Кристина Асмус родилась 11 апреля 1988 года в городе Королеве Московской области. У нее есть старшие сестры Екатерина и Ольга, а также младшая – Карина.
В восемь лет будущая актриса начала заниматься гимнастикой в спортшколе "Динамо" и в итоге получила звание КМС. Сыграла Женю Комелькову в спектакле "А зори здесь тихие…" на сцене театра "МЕЛ". Стать актрисой Кристина решила, посмотрев сериал "Дикий ангел" с Натальей Орейро в главной роли.
В 2005 году девушка поступила в Школу-студию МХАТ на курс Константина Райкина, но через полгода ее отчислили. После этого Асмус играла в ТЮЗе в родном Королеве (одной из пьес с ее участием стал "Портрет мадемуазель Таржи"), сотрудничала с Театром доброй сказки. Набравшись опыта за два с половиной года, в 2008-м поступила в училище имени Щепкина на курс Бориса Клюева.
Вскоре к актрисе пришел успех: ее выбрали на одну из главных ролей в "Интернах" из двух с половиной тысяч претенденток. Комедийный сериал о работе молодых врачей получил оглушительную популярность, а актерская команда – заслуженную славу.
В 2010 году Кристина сыграла Сашу в нескольких эпизодах детективного сериала "Левая работа" и отметилась в фильме "Елки". В 2011-м озвучила белку в мультфильме "Иван-царевич и серый волк". В 2012-м на экраны вышел полнометражный фильм с Асмус в главной роли "Zолушка", современный вариант старой сказки.
В 2013 году актриса снялась в "Дублере" вместе с Александром Реввой. В 2014-м увидел свет фильм "Легок на помине", где ее партнером по съемочной площадке стал Гарик Харламов. В том же году Кристина стала участницей шоу "Ледниковый период – 5", где выступала с фигуристом Алексеем Тихоновым. Сейчас Асмус служит в Московском драматическом театре имени Ермоловой. В конце января 2014 года она вернулась на сцену из декретного отпуска.
Что касается личной жизни, некоторое время артистка встречалась с однокурсником Виктором Степаняном, но отношения не сложились из-за ее чрезмерной занятости и приоритетов, расставленных в пользу карьеры. В 2013 году Кристина Асмус вышла замуж за юмориста и шоумена Гарика Харламова, а 5 января 2014-го у них родилась дочь Анастасия.