Лента новостей

Четверг 7 декабря

19:34Сергей Жуков сообщил о рождении пятого ребенка 17:38Пополневшая и с обручальным кольцом: Бузова предстала в кадре другим человеком 16:31Нацепил парик и ярко накрасился: жена показала Прилучного в неожиданном виде 15:10Кравец объяснила появление Аллегровой в обносках тяжелым материальным положением 15:02"Акушеры показали мне ребенка": 58-летняя Безрукова рассказала о рождении сына 14:01Живет у Галкина* на содержании: известная актриса раскрыла секрет брака Пугачевой 12:43Российский Haute Couture – миф или реальность? 12:39Певица Варвара раскрыла свой персональный способ похудения 12:2945-летняя Толкалина блеснула идеальной фигурой в купальнике за границей 11:15"Хочу жить и кайфовать": Катя Лель впервые высказалась о разводе с мужем 10:19Нарушителей накажут: в школе запретили использовать телефоны 09:55Три основных симптома микроплазмоза: проверьте себя и детей 09:28"Все вокруг дорожает": Варвара подняла расценки на свои выступления 09:15Аномальную зиму пообещали синоптики москвичам 09:06Вместо Петрова и Козловского: сериал "Слово пацана" открыл новых звезд российского кино 08:30"Пережила несколько операций": Буйнов о страшных последних месяцах жизни Барыкиной 08:04"Лучше куплю свое жилье": Повалий отказалась оплачивать аренду замка Пугачевой 07:06Из жизни ушла звезда "Глухаря": скончалась Елена Корнилова 06:185 самых неуместных подарков на Новый год 05:41Нарисовала котенка Гав и Винни-Пуха: скончалась Наталия Богомолова 04:56Это все очень приятно: Сергей Соседов раскрыл планы на Новый год 04:11Я впереди: Анастасия Волочкова поставила завистников на место 03:06ТОП-5 эффективных способов сэкономить на такси 02:25Долгожданное открытие: болезнь Альцгеймера научились останавливать 01:55Найден способ борьбы с послеродовой депрессией 17:0664-летняя Гузеева рассказала о романтических чувствах к известному артисту 16:27Проблемы со здоровьем вынудили Долину обратиться к поклонникам 15:32Полная противоположность Прилучному: Муцениеце вышла в свет под руку с мужчиной 14:10Финансовые проблемы и не только: внезапному разводу Кати Лель нашли объяснение 14:06"Наколдовал себе в штаны": красавчик Колдун прилюдно оконфузился 13:14Алена Свиридова высказалась о поддержании красоты в 61 год 12:45Changan UNI-V: мечтать не вредно 12:44Дома бывает все реже: недавно родившая Ковальчук рассказала о разлуках с мужем 12:00"Осталось в прошлой жизни": Матвиенко отказался возглавить очередную "Фабрику звезд". 11:35Алкоголь и интим: экс-участник "Челси" Архипов показал изнанку популярного телешоу 11:16Кожевникова показала честное фото после четвертых родов 10:26"Тратить нервы не буду": Свиридова рассказала о судьбе живущего своей жизнью сына 09:35Огромный астероид приближается к Земле: в чем опасность 08:50Уже в России: кому стоит опасаться микроплазменной пневмонии 07:55Возраст берет свое: Пугачевой стало плохо на прогулке 06:59Для наследства или из-за любви: вдова Грачевского собралась рожать от покойного мужа 06:25Не вздумайте пробовать: кому нельзя есть мандарины 05:30На 30 лет моложе: замужняя Азиза перестала скрывать новый роман 04:49Много обиды: почему Кристина Асмус не может помириться с мамой 04:09Пришел закат: Наташа Королева разочаровала поклонников 02:25ТОП-3 причины начать есть рыбу уже сегодня 01:42Определен один из лучших видов тренировок для людей с хроническими болезнями 18:26Басков был вынужден взять кредит на дорогостоящий ремонт 16:54В декабре начнется светлая полоса: прогноз для Козерогов от астролога Шимко 16:20Куда сходить в Москве: афиша с 6 по 17 декабря
685
400
true
Дни.ру
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Дни.ру»
235
35

Семь мифов о наших страхах

7065
Евгений Идзиковский

Евгений Идзиковский

Практикующий психолог, коуч, сертифицированный гипнотерапевт в России и США, мастер нейролингвистического программирования

Стыдно ли испытывать страх, или это здоровое чувство, с которым не нужно бороться? Почему некоторые считают, что панические атаки – это лишь игра на публику? Эксперты уверены: фобия – это лишь вершина айсберга.

Миф №1. Страх можно преодолеть усилием воли

"Те, кто говорят, что боятся высоты, просто шутят. Им надо преодолеть себя, например, прыгнуть с парашютом". Это утверждение ложно. Представьте, что вам предлагают зайти в клетку с тигром. Вы просто не можете заставить себя сделать это, вам страшно. А если вы преодолели страх и даже вышли живым – это не значит, что теперь у вас нет страха перед хищниками.

Даже если фобия другого человека кажется иррациональной – в самом деле, как можно бояться клоунов? – его чувства настолько же сильны. И, преодолев себя один раз, скорее всего, от страха избавиться не удастся.

Миф №2. Панические атаки нужны, чтобы привлекать к себе внимание

Да, есть люди, которые действительно преследуют цель получить выгоду из своих проблем. Но желание привлечь внимание не является причиной панических атак. Это не игра, и не способ привлечь внимание, а непроизвольная реакция человека. Человек видит большого паука или мышь – и кричит или убегает, не обращая на окружающих внимания. Это невозможно контролировать.

Миф №3. Фобия возникает из-за того, что один раз сильно испугался

Появление фобии не происходит в один момент. Страх накапливается постепенно, и конкретный сильный испуг просто становится точкой отсчёта, которая запускает процесс. Как правило, даже если боязнь чего-то возникла во взрослом возрасте (например, после ДТП, когда человек не может снова сесть в автомобиль), то ее корни лежат в глубоком детстве. Во время работы с психологом по такому корню можно найти события 1-2 года жизни. Например, когда коляска, в которой находился пациент, будучи ребенком, стукнулась с чем-то и очень напугала малыша. Потом в новостях увидел, как умерли люди в автокатастрофе, все факты по крупице наращивают фобию.

Кадр из фильма "Очень страшное кино"

Миф №4. С годами страхи уходят сами собой

Отрицательные эмоции только нарастают с каждым последующим стрессом. За редчайшими исключениями страхи не исчезают с возрастом, а усиливаются. Именно поэтому люди могут просто бояться собак в детстве, но в фобию это перерастает к 20-40 годам.

Миф №5. Фобия не мешает жить

Задумайтесь, как часто вы испытываете страх? В каких сферах жизни он еще может мешать? В отношениях, учебе, отдыхе, работе. Возможно, вы чувствуете себя неуверенным или беззащитным, не способным на серьезные достижения? Верите в то, что не достойны счастливой жизни, семьи, высокой зарплаты – ведь труса нельзя уважать. Считаете, что успех приходит только к смелым и уверенным в своих силах и способностях людям? На самом деле, фобия зачастую является только вершиной айсберга, а под водой скрыто до 80% серьезных проблем, берущих из нее начало.

Фото: GLOBAL LOOK press/blickwinkel

Миф №6. Страх – это признак слабой личности

Абсолютное большинство людей подвержены системным страхам в той или иной форме. Да, бояться нормально. Страх – это здоровый механизм, он является основой выживаемости вида: все, что может быть опасно для жизни и здоровья, вызывает (и должно вызывать) здоровое опасение. Но если оно перерастает в нечто больше – не стоит пускать его на самотек. Нужно признать, что образовалась проблема и приложить усилия для того, чтобы разобраться с ней.

Миф №7. Страх никогда не исчезнет

Не стоит считать, что боязнь чего бы то ни было, однажды возникнув, навсегда станет частью вашей жизни, и что это нормально. Конечно, страх сам по себе не исчезнет. Но современные методики позволяют разобраться в его причинах и полностью избавиться от негативного переживания. Важно понимать, что решение этого вопроса не приведет к исчезновению инстинкта самосохранения. Просто механизм защиты вернется в здоровое русло: страх будет "включаться" только тогда, когда он будет нужен, чтобы уберечь вас от настоящей опасности.

3 апреля 2017, 17:41
Фото: GLOBAL LOOK press/blickwinkel