortnite 11:25Отношения с бывшими: реально ли вернуть угасшую любовь? 11:03Меняем жизнь к лучшему с помощью простых привычек: что такое "эффект домино" и как он работает 11:02Сложный тест для любителей фильма "Москва слезам не верит" – пройдет только киноман 10:07Планы на выходные: куда сходить в Москве? 10:07Стильный маникюр на весну-2024: разбираемся в новом тренде с эффектом блеска для губ 09:54Как хорошо вы знаете географию? Угадайте страну по фотографии – проходим тест 09:11Pinterest обнародовал главные цвета 2024 года 08:53Погода на 23 февраля: какой сюрприз мужчинам приготовила природа 08:29Шиповник: так ли полезна ягода для организма 08:17Испытание Благословенного. У мужчины может быть семь видов жен. Какая из них ты? 07:54Три вида рыб, которые могут спровоцировать серьезные болезни 07:30Тошнота, диарея и рвота: почему лучше отказаться от покупки шаурмы на улице 06:51"Не нравится – не слушайте": Цискаридзе заступился за оскандалившегося Кологривого 06:13Танцевал и веселил: жена актера Зайцева рассказала о партнерских родах 05:21Фаббинг: как не оказаться в рабстве у смартфона 05:01Все выглядят одинаково: модный эксперт оценил образы Юлии Пересильд 02:41Гарик Харламов перестал скрывать свой настоящий диагноз 01:56Названа неожиданная причина появления послеродовой депрессии
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Настраиваем ребенка на успешную сдачу ЕГЭ

11522

Специалисты в сфере образования знают, что успех на экзамене определяется двумя составляющими: знаниями и умением владеть собой. При этом, не всегда итог испытания в большей степени определяется уровнем знаний ученика. Часто бывает так, что тот, кто без отдыха готовился к экзамену и, по идее, должен знать все, получает меньше баллов, чем тот, кто учился не перенапрягаясь. И дело здесь не всегда в везении, а в умении справиться со стрессом, умением отбросить лишние мысли, правильно рассчитать силы. Но зачастую родители накручивают детей перед сдачей выпускных экзаменов, напрочь забывая о том, что психологическая подготовка к ЕГЭ не менее важна, чем заучивание правил и формул.

Любой экзамен – это испытание для молодого организма. Оно обусловлено физическим, интеллектуальным и эмоциональным напряжением, что в совокупности выливается в экзаменационный стресс. На него организм реагирует на него двумя способами: активизацией или беспокойством. В первом случае у человека происходит мобилизация и концентрация усилий: он способен спокойно и адекватно оценивать задания, соотносить их со своими знаниями и объективно относиться к трудностям. Для второго пути характерно состояние от растерянности до паники, в результате чего теряется способность адекватно реагировать даже у тех, кто обладает хорошими знаниями.

Причины экзаменационного стресса


Психологи выделяют ряд факторов, которые способствуют развитию стрессового сценария. К их числу относится негативный настрой, неопределенность и ограниченность во времени, сомнения в уровне знаний, а иногда и вообще в собственных способностях. Сюда добавляются индивидуальные особенности каждого из школьников: сниженная работоспособность, повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией, пониженная стрессоустойчивость, физическое и интеллектуальное перенапряжение и индивидуальные особенности нервной системы.

К этому всему добавляются родительские переживания, которые они выплескивают на детей. Установки "не сдашь", "не знаешь", "не так занимаешься" оказывают негативное влияние даже на тех, кто хорошо вооружен знаниями. Отсюда у детей формируется неуверенность, появляется страх, развивается повышенная тревожность. Особенно страдают от такой установки те, кто не обладает сильной нервной системой, легко возбудим и эмоционален. Усиливает волнение и страх подчеркивание ответственности ребенка перед школой, учителями, родителями.

Медвежью услугу оказывают родители, которые используют запугивание и страшилки в надежде мотивировать свое чадо на успешную сдачу экзамена. Но рассказы про беды, которые грозят при получении низкой оценки – это плохие помощники в преодолении экзаменационного стресса. А сравнение с более успешными одноклассниками и друзьями, сравнение со старшими братьями и сестрами, рассказы об их успехах и положительных качествах не только не толкает ребенка быть лучше или брать пример, но и может привести к конфликту в семье.

Главные ошибки родителей


Родители зачастую даже не представляют, как выглядит процедура, каковы критерии выставления оценок, насколько сложные экзаменационные задания, а главное – не всегда представляют реакцию своего ребенка на трудную ситуацию. И вместо помощи в ответ на жалобы о том, что у него потеют ладони, учащается сердцебиение, появляется тошнота ребенок слышит лишь фразы о том, что причин для волнения нет. И это одна из серьезных ошибок. Родителям следует внимательно выслушивать все жалобы и объяснять суть происходящего, рассказывая о том, как можно снять напряжение и расслабиться. Ведь понимание своего состояния и умение его регулировать – это один из важнейших моментов подготовки к экзаменам.

Второй серьезной ошибкой родителей является излишняя суета, опека и повышенный контроль за процессом подготовки к экзаменам. Вопросы "Почему не занимаешься?" и "Сколько выучил?" только вызывают у ребенка раздражение и нежелание дальше заниматься. Многие родители негативно относятся к намерению ребенка выйти на улицу, пойти в кино или просто отдохнуть, забывая, что работа без отдыха неэффективна. Специалисты подсчитали, что для достижения наилучших результатов непрерывные занятия в течение 30-40 минут должны чередоваться с 10-15 минутными перерывами. А после двух-трех часов учебы необходим перерыв на час-полтора. И не стоит контролировать каждый шаг, напоминая об ответственности и сложности экзамена.

Рекомендации специалистов


Помощь и поддержка своего ребенка во время подготовки к экзаменам должна быть действенной. Слова и увещевания оставьте в стороне. Перво-наперво помогите ребенку организовать рабочее место и составить распорядок дня, который будет разумно сочетать учебу и отдых. Не пытайтесь загнать чадо в режим постоянной подготовки к экзамену. В его режиме должно обязательно оставаться место любимым занятиям и даже развлечениям. Воспитательные моменты лучше отложит на потом, не стоит дергать ребенка по разным мелочам и тем более читать нотации и высказывать упреки. В противном случае, есть риск развить в нем чувство тревоги, страха или неминуемой неудачи.

Необходимо научить ребенка контролировать и регулировать свое состояние. Ни в коем случае не запугивайте неудачей или провалом на ЕГЭ. Лучше обговорить возможный результат, чем настраивать только на высший, но маловероятный балл. Сделайте утро перед экзаменом спокойным, любимое блюдо на завтрак поможет расслабиться, а добрые слова – снять напряжение и настроиться на успех. Кстати благоприятно на активизацию работоспособности и мозговой деятельности влияют грецкие орехи, мед, шоколад, морепродукты. Помогут также и витамины.

И самое главное – не забывайте, что:

– Экзамены – всего лишь средство, ведущее к той или иной цели;

– Хорошо сдать экзамен – не всегда та цель, к которой стремится ребенок на самом деле;

– Экзамены, хорошая их сдача – это еще не вся жизнь.

P.S. Если вы видите, что ситуацию не удается взять под контроль, не стоит затягивать с визитом к психологу. Он поможет выявить особенности ребенка и, исходя из этого, поможет совладать со стрессом и успешно подготовиться к сдаче ЕГЭ.

27 мая 2016, 09:54
Фото: ege.edu.ru