Лента новостей

Четверг 9 мая

15:18"Давайте восклицать!": 5 лучших песен Булата Окуджавы 10:06Тест: угадайте по кадру кино СССР о Великой Отечественной войне 06:29Ивлеева намекнула на свое участие в "Орел и решка" – создатель шоу открестилась от ведущей 03:47Вдова Шатунова кричит на поклонников певца из-за непотребств на его могиле 00:24Жена Брюса Уиллиса рассказала об изменениях в семье после обнародования диагноза актера 22:44В аэропорту Шереметьево состоялся патриотический флешмоб "Синий платочек Победы" 22:07Ксения Собчак отреагировала на перемены в семье Софии Ротару 21:52Шабаш и вахканалия: почему не нужно смотреть чертово "Евровидение" 19:54В день 17-летия дочь Глюкозы закатила скандал с нецензурной бранью 17:46С 2011 по 2024 год тарифы на проезд в Москве ниже уровня инфляции почти на 30% 17:17Из-за сильного ветра аварийные бригады перешли на круглосуточное дежурство 14:20Помните ли вы фильм "В бой идут одни "старики"? – тест для ценителей советского кино о ВОВ 12:01Миллионер Ольга Бузова назвала себя человеком из народа 10:33Канье Уэст и Бьянка Цензори в Москве – названа дата приезда звездной пары в столицу 10:13Вернувшаяся в Россию с ребенком Саша Савельева откровенно заговорила о разводе 08:49Отказавшийся платить алименты Прилучный отдыхает на Сейшелах во время судебного процесса 06:51Ментальное здоровье: медитации, духовные практики. Почему это важно для артиста? 03:37Черная полоса: стало известно о серии сокрушительных провалов Меган Маркл в Голливуде 01:02Не стало заслуженной артистки РСФСР – ее называли легендарной 00:12Куратор Met Gala 2024 Анна Винтур назвала 3 строжайших запрета для гостей 22:58"Гарик страдает": зависимость Харламова обнародовали на всю страну 19:42Орбакайте попрощалась с Россией вслед за Пугачевой и Пресняковым 16:04ТЕСТ для настоящих любителей фильма "Москва слезам не верит" 15:45Собянин поздравил Путина с вступлением в должность Президента России 14:03Насколько хорошо вы знаете фильмы Тарковского: тест для ценителей нетривиального советского кино 13:08Певица Валерия откровенно заговорила о пластических операциях 11:4053-летнего Григорьева-Апполонова во время отдыха застал врасплох неожиданный поворот 11:28Стало известно об угрозе жизни 67-летней Казарновской после страшной аварии 10:19Появление Мирославы Карпович с младенцем на руках стало сенсацией 10:07Псориаз и облысение: почему бывавшая в Чернобыле Пугачева стала носить парики 08:54"На более высоком уровне": сделано заявление о возвращении осужденного Ефремова на сцену 06:18"Где-то глубоко в душе": замужняя Собчак захотела праздник любви с Виторганом 03:39Бритни Спирс рискует попасть под опеку после устроенного в отеле дебоша 00:05Новый бойфренд Шакиры рассказал откровенную историю знакомства с певицей 22:47Звезда фильма "Крепкий орешек" ушла из жизни внезапно 20:57"Срочно смотрите": Ковальчук обнаружила Чумакова с голубоглазой брюнеткой 20:09В Москве возобновлена подача тепла в дома и соцобъекты – Собянин 18:37Бросивший вызов SHAMANу Андрей Губин засветился на шоу Youtube 17:05Сложный тест для фанатов к юбилею фильма "Любовь и голуби" 14:47Целый пакет помощи: какие льготы предоставили в Израиле пенсионерке Пугачевой 13:31Шнуров обматерил устроившего разборки Билана в эфире "Новой Фабрики звезд" 12:14Киркоров публично ударил по репутации Успенской: Выклянчивала подарки 10:43Вскрылась причина экстремального похудения Никиты Ефремова 10:04ТЕСТ к 45-летию фильма "Гараж": вспоминаем лучшие моменты комедии Рязанова! 08:59Состояние тяжелобольного Губина ухудшилось после триумфального возвращения на сцену 06:42Кейт Миддлтон стала любимым членом королевской семьи у жителей Британии 03:44Агрессия и хейт: почему и как они возникают у людей 00:03Так просто быть добрым: лайфхак Марлен Дитрих на каждый день 16:25Ирина Салтыкова отмечает 58-летие: вспоминаем, как менялась поп-звезда 90-х 10:14Практика прощения: как научиться прощать себя и других за совершенные ошибки?
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Психология счастливых людей: что делают счастливые люди по-другому

Психология счастливых людей: что делают счастливые люди по-другому
3203

Вопрос о природе счастья довольно непростой, потому что в нем тесно переплелись и физиология, и внутреннее состояние, и работа над собой, и в целом отношение к жизни.

Имеется много противоречий, но можно выделить основные моменты и понять, как стать по-настоящему счастливым человеком. О том, что надо изменить в себе, чтобы добиться этого, читателям "Дни.ру" рассказывает Анна Протасова — врач, психолог, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт, основатель МУИП.

Из чего состоит формула счастья

На душевное состояние человека влияют разные факторы, которые можно рассмотреть по отдельности.

Физиология

Если говорить о физическом аспекте, то счастливые люди имеют соответствующий набор гормонов в организме. Понятно, что у них тоже иногда подскакивает уровень кортизола и адреналина, но это бывает редко и ненадолго. Чтобы быть на подъеме, нужны дофамин, окситоцин, вазопрессин. Существуют лайфхаки, с помощью которых можно повышать уровень гормонов счастья, и многие успешно применяют эти знания в жизни.

Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

Работа над собой

Важно понимать, что невозможно быть счастливым каждый день своей жизни. У любого человека бывают трудные моменты. Здесь необходима серьезная внутренняя работа над собой. Это осознанный выбор — быть счастливым или постоянно сокрушаться, что жизнь несправедлива, и искать виноватых.

Вместо того чтобы страдать, счастливые люди предпочитают действовать. Несмотря на неудачи, они способны в любой ситуации найти точку опоры, чтобы не впадать в уныние, а продолжать идти вперед. Необходимо умение выбирать для себя лучшее, смотреть и мыслить если не позитивно, то как минимум реалистично, подбадривать себя, без страха просить поддержки. То есть важно быть счастливым вопреки обстоятельствам. Конечно, эти люди иногда проваливаются в самооценке, однако из раза в раз находят в себе силы возвратиться в нормальное состояние.

Отношение к жизни

Счастье — это вопрос глубочайшего понимания жизни. Множество людей постоянно недовольны тем, что пришли в этот мир. Но есть и те, кто говорит, что жизнь — это подарок и бесконечное удовольствие. Им приятно просто встречать еще один новый день, гулять по улице, наблюдать мир вокруг. У таких людей преобладает энергия благодарности, они способны с радостью принимать то, что есть, а не отказываться от счастья и не обесценивать действительность.

Как стать счастливым?

Чтобы улучшить свое состояние, надо изменить свой внутренний мир. Как это сделать?

  • вовремя давать выход своим эмоциям, не позволяя им надолго задерживаться в теле;

  • улучшать самооценку, искать гармонию с собой. И это тоже масштабный процесс, а не разовая акция. Невозможно сделать такое за минуту — здесь нужны определенные отношения с самим собой и с другими людьми;

  • понять, кто вы есть, из чего состоите, что любите, чем интересуетесь. Следует изучить свой характер, сильные и слабые стороны, уязвимые места. Даже такие банальные вещи подчас приводят к тому, что человек начинает жить гармонично;

  • договориться с самим собой, жить в постоянном поиске компромиссов;

  • всегда относиться к себе бережно, не забывать о своих интересах и потребностях.

Воспользуйтесь этими рекомендациями и начните свой путь к счастью. И вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

ДНИ в Telegram

31 марта 2024, 21:20
Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник