Дни.Ру узнали у pr-директора сети фитнес-клубов "Территория Фитнеса" Дарьи Слободянюк 10 главных мотиваций для занятий, с помощью которых сделать первый шаг будет гораздо легче.
Внешние изменения
Это первое, что заметят другие, и обычно главное, что толкает людей к тренировкам. Похудеть, подтянуть грудь и заполучить плоский животик – все это возможно благодаря фитнесу. Стать заметно красивее и здоровее можно уже через пару-тройку месяцев. При должном усердии первые результаты не заставят себя долго ждать, а увидев положительные перемены, вы уже не захотите останавливаться.
Хорошее настроение и бодрость
Вместе с лишними килограммами из вашей жизни уйдет и лень. Валяние на диване станет казаться наихудшим сценарием вечера. Как только тренировки войдут в привычку, у вас появится сила и энергия. Не заметите, как наряду с фитнесом, в жизни появятся новые увлечения – просто потому, что вы теперь можете больше. И это не говоря о том прекрасном чувстве удовлетворенности, которое человек способен испытывать после каждой тренировки. Однозначно спорт – лучше антидепрессант.
Уверенность
Ее источник заключается не только во внешних переменах, хотя отсутствие лишних килограммов – это большой бонус к самооценке. Дело во внутренней уверенности. Впустив постоянные тренировки в свою жизнь, добившись определенных результатов, получив одобрение от близких, вы начнете понимать, что можете достигнуть многого – важно лишь только захотеть. Волнение, глупые фобии и страхи уйдут из вашей жизни вместе с лишними сантиметрами на талии.
Победа над страхами
Поход на тренировку – это выход из зоны комфорта. Вы общаетесь с тренером, с другими людьми, испытываете трудности, но все равно продолжаете. Результат – вы начинаете чувствовать себя свободнее и больше не боитесь браться за новые трудные задачи.
Улучшение здоровья
Внешняя красота невозможна без внутренней гармонии, и спорт даст вам это. С приходом тренировок в организме наладятся обменные процессы, ускорится обмен веществ и стабилизируется работа гормональной системы. Фитнес продлит вам жизнь и избавит от походов по докторам.
Беременность без проблем
Фитнес – это инвестиция в себя. Когда придет время подготовки к материнству, вы не раз скажете спасибо своей накаченной спине и подготовленным к нагрузкам ногам. Ну а когда придет пора рожать, мышцы таза и живота, тоже помогут и смягчат болевые ощущения. Ну и, конечно, подготовленному организму будет гораздо проще и легче вернуться в дородовое состояние.
Новые полезные знания
О питании, о тренировках, об устройстве и работе своего тела – обо всем этом вы узнаете от тренера и из статей, посвященных теме ЗОЖ. А читать и получать новую информацию вам непременно захочется. Все эти знания пригодятся не только вам, но и вашим друзьям и родственникам, которые наверняка найдут в вас первоклассного эксперта!
Больше развлечений
Через несколько месяцев занятий вы станете сильнее и выносливее. Велосипед, пляжный волейбол, походы по горам и прочие активности станут доступнее и интереснее. Вы сможете без каких-либо комплексов присоединиться к новым развлечениям. И конечно, в спортзале вас ждут новые знакомства.
Гармония души
Когда вы стремитесь к поставленной цели, вы вступаете на путь осознанности. Любое ваше действие сначала обдумывается – что полезнее сейчас съесть, сколько я хочу пробежать сегодня утром, почему для меня важно обрести силу и так далее. Правила здорового питания, занятия спортом и духовное развитие – это триада, которая приведет к успеху.
Достижение идеала
Все мы любуемся красивыми моделями и актрисами. Но почему бы не начать любоваться собой? Избавьтесь от всего, что мешает вам любить себя в полной мере и приходите на тренировку.
