Большинство людей допускает ошибки, когда ходит в туалет. Это приводит к таким последствиям, как боль и зуд в заднем проходе. О том, как правильно справлять нужду, рассказала Батталова Арина, врач-колопроктолог медицинского центра "СМ-клиника".
Ошибка первая: долгое сидение
Многие превращают поход в туалет в ритуал. Это место не для дефекации, а для изучения утренних или вечерних новостей, изучения ленты в соцсетях или отправки сообщений.
Длительное сидение в туалете приводит к застою крови в области таза, что, в свою очередь, вызывает геморрой.
Сидеть в туалете нужно не больше пары минут. Если же причина длительного сидения в запорах, то нужно обязательно устранить эту проблему. Она приводит не только к геморрою, но и к анальным трещинам. Назначить лечение при запорах может терапевт или гастроэнтеролог. Самостоятельно помочь себе при запорах можно добавив в рацион клетчатку и больше жидкости
Ошибка вторая: неправильная поза
Поза, в которой на унитазе сидит большинство – не эргономичная. Из-за этого могут возникать трудности с дефекацией.
Чтобы физиологично опорожнять кишечник, нужно чтобы угол между позвоночником и ногами составлял не 90 градусов, а 35. Для этого нужно поставить под ступни подставку и согнуть ноги сильнее.
Ошибка третья: неправильная гигиена
Тут возможно два варианта: одни уделяют ей недостаточно внимания, а другие, наоборот, слишком усердно трут область ануса туалетной бумагой. В первом случае может появиться раздражение и развиться инфекция. Во втором – анальное отверстие травмируется.
Правильнее всего использовать биде и гигиенический душ, т. е. подмываться. Если биде в доступе нет, можно использовать влажные салфетки или влажную туалетную бумагу. Но стоит помнить, что она может вызывать аллергию из-за пропитки.
