Многие привыкли думать, что старение и угасание мозга — это неизбежная лотерея, изменить исход которой обычный человек просто не в силах. Однако масштабное и революционное исследование ученых под руководством Йозефа Кореша из Нью-Йоркского университета напрочь разгромило этот пессимистичный миф. Об этом пишет RidLife. В эксперименте приняли участие более 12 000 человек, и результаты работы повергли экспертов в настоящий восторг. Стало известно, как продлить жизнь без деменции и сохранить ясный ум на рекордные 13 лет.
Выяснилось, что ключ к долголетию и абсолютному сохранению памяти лежит в простых вещах, доступных каждому. Главное — вовремя взять под контроль свое здоровье в районе 50-летнего рубежа.
Три тихих убийцы нашего разума
Исследователи установили, что ключевыми разрушителями нейронных связей в головном мозге выступают всего три фактора: курение, повышенный уровень сахара в крови (диабет) и высокое артериальное давление (гипертония). Именно эта троица методично уничтожает мелкие кровеносные сосуды, провоцирует опаснейшие воспалительные процессы и буквально сжигает связи между нейронами, отвечающими за память, способность к обучению и членораздельную речь.
Цифры, полученные в ходе исследования, шокируют. У людей, которые к 50–56 годам собрали "комбо" из сигарет, высокого давления и диабета, риск развития деменции и полного слабоумия оказался в 2,7 раза выше, чем у их более осмотрительных сверстников.
Формула драгоценных лет
Но самое поразительное заключается в противоположном выводе. Участники эксперимента, которые к 56 годам полностью отказались от табака и удерживали давление с сахаром в строгой норме, получили грандиозный подарок от природы. В среднем они выиграли 12,6 дополнительных лет жизни с абсолютно ясным умом и здоровой памятью по сравнению с теми, кто махал на здоровье рукой.
При этом ученые обнадеживают: даже если убрать не все три негативных фактора, результат все равно окажется впечатляющим.
- Отказ всего от одной вредной привычки дает дополнительно около 4 лет активного функционирования мозга.
- Устранение двух негативных факторов дарует человеку около 8 лет полноценной жизни без провалов в памяти.
- Избавление от всех трех рисков дарит невероятные 13 лет счастливой старости.
Никогда не поздно: как запустить биохимию омоложения
Для предотвращения диабета и гипертонии нейробиологи рекомендуют стандартный, но неизменно работающий комплекс мер: регулярные пешие прогулки и физическая активность, контроль массы тела и решительный отказ от рафинированного сахара.
Главный вывод исследования — менять образ жизни не поздно ни в 50, ни в 60 лет. Биохимия нашего мозга способна восстанавливаться, как только прекращается разрушительное воздействие на сосуды. 13 дополнительных лет ясного сознания — это не просто абстрактная сухая статистика, а драгоценное время, когда человек помнит имена своих внуков, узнает близких, может путешествовать и наслаждаться каждым прожитым днем без страха стать обузой для семьи.
