Лента новостей

Четверг 28 марта

13:15Муцениеце на презентации кинопроектов рассказала о планах уехать из России летом 11:23Косметолог объяснила, почему Казьминой ни в коем случае нельзя было делать инъекции в нос 10:01Пластический хирург перечислил все операции, которые могла сделать Алла Пугачева 08:51Живущая в ОАЭ Виктория Боня грезит покупкой домов, вилл и самолетов 07:02"Я открыл глаза, у меня текли слезы": что испытал Сергей Светлаков в момент истины 06:41СМИ: Ди Каприо может быть тайно помолвлен с моделью Витторией Черетти 03:06Леди Гаге исполнилось 38 лет: разбираем культовый образ певицы без макияжа 00:13Ева Мендес призналась, что отказалась от карьеры в Голливуде из-за детей 00:00"Снова": облаченная в черное с макушки до пят Стриженова уехала прочь 22:01Высоцкой вручили цветы после тайного пополнения в семье 19:00"В самом центре Москвы": ведущая Оксана Федорова предупредила народ о посещении локации 16:46Срочно: невестка Кристины Орбакайте объявила о диагнозе ребенка 13:33Пригожин рассказал, как певица Валерия планировала завершить карьеру и уйти от продюсера 12:33Опасающаяся признаков старения Бледанс готова к новым пластическим операциям 10:27Нарколог Каторгин рассказал о шансах Ефремова избавиться от алкогольной зависимости 09:2358-летний Валерий Меладзе впервые стал дедушкой 08:38Кушанашвили призвал Кологривого упасть на колени и извиняться перед людьми за свой проступок 06:36Звезды шоу-бизнеса, которые стесняются своих прошлых образов 03:56Дэвид Бекхэм подарил сломавшей ногу жене самокат-ходунки с корзиной для вина 00:16Квентину Тарантино – 61 год: почему мы любим и пересматриваем фильмы культового режиссера 00:03"Я возьму опеку над детьми": Ксения Собчак провозгласила о переменах в жизни 21:39Бедная: неузнаваемая дочь Кончаловского и Толкалиной выбралась на улицу, прикрывая глаза 19:02Не одинока: Агата Муцениеце показала нового партнера 16:48Пригожин призвал публично сжечь террористов из "Крокуса" и установить диктатуру 16:38Младший сын Яны Рудковской просит другую мать: "Я тебя люблю! Приезжай!" 14:3237-летний Роберт Паттинсон впервые стал отцом 12:4185-летний Александр Збруев отмечает долгожданное пополнение в семье 11:43Адвокат Федосеевой-Шукшиной рассказала о текущих проблемах актрисы с финской недвижимостью 09:55Принц Уильям испытывает колоссальное давление и стресс из-за известия о раке у Кейт Миддлтон 08:52Стало известно о песне, которую Алла Пугачева не выпускает уже 27 лет 08:01"Не хочу, не люблю и не скучаю": многодетная жена Тарасова перечеркнула прошлое 06:38Кире Найтли исполнилось 39 лет: как актрисе удалось занять особое место в киноиндустрии 03:15Гвинет Пэлтроу рассказала, какие слабости позволяет себе в выходные 02:43"С ума сошли?": Надежда Бабкина выдала подноготную Марии Шукшиной 01:06Никто не ожидал: невестка певицы Валерии повернулась к народу задом 00:23Что не так с ботоксом для волос? 22:57Ставший россиянином боксер Кевин Джонсон откроет ресторан в Москве 20:31"Нам не по пути!": молодая жена Петросяна официально сообщила о расставании 17:17"Восставшая из пепла": смотрим на экс-жену Аршавина "до" и "после" операции 14:21Сергей Жуков высказался о кумовстве на шоу "Новая фабрика звезд" 13:30Бизнесмен Ковалев рассказал, кто может заменить оскандалившегося Кологривого в роли Жириновского 11:52Билану на шоу "Новая битва экстрасенсов" назвали дату рождения его ребенка 10:35Сотрудничавший с Пугачевой музыкант Левшин высказался о возвращении Примадонны в Россию 08:49Принц Гарри и Меган Маркл узнали о диагностированном раке у Кейт Миддлтон из новостей 06:04Выглядит как девочка: актриса Сара Джессика Паркер отмечает 59-летие 02:235 детективов для любителей запутанных и мистических историй 00:02Бистро de Torino: Италия и Франция встретились в центре Москвы 21:06Сердце льва и душа ангела: свет Жанны д'Арк сквозь призму истории 18:09Бьянка Цензори и Ким Кардашьян: правда ли новая пассия Канье Уэста копирует экс-жену 14:39Джессике Честейн – 47: вспоминаем самые яркие роли в карьере актрисы
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Особенности голливудского фитнеса

4446
Александр Невский

Александр Невский

Актер, культурист, режиссер, кинопродюсер, автор книги "Бодибилдинг и другие секреты успеха".

Уже не одно десятилетие я пропагандирую фитнес и бодибилдинг. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе, активно снимаюсь в кино, а также занимаюсь продюсированием, но продолжаю тренироваться ежедневно. И я знаю, как новичку превратить себя в атлета, о чем и расскажу в собственной колонке на сайте Dni.Ru.

Блог я решил посвятить здоровому образу жизни, а точнее практическим советам, которые могут быть полезны любому читателю. Я назвал его "Голливудский фитнес", так как мы поговорим о и тренировках моих знаменитых друзей и коллег – от Арнольда Шварценеггера и Эдриана Пола до Марка Дакаскоса и Джулии Робертс. Но начну я с того, что вкратце расскажу о той пользе, которую принесут занятия спортом.

Итак, что же произойдет, если вы начнете регулярно тренироваться и правильно питаться:

  • Вы будете реже болеть. Ваша иммунная система окрепнет и сможет активней противостоять различным вирусам и инфекциям.
  • Вы будете чувствовать себя более энергично. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются фитнесом, примерно на 30% более активны в повседневной жизни, чем те, кто этого не делает. Также, благодаря тренировкам вы будете значительно меньше подвержены депрессиям.
  • Вы будете быстрее и легче засыпать. Даже если вы тренируетесь всего несколько месяцев, у вас резко уменьшаются шансы страдать от бессонницы (возможно, что это происходит от изменений в гормональной системе). Ваш сон будет более глубоким, и вы не будете просыпаться ночью.
  • Вы укрепите не только мускулы, но и кости. И у мужчин, и у женщин в возрасте старше 30 лет постепенно начинают слабеть кости. Но благодаря регулярным тренировкам вы можете "обмануть" природу и остановить этот процесс!
  • И самое главное – вы будете дольше жить, так как занятия спортом сделают сильнее не только ваше тело, но и внутренние органы. Вы будете меньше подвержены риску болезней сердца и инфарктов, а также различных форм раковых заболеваний.

В следующих выпусках моего блога я познакомлю вас с комплексами упражнениями для разных групп мышц, а также дам советы по правильному питанию. До скорой встречи на Dni.ru!

26 января 2017, 13:40
Фото: GLOBAL LOOK press/Uwe Kraft