партнеры
Среда 13 ноября
Лента новостей
Здоровье

Найден способ избежать эмоционального выгорания на работе

Фото: www.globallookpress.com
Психологи из НИИ медицины труда имени академика Измерова рассказали, как избежать эмоционального выгорания на работе.
прочитано 2773 раза

Основными факторами развития этого заболевания становятся напряженные условия труда, профессиональный стресс и ненормированный рабочий график. Кроме того, отрицательное воздействие оказывает нарушение общих функций организма при малой подвижности во время осуществления трудовой деятельности (гиподинамия) и нездоровая атмосфера в коллективе. 

ПО ТЕМЕ

Методы борьбы с этими проблемами стары и банальны – заниматься физкультурой и делать небольшие перерывы на отдых. Психолог Наталья Панфилова рассказала подробнее, как можно одолеть эмоциональное выгорание без похода по врачам.

"Синдром эмоционального выгорания – модная тема, она касается не только офисных работников, но и всех трудоголиков. У таких людей должны быть хобби, увлечения, которые переключают его. Эмоциональное выгорание – это про то, что мозг сосредоточен на одном виде деятельности, нет времени, чтобы отдохнуть", – рассказала эксперт в интервью корреспондентам НСН.

Она добавила, что состояние сотрудника может усугубить ситуация в офисе. Это и вечная борьба за кондиционер между теми, кому жарко и кому холодно, и замкнутое рабочее пространство, и одни и те же лица изо дня в день. Все эти факторы могут вызывать сильные раздражение и усталость.

"Казалось бы, банальные советы заняться спортом, ни разу не банальные. Раньше проводились пятиминутки, которые очень способствовали снятию напряжения, – отметила эксперт. – Любые реакции уходят у нас через периферию, через руки и ноги. Поэтому нужно походить, потормошить что-то в руках. Это очень облегчает состояние".

комментарии

Ответить:

ИЛИ ВОЙДИТЕ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТЬ