Лента новостей

Четверг 22 мая

14:44Тест: насколько хорошо вы знаете советский фильм-сказку "Старик Хоттабыч? 14:34Вдова рассказала о судьбе личных вещей покойного Левкина 14:13Костюшкин на всю страну поздравил жену с юбилеем – 45! 13:12Цискаридзе обратился к коллегам и поклонникам – сегодня день прощания 12:15Совершившая опрометчивый поступок Лопес угодила в неприятности 12:14Смерть партнера обернулась для Киркорова серьезными последствиями 12:13Знаменитый актер и писатель ушел из жизни крайне неожиданно 11:45Настоящая звезда: Жасмин похвасталась красивой взрослой дочерью 11:17Появились подтверждения крушения брака Собчак и Богомолова после слухов об изменах 10:34Звезда театра и кино Дарья Мороз выставила пышные прелести: Двойной кайф 10:22Дайнеко раскрыла грандиозные планы на свадебное путешествие 10:08Бондарчук и Мордюкова: две великие "глыбы" кино СССР сидят как живые 09:50"Не от безысходности или нужды": Волочкова раскрыла настоющую причину продажи квартиры 09:43"В чем сила, брат?": люди несут цветы и свечи к мемориалу Сергея Бодрова 09:26Новый гроб каждый день: панихиды в Большом театре проходят одна за одной 09:07Лель не смогла смириться с неутешительными новостями о пропаже бывшего мужа 06:22Собчак сделала заявление о находящемся рядом маньяке: Сосед по маршрутке 03:09Маркл рассказала о своих тяготах материнства: Было идеализированное видение 00:17Решетова отреагировала на слухи о подаренной ей квартире Тимати 21:13Стало известно, с кем останется сын Прилучного и Муцениеце 19:52Молодежный экофестиваль состоялся в Петербурге на полях НМЭК 19:24Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских БПЛА на Москву 18:40Упала в ноги Крутому и пустилась в пляс: Кудрявцева удивила коллег на собственном юбилее 18:32Собянин: ПВО Минобороны уничтожили вражеские БПЛА на подлете к Москве 18:04Появившаяся в обществе любимого мужчины Собчак ответила на слухи о разводе 16:51ТЕСТ: правда или вымысел о культовых сериалах 90-х? 15:51 Назван победитель музыкального конкурса "Интервидение" 14:58Тест: насколько хорошо вы знаете советские фильмы с Ниной Гребешковой? 13:57Бывшая невестка Кадышевой откровенно рассказала об отношениях с проблемным сыном певицы 13:38Летевшие к Москве БПЛА уничтожены силами ПВО Минобороны РФ – Собянин 12:08Мгновенная карма: плюнувшего на соседей Харламова настигло возмездие 10:57Вступающая в наследство вдова Левкина рассказала о долгах и памятнике за несколько миллионов 10:33Волочкова тайно избавилась от подаренной состоятельным ухажером роскошной квартиры 10:29Сергей Собянин представил программу проекта "Лето в Москве" 08:53Седокова сделала заявление после требований близких Тиммы вернуть деньги: Пытались меня поломать 06:35Пригожин отказался содержать шикующих за его счет детей: Я не банкомат 03:27Имя Меган Маркл категорически запрещено упоминать в присутствии Кейт Миддлтон 00:0856-летняя Буланова готовится стать матерью: Прерогатива и решение мужа 21:28Тест: угадай реальные ли это названия советских фильмов или выдуманные 20:16На фоне слухов о "болезни" супруга юмориста Евгения Петросяна улетела из России 19:48Надежда Бабкина предложила Михаилу Ефремову работу в своем театре 19:07Волочкова раскрыла, почему не общается с родителями зятя 17:33СМИ сообщили о серьезной болезни молодой жены Петросяна 16:49Владимир Пресняков сделал громкое признание в важный для него день 16:01Уехавший за рубеж Алексей Панин* взмолился о прощении: Готовы дать второй шанс 13:35Тест: эти советские фильмы снимались цветными или черно-белыми? 12:55Муцениеце категорически отказалась отпускать дочь с Прилучным на отдых 11:33"Могла пройтись, не щадя": звезда "Фабрики звезд" Масюков об отношениях с Пугачевой 10:51Люди несут цветы к дому Геннадия Хазанова возле Кремля 10:35Немоляева рассказала о жестких методах воспитания сына: Угрожала спустить в унитаз
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

5 упражнений для повышения самооценки

5837
Ольга Романив

Ольга Романив

Психолог, сваха, основатель Клуба Знакомств "Классика Отношений"

Разве можно ощущать себя спокойно и уверенно, когда есть кто–то стройнее, богаче, сильнее, выше, моднее, чем ты? Разве можно рассчитывать на успех и признание с таким, например, толстым носом? Интересно, если бы Жерар Депардье рассуждал подобным образом, как сложилась бы его карьера? 

Люди с низкой самооценкой слишком боятся реакции общества, чтобы начать действовать для исполнения собственных мечтаний, и, предвосхищая собственный провал, настраивают себя на фиаско. Давно известно, что мысли материализуются. Мы сами формируем в своей голове установки на то или иное течение событий. Поэтому, когда вы сами осознаете, что ваши представления о себе мешают вам развиваться и достигать желаемого, могу вас поздравить, вы на верном пути, и действуете не по привычной схеме "я вновь потерпел неудачу – ничего удивительного – разве я заслуживаю большего?", а готовы к работе над собой, меняться и менять своюреальность в лучшую сторону.

Как же это осуществить? Есть несколько простых упражнений, выполняя которые, вы достигнете заметных результатов уже через несколько месяцев.

Фото: GLOBAL LOOK press

Вы же лишены иллюзии о волшебной пилюле и кардинальных изменениях за одну минуту? Тогда смело принимайте как руководство к действию:

  • Ведите хронологию своих достижений. Записывайте подробно, что хорошего вы сделали и достигли. Желательно выделять время на подобные записи хотя бы раз в три дня. Пунктов должно быть как минимум десять. Затем перечитайте ваши подвиги и похвалите себя. Чем искренней, тем лучше.
  • В описании себя, представлении другим людям, привыкайте выделять в себе сильные стороны. Когда вас хвалят, говорят комплименты или благодарят, заменяйте чувства вины и желание оправдаться и объяснить, почему вы поступили хорошо или прекрасно выглядите, на гордость за собственный поступок или личные свойства. Согласно кивайте и мысленно говорите себе: "О да! Это я!"
  • Напишите список своих талантов и способностей – того, с чем вы прекрасно справляетесь, и повесьте на видном месте. Просматривайте каждый день.
  • Когда вам в голову придет заняться самокопанием, сравнивайте себя только с самим собой. Вы наверняка со временем становитесь опытней во многих областях, все лучше справляетесь со многими задачами. Вы все лучше водите машину? Освоили новые рецепты праздничного салата? Научились укладывать волосы в сногсшибательную прическу? Вас похвалили на работе или повысили? Наверняка, вам есть, за что себя похвалить.
  • Радуйтесь достоинствам и достижениям других людей. Предательское чувство зависти добавляет неуверенности и отравляет душу. Поймали момент, когда оно проникает вам в душу, и тут же меняйте реакцию! Восхититесь усилиями объекта зависти и их результатами, возьмите себе на заметку его способы действия в том случае, когда они могут помочь вам достичь желаемого, и идите своим путем – вперед к счастливой и полноценной жизни.

А теперь похвалите себя за первое достижение: вы прочли эту статью полностью. Желаю вам еще множество поводов для торжества, когда вы будете выполнять простые рекомендации, представленные в ней и получать важные и нужные результаты.

Шоу-бизнес в Telegram

27 февраля 2018, 11:19
Фото: GLOBAL LOOK press